La période de récupération après une arthroplastie totale du genou est essentielle au succès de votre intervention. La durée moyenne d'un séjour à l'hôpital après une arthroplastie totale du genou est de trois à quatre jours. Vous serez occupé à vous reposer, à prendre soin de votre genou et à commencer votre thérapie physique. Vous ne devriez pas utiliser votre temps à l'hôpital pour planifier tous les détails de votre rétablissement. Votre maison doit être bien préparée à la récupération avant la chirurgie. Voici cinq conseils pour vous aider à vous préparer. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de rentrer chez vous et de vous détendre.
1. Declutter
En matière de récupération après une opération du genou, l’espace dans votre maison est la clé de la sécurité. Regardez autour de vous et imaginez un espace suffisant pour le promeneur. Vous voudrez peut-être même utiliser un ruban à mesurer pour vous assurer qu'il y a au moins 3 pieds d'espace pour vous permettre de marcher.
Pour faire de la place, considérez:
- meubles en mouvement
- enlever les tapis
- placer les cordons et les fils électriques à l'écart
- mettre en boîte tout ce dont on n'a pas besoin (comme des jouets, des bibelots ou des petites tables)
Le temps qui précède votre chirurgie est également votre occasion de nettoyer votre maison. La poussière, l'aspiration et le nettoyage sont interdits après un remplacement du genou.
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2. Installer du matériel de prévention des chutes
Bien que vous ne marchiez pas beaucoup après votre opération du genou, il est inévitable que vous ayez à vous déplacer à un moment donné. Une perte d'équilibre et un besoin d'espace rendent les personnes qui ont récemment subi une arthroplastie totale du genou prédisposée aux chutes. Désencombrer votre maison n'est qu'un moyen de prévenir les chutes. Les autres mesures préventives comprennent:
- installer des mains courantes (surtout dans la baignoire ou la douche)
- en utilisant un siège de toilette surélevé
- ajouter une main courante dans votre douche et à côté de votre toilette
- couvrir les marches extérieures avec des rampes
- ajouter de la texture aux sols glissants
- porter des chaussettes antidérapantes
- en utilisant un appareil de marche en tout temps jusqu'à ce que vous soyez plus stable
- installation de veilleuses
3. Préparer une zone de récupération
En raison de limitations de mobilité, vous devrez probablement passer beaucoup de temps assis pendant les premières semaines suivant votre retour de l'hôpital. Désignez une zone de récupération (généralement le salon) avec une chaise solide pour vous détendre. L'Institut national du vieillissement recommande une zone de 18 à 20 pouces de hauteur. Votre chaise doit également avoir des bras et un dos solide pour ne pas tomber. Un fauteuil inclinable est un bon choix car vous pouvez élever vos jambes. Placez un repose-pieds solide devant votre chaise si vous n’avez pas de fauteuil inclinable.
Votre zone de récupération devrait également contenir des objets à portée de main pour limiter le nombre de fois que vous devez vous lever. Pensez à disposer des éléments suivants à proximité de votre chaise:
- lunettes
- téléphone / téléphone portable (et chargeur)
- télévision à distance
- tablette
- livres
- tissus
- médicaments
- bouteilles d eau
- des collations
4. Déplacez vos dortoirs
Le sommeil est essentiel au rétablissement après une intervention chirurgicale, mais vous devrez peut-être faire des ajustements. Les escaliers sont parfois difficiles à gérer après votre opération du genou. Vous pourriez envisager de convertir une pièce principale au rez-de-chaussée en une chambre temporaire afin de ne pas avoir à monter les escaliers.
5. Demander de l'aide
La chirurgie du genou rend difficile la mobilité et les activités normales. Pensez à demander à un ami ou à un proche de rester avec vous pendant la période de récupération initiale ou à organiser des soins à domicile. Même si vous vivez avec un conjoint ou un autre membre de la famille, il est toujours judicieux de disposer d'une paire de mains supplémentaire pour vous aider. Organiser une assistance pour:
- changer de bandage
- surveiller votre état après la chirurgie
- baignade
- s'habiller
- tâches ménagères
- cuisson des repas
- épicerie
- payer les factures et autres tâches connexes
- escalier de navigation
Plus vous aurez d’aide, plus votre rétablissement sera rapide et fructueux. Demandez de l'aide à l'avance et, s'ils restent chez vous, assurez-vous de leur avoir réservé un endroit avant de vous faire opérer. Étant donné que vous ne pourrez pas conduire pendant quelques mois après une opération du genou, vous voudrez peut-être avoir un ami à portée de main si vous devez être conduit quelque part.
La livraison
Selon la Fondation de l'arthrite, seulement 41% des personnes qui ont subi une chirurgie articulaire et qui ont été interrogées dans une enquête ont déclaré que leurs maisons étaient préparées pour la récupération. D'autres problèmes pourraient survenir sans préparation adéquate, notamment un risque accru d'infection, de dépression et d'anxiété. Assurez-vous de parler à votre médecin de tous vos besoins de récupération post-opératoire pour vous assurer de n'avoir rien oublié. Vous ne pouvez jamais trop préparer. Plus votre maison est en ordre, plus il est probable que le rétablissement de la chirurgie du genou se fasse en douceur.
