Est-ce un effet secondaire commun?
L'endométriose est un trouble dans lequel le tissu qui tapisse l'utérus se développe dans d'autres zones du corps. On estime actuellement que près de 5 millions de femmes en souffrent, mais ce nombre pourrait être beaucoup plus élevé.
Bien que la douleur pelvienne soit le symptôme le plus courant, les femmes signalent une série d'autres symptômes, notamment un gain de poids. Les médecins ont des opinions divergentes sur le point de savoir si le gain de poids peut être directement associé à l'endométriose. Aucune recherche officielle ne lie ce symptôme au trouble, mais des preuves anecdotiques persistent. Continuez à lire pour en savoir plus.
Pourquoi le gain de poids est-il possible?
Le tissu qui tapisse l'utérus s'appelle également l'endomètre. Lorsqu'il se développe en dehors de l'utérus, vous pouvez ressentir un certain nombre de symptômes, notamment:
- cycles menstruels douloureux
- saignement excessif
- ballonnements
- infertilité
La prise de poids peut ne pas être un symptôme direct de l'endométriose, mais certains aspects de la maladie et de ses traitements peuvent vous faire perdre du poids.
Ceci comprend:
- déséquilibres hormonaux
- certains médicaments
- une hystérectomie
Vos hormones sont déséquilibrées
L'endométriose a été liée à des taux élevés d'œstrogène. Cette hormone est responsable de l'épaississement de l'endomètre avec vos cycles menstruels mensuels. Certaines femmes peuvent même avoir une condition appelée dominance en œstrogènes, qui est également une cause possible de l'endométriose.
Une trop grande quantité d'œstrogènes dans l'organisme peut entraîner un certain nombre de symptômes, notamment:
- ballonnements
- menstruations irrégulières
- sensibilité des seins
La prise de poids est un autre symptôme de ce déséquilibre hormonal. Vous remarquerez peut-être spécifiquement une accumulation de graisse autour de votre abdomen et sur le dessus de vos cuisses.
Vous prenez certains médicaments
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments hormonaux, tels que des pilules contraceptives à cycle continu, l'anneau vaginal ou un dispositif intra-utérin (DIU) pour aider à traiter vos symptômes.
Au cours de votre cycle menstruel normal, vos hormones s'épaississent puis décomposent la muqueuse endométriale. Les médicaments hormonaux peuvent ralentir la croissance des tissus et empêcher leur implantation ailleurs dans le corps. Ils peuvent également rendre vos cycles menstruels plus légers et moins fréquents.
Certaines femmes rapportent une prise de poids avec les contraceptifs oraux et d’autres médicaments hormonaux. La version synthétique de la progestérone (progestatif) est probablement le coupable.
Les chercheurs ont conclu que la contraception hormonale ne provoquait pas directement la prise de poids, mais ils conviennent que certains effets indésirables peuvent être à l'origine du problème. Cela inclut la rétention d'eau et une augmentation de l'appétit.
Vous avez eu une hystérectomie
L'hystérectomie totale est un traitement chirurgical de l'endométriose au cours duquel l'utérus, le col de l'utérus et les deux ovaires sont retirés du corps. Le retrait de l'utérus peut ne pas être efficace, car les ovaires produisent l'œstrogène et peuvent causer de la douleur dans les tissus de tout le corps. Cette intervention est généralement réservée aux cas les plus étendus du trouble.
Après une hystérectomie, vous ne pouvez plus tomber enceinte. Sans vos ovaires, votre corps entre effectivement dans la ménopause. Il se peut que vous ressentiez une gamme de symptômes résultant du manque d’hormones œstrogènes et de progestérone. Ces symptômes comprennent tout, des bouffées de chaleur aux problèmes de sommeil, en passant par la sécheresse vaginale. La prise de poids et le ralentissement du métabolisme sont d’autres symptômes courants de la ménopause.
Lorsque la ménopause se produit naturellement, les symptômes commencent progressivement. Lorsque la ménopause survient de manière plus abrupte, par exemple à la suite d’une hystérectomie totale, vos symptômes peuvent être particulièrement graves. Dans une étude de 2009, les femmes qui avaient subi une hystérectomie avant la ménopause présentaient le risque le plus élevé de prise de poids au cours de la première année suivant la chirurgie.
