Acide de l'estomac faible
L'acide gastrique, également appelé acide gastrique, est essentiel au processus de digestion. Lorsque l’estomac ne peut pas produire suffisamment d’acide, les minéraux et les protéines essentiels ne peuvent pas être absorbés par ce corps. L'hypoacidité gastrique est médicalement appelée hypochlorhydrie.
Si le corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires, vous pouvez devenir carencé en vitamines ou en minéraux. L'acide gastrique est également responsable de la destruction des bactéries nocives présentes dans les aliments et des enzymes neutralisantes. Un faible taux d'acide gastrique peut rendre le corps vulnérable à un certain nombre de maladies et de complications de santé.
Des niveaux insuffisants d'acide gastrique ont été associés à un certain nombre de problèmes de santé, notamment:
- maux d'estomac
- la nausée
- reflux d'acide
- brûlures d'estomac
- malnutrition
- problèmes de peau
- l'ostéoporose
- syndrome de l'intestin qui fuit
- Diabète
- cancer
- asthme
- la polyarthrite rhumatoïde
- prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO)
Qu'est-ce qui cause le manque d'acide dans l'estomac?
Il existe un certain nombre de facteurs contributifs au faible niveau d'acide dans l'estomac. Le stress et une mauvaise alimentation sont deux des raisons les plus courantes pouvant affecter directement votre processus digestif.
Parmi les autres facteurs pouvant causer une hypoglycémie, citons:
- manger trop vite
- apport élevé en sucre
- carence en zinc
- âge
- médicaments antiacides et médicaments sur ordonnance
- sensibilités alimentaires ou allergies
- infection
- maladie chronique
Aborder ces problèmes peut non seulement augmenter et normaliser les niveaux d'acide de votre estomac, mais également améliorer votre santé digestive et réduire le stress de votre corps.
Symptômes de faible acidité gastrique
Un faible taux d'acide gastrique est un élément déclencheur d'une mauvaise activité digestive. Parce que les aliments et les nutriments ne peuvent pas être décomposés, ils se logent dans l'estomac et provoquent la prolifération de bactéries. Les principaux symptômes de ce processus sont des gaz et des ballonnements.
Parmi les autres symptômes de l'hypoglycémie que vous pouvez ressentir, notons:
- crampes
- brûlures d'estomac
- la nausée
- reflux d'acide
- constipation
- la diarrhée
- infection
- aliments non digérés dans les selles
- mauvaise haleine
- cheveux et ongles fragiles
- peau sèche
- chute de cheveux
5 façons d'améliorer l'acide gastrique
Le traitement de l'acide gastrique faible dépend de la cause sous-jacente. Si des médicaments antiacides vous ont été prescrits pour soulager vos brûlures d'estomac, votre médecin peut modifier votre ordonnance pour éviter de déclencher des symptômes d'hypochlorhydrie.
Cependant, vous pouvez suivre quelques étapes pour augmenter vous-même les niveaux d'acide dans l'estomac.
1. mâche ta nourriture
Une astuce simple mais négligée pour améliorer les niveaux d'acide de l'estomac et la digestion consiste à bien mastiquer votre nourriture. La digestion commence par votre bouche. Les courses pendant vos repas peuvent affecter la façon dont votre corps digère vos aliments.
Mâchez votre nourriture et prenez de petites bouchées pour stimuler vos enzymes digestives. Cela peut éliminer les symptômes associés à un faible taux d'acide dans l'estomac et aider à maintenir un niveau positif dans votre estomac.
2. Limiter les aliments transformés
Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes peut également augmenter les niveaux d'acide de votre estomac. Les aliments transformés et les sucres peuvent provoquer une inflammation de l'estomac, diminuer l'activité de l'acide et déclencher des symptômes de reflux acide.
L'intégration d'un régime alimentaire sain peut également améliorer votre processus digestif, permettant ainsi à l'estomac de décomposer correctement les aliments et d'absorber les protéines essentielles dans le corps. Envisagez de limiter votre consommation d'alcool pour des avantages supplémentaires.
3. Mangez des légumes fermentés
Les légumes fermentés - tels que le kimchi, la choucroute et les cornichons - peuvent naturellement améliorer les niveaux d'acide de votre estomac. Les légumes et les aliments fermentés ont des effets probiotiques qui peuvent améliorer la digestion, combattre les bactéries nocives et réduire l'inflammation causée par un faible niveau d'acide dans l'estomac.
Outre l'amélioration de la digestion, les légumes fermentés ont été associés au renforcement de la fonction immunitaire, à la perte de poids et à la diminution de la pression artérielle. Avant d’intégrer des aliments fermentés à votre alimentation, discutez des risques et des avantages avec votre médecin.
4. Buvez du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme cru est un liquide fermenté à base de pommes, de bactéries et de levure broyées. Il est riche en protéines et en enzymes qui peuvent aider à éliminer les bactéries présentes dans les aliments. Le vinaigre de cidre de pomme cru peut augmenter les niveaux d'acide dans l'estomac car ses propriétés acides introduisent plus d'acide dans le tube digestif.
Outre l'augmentation des taux d'acide dans l'estomac, le vinaigre de cidre de pomme brut a été associé à une réduction des symptômes du reflux acide, du diabète et de l'hyperglycémie.
Pour utiliser du vinaigre de cidre, diluez une petite quantité d’eau et buvez-la avant le repas. Sans eau ni autre solvant, le vinaigre de cidre de pomme peut endommager l’émail de vos dents.
5. manger du gingembre
Le gingembre est largement reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, une qualité essentielle pour réduire l'inflammation causée par un faible niveau d'acide dans l'estomac. Il a également été reconnu comme traitement alternatif du reflux acide et d'autres troubles gastro-intestinaux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses effets sur l'amélioration de l'acide gastrique.
Vous pouvez trancher, râper ou rajouter du gingembre dans le thé et les aliments. Il est également disponible sous forme de supplément oral et de poudre. Consultez votre médecin avant d’incorporer du gingembre dans votre alimentation.
Perspective
L'acide gastrique est essentiel à une bonne digestion. De faibles quantités empêchent l'estomac d'absorber les nutriments et les vitamines nécessaires. Un faible taux d'acide gastrique rend également le corps vulnérable aux infections.
Bien que le traitement dépend de la cause sous-jacente, l’intégration des modifications du mode de vie et l’amélioration de votre alimentation peuvent vous aider à augmenter vous-même les niveaux d’acide gastrique.
Avant de poursuivre tout traitement alternatif, discutez de vos options avec votre médecin. Votre condition peut nécessiter une approche plus conventionnelle.
