C'est la période la plus merveilleuse de l'année - ou est-ce? Les mois d’hiver peuvent être tout sauf merveilleux pour les personnes atteintes de psoriasis modéré à grave. En effet, le froid peut aggraver les symptômes du psoriasis. Il y a plusieurs raisons à cela:
- Le temps froid et sec extrait toute humidité de votre peau, ce qui est déjà une prime pour les personnes atteintes de psoriasis.
- Le temps froid garde plus de monde à l'intérieur, où les appareils de chauffage peuvent assécher la peau et déclencher des flambées soudaines.
- Il y a moins de soleil pendant les mois d'hiver, ce qui, avec modération, peut aider à soulager les symptômes.
- Les températures froides peuvent rendre le psoriasis dans vos articulations, appelé arthrite psoriasique, plus douloureux.
Mais vous ne devez pas sacrifier les joies de la saison en succombant à des poussées. Voici cinq conseils pour rester au chaud sans aggraver vos symptômes.
1. Oubliez le parka.
Cette veste gonflée à plusieurs couches peut garder le froid, mais elle peut aussi être isolante et exacerber les poussées. Au lieu d'une grosse veste, portez plusieurs couches de coton. Ce tissu est un choix judicieux pour les personnes atteintes de psoriasis, car il respire mieux. Le coton étant également une fibre naturelle, vous êtes moins susceptible d’avoir des réactions chimiques. Les synthétiques, le nylon et le polyester, en revanche, ne possèdent pas les propriétés absorbantes du coton, ce qui peut vous faire transpirer davantage.
2. Faites vos propres chauffe-mains.
Les chauffe-mains emballés sont pratiques, mais ne constituent pas le meilleur choix si vous souffrez de psoriasis. Les chauffe-mains jetables, activés par air, fonctionnent par oxydation. Ce processus emprisonne l'humidité et retient la chaleur après que les chauffe-mains sont exposés à l'air extérieur. Les solutions sursaturées contiennent des produits chimiques qui allument la chaleur. Les deux peuvent être particulièrement irritants pour les symptômes du psoriasis.
Si vous vous sentez malin ou si vous recherchez un projet pour l'après-midi, essayez de faire vos propres chauffe-mains comme ceux-ci. L'ajout de lavande est un bonus agréable, surtout que les huiles essentielles peuvent également atténuer les symptômes du psoriasis.
3. Réchauffez-vous avec la soupe.
Quand tu étais enfant, entrer dans un bol de soupe à la tomate fumant était un lieu réconfortant après une journée passée à jouer dans la neige. Continuez ce confort d'enfance en mangeant plus d'aliments chauds comme des soupes, des ragoûts et du chili. Les boissons chaudes sont un autre moyen de rester au chaud. Assurez-vous simplement de surveiller votre consommation de caféine, car ce stimulant peut être un déclencheur de votre psoriasis.
4. Utilisez la luminothérapie.
La luminothérapie ou la photothérapie est une option de traitement populaire pour les personnes atteintes de psoriasis. Au cours de cette procédure, une lumière ultraviolette est utilisée pour pénétrer la peau affectée. Cela peut éliminer les symptômes actuels et prévenir de futures poussées. Parlez à votre dermatologue avant d’essayer ce type de thérapie, surtout si vous envisagez une photothérapie UVB à domicile.
5. Planifiez des vacances respectueuses du psoriasis.
Prendre en charge et déménager de manière permanente n’est peut-être pas une bonne solution, mais planifier vos vacances en pensant à votre psoriasis est toujours une bonne idée. Optez pour un hôtel en bord de mer en Floride, par opposition à une station de ski dans les montagnes Rocheuses. La mer Méditerranée, la mer Morte et le lagon bleu sont également d'excellentes options européennes.
À emporter
Même si vous ne pouvez pas échapper à l’hiver en hibernant comme un grizzli, vous pouvez rester au chaud sans faire éclater votre psoriasis. Faites attention à ce que votre corps vous dit et assurez-vous de bien gérer votre psoriasis. Prévoyez un rendez-vous avec votre médecin ou votre dermatologue quelques semaines avant la première tempête de neige pour discuter de vos symptômes et de vos déclencheurs les plus courants.
