Un autre jour, une autre tendance alimentaire réputée par Insta nous met l'eau à la bouche lorsque nous défilons. Heureusement, les toasts à la patate douce ne sont pas seulement à la mode, mais en bonne santé. Si vous suivez un régime sans gluten ou surveillez vos glucides, vous n'avez pas de pain à prendre ici, alors n'hésitez plus.
La meilleure partie? Faire des toasts de patates douces est aussi simple que laver, sécher et émincer finement une patate douce de taille moyenne et la faire griller à la perfection.
La seule autre étape qui reste à faire consiste à déterminer quelles garnitures Insta-dignes vous voulez essayer. Nous avons rassemblé de très bons renverseurs pour votre création.
1. Toast de patates douces avec purée d'avocat et œufs sur le plat
Cette version simple de toasts à la patate douce est garnie d'un œuf au plat et d'un délicieux avocat cassé. Assaisonnez avec un peu de sel et de poivre et vous obtiendrez un petit déjeuner rapide, simple et délicieux, sans calories, avec de bons glucides et lipides. Ce serait un excellent petit-déjeuner ou même une collation après l'entraînement. Obtenez la recette!�
2. Patate douce au beurre d'arachide et toast à la banane de Joy Bauer
Vous cherchez une gâterie légère et sucrée le matin? Faites griller vos tranches de patates douces et ajoutez simplement un beurre de noix de votre choix et garnissez-le de fruits. Ajoutez un arôme supplémentaire et des nutriments avec de la cannelle, de la noix de muscade ou même des graines de chia. Non seulement vous en serez rassasié, mais vous apporterez également quelques protéines et une portion de fruits. Obtenez la recette!
3. petit déjeuner toast de patates douces avec du guac épicé et des œufs
Ajoutez du piquant au cayenne et au guacamole crémeux, en agrémentant un peu le pain. Le coup de pied épicé compensera parfaitement le toast de tendre patate douce. Vous pouvez également ajouter un œuf dur ou un œuf brouillé pour ajouter des protéines et du goût. Obtenez la recette!
4. Le toast de patates douces 'Elvis 2.0'
Voici une variante du casse-croûte préféré du roi: sandwichs au beurre de cacahuète, à la banane et au bacon. Remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de noix de cajou et le pain par du pain grillé à la patate douce. Ajoutez du bacon émietté pour une salade salée et déterrez à tout moment de la journée. Obtenez la recette!
5. Toast de patates douces avec avocat, concombre, saumon fumé et œuf poché
Une version légèrement plus polie de ce plat apporte une variété de saveurs salées qui ne manqueront pas de satisfaire. Garnissez votre toast d'avocat, de concombre croquant, de saumon fumé et d'œufs pochés pour un délicieux repas du matin. Obtenez la recette!
6. Pain grillé chargé de pâtes auto-immunes (AIP)
Cette version de pain grillé à la patate douce pourrait vraiment être appréciée pour tous les repas, y compris le dîner! Garnissez votre patate douce grillée d'avocat, de pâté et de 40 onces de poisson (cette recette utilise du mahi-mahi). Garnir d'aneth, de citron et de persil. Vous aurez une version de cette tendance Insta qui conviendrait parfaitement pour divertir vos invités lors d'un dîner ou lors d'un repas en famille. Obtenez la recette!
Ligne de fond
Les possibilités sont vraiment infinies quand il s'agit de ce plat branché. Dégustez des toasts de patates douces pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou même pour un encas. Essayez les recettes ci-dessus pour créer votre concoction préférée - n'oubliez pas de capturer votre création sur Instagram avant de tout dévorer!
Corinne Keating est une écrivaine et une passionnée de la santé et du bien-être. Quand elle n'écrit pas pour son blog Pourquoi si bien, vous pouvez la trouver en faisant de la randonnée, du vélo ou au café le plus proche.