Comment perdre du poids
Là encore, les recherches portent sur le point de savoir si l’endométriose contribue directement ou indirectement à la prise de poids. Néanmoins, si vous pensez que vous prenez du poids à la suite de ce trouble, vous pouvez apporter des modifications à votre mode de vie qui pourraient vous aider.
Ceci comprend:
- avoir une alimentation équilibrée
- ajouter de l'exercice à votre routine
- envisager d'autres options de traitement
Assurez-vous que votre régime est équilibré
Les aliments que vous choisissez ont un impact sur votre poids. Vous avez peut-être entendu dire qu'il fallait magasiner dans le périmètre de votre épicerie - c'est un conseil judicieux, car c'est là que se trouvent les aliments entiers. Les aliments entiers sont non transformés et non raffinés, comme les grains entiers, les fruits et les légumes.
Manger des aliments entiers plutôt que des aliments emballés apporte à votre corps les nutriments dont il a besoin pour prospérer tout en évitant les calories vides, comme les sucres ajoutés, qui contribuent à la prise de poids.
Vous devriez
- Incluez beaucoup de fruits et de légumes dans votre alimentation. Parmi les autres bons aliments figurent les grains entiers, les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, les protéines maigres et les graisses saines.
- Choisissez des méthodes de cuisson saines comme la cuisson au four, les grillades ou les sautés au lieu de la friture. Lisez les étiquettes des aliments emballés pour évaluer leur teneur en sel, en sucre et en matières grasses.
- Emportez vos propres collations santé pour ne pas être tenté par des aliments de commodité lorsque vous êtes en déplacement.
- Discutez avec votre médecin ou votre diététicien pour savoir combien de calories vous devriez manger chaque jour, ainsi que pour obtenir d’autres conseils qui vous sont propres et qui répondent à vos besoins particuliers.
Exercice régulier
Les experts recommandent de pratiquer entre 150 minutes d'activité physique modérée et 75 minutes d'activité physique plus vigoureuse chaque semaine pour maintenir et perdre du poids. Une activité modérée comprend des exercices comme la marche, la danse et le jardinage. Les activités vigoureuses comprennent des exercices comme la course, le cyclisme et la natation.
Je ne sais pas par où commencer?
Se souvenir de
- Étendue. La flexibilité de vos muscles et de vos articulations augmentera votre amplitude de mouvement et vous aidera à éviter les blessures.
- Commencez lentement. Une promenade douce dans votre quartier est un bon atout.Essayez d'augmenter votre distance dans le temps ou d'incorporer des intervalles pour vous sentir mieux en forme aérobique.
- Regardez dans l'entraînement en force. Le fait de soulever des poids régulièrement tonifiera vos muscles et vous aidera à brûler plus de graisse. Si vous appartenez à un gymnase, envisagez de demander à un entraîneur personnel des conseils sur la forme à suivre.
Explorez d'autres options de traitement
Les médicaments hormonaux et les traitements chirurgicaux, comme une hystérectomie, peuvent entraîner une prise de poids. Si ces options vous préoccupent, parlez-en à votre médecin.
Il existe d'autres traitements disponibles, comme prendre des analgésiques au besoin. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve), peuvent aider à réduire les crampes menstruelles.
Les changements de mode de vie peuvent aussi aider. Par exemple, prendre des bains chauds ou utiliser des coussins chauffants peut réduire les crampes et la douleur. L'exercice régulier peut également soulager vos symptômes, tout en aidant vos efforts de perte de poids.
Quand voir votre docteur
Si vous souffrez d'endométriose et estimez qu'elle peut contribuer à la prise de poids, prenez rendez-vous avec votre médecin. Prenez note de tous les symptômes supplémentaires que vous avez rencontrés. Votre médecin peut discuter d’autres options de traitement, ainsi que de modifications du mode de vie qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et à rester dans une fourchette de poids saine.
C'est toujours une bonne idée de contacter votre médecin avant d'apporter des modifications importantes à votre alimentation et à votre routine d'exercice. Votre médecin peut même avoir des suggestions ou vous référer à un spécialiste, comme un diététicien, pour un soutien supplémentaire.
