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De nombreux mythes courants sur la santé partent de malentendus honnêtes. Cependant, séparer les faits de la fiction peut vous aider à faire des choix plus judicieux en matière de santé, du rhume au saignement de nez. Voici ce que vous devez savoir.
Mythe n ° 1: mon sang est-il bleu?
À partir de la surface de votre peau, les veines de votre corps peuvent apparaître bleu profond ou même violet. Mais ce n'est pas une indication de la couleur du sang dans vos veines. Votre sang est réellement rouge. La teinte bleue de vos veines a plus à voir avec la façon dont vos yeux absorbent et voient la couleur que la couleur du sang lui-même.
Le niveau d'oxygène dans vos cellules sanguines détermine la luminosité de la couleur rouge. Le sang pompé directement du cœur est riche en oxygène et rouge vif. À mesure que le sang circule dans le corps et que l'oxygène est éliminé par les tissus, le sang s'assombrit. Pour cette raison, le sang qui revient dans le cœur et les poumons a souvent une apparence rouge foncé. Mais ce n'est jamais bleu.
Mythe n ° 2: Dois-je boire 8 verres d'eau par jour?
Ce mythe a été démystifié à maintes reprises, mais il reste un conseil de santé persistant. Il peut être enraciné dans de bonnes intentions - l'eau est vitale pour les fonctions quotidiennes du corps. Cependant, votre corps est une machine bien réglée qui vous donnera de nombreux signaux avant que vous ne soyez déshydraté.
De plus, l'eau que vous absorbez chaque jour provient de nombreux endroits, pas seulement de verres d'eau. Les fruits et les légumes contiennent de l'eau, de même que d'autres boissons comme le thé, le café et les jus de fruits. Gardez à l'esprit qu'il est plus sain de boire de l'eau plutôt que des boissons sucrées.
Contrairement aux graisses saturées, aux calories et au sodium, l'eau n'a pas de valeur formelle recommandée par jour. Écoute simplement ton corps. Lorsque vous avez soif, prenez un verre, de préférence de l'eau. La quantité d'eau que vous devriez boire est fonction de votre activité physique, de votre régime alimentaire, de votre poids, de vos problèmes de santé et même de votre lieu de résidence.
Mythe # 3: Puis-je transpirer des toxines?
La sueur est la climatisation naturelle de votre corps, pas son système d'élimination des toxines. Lorsque vous avez chaud, votre corps libère de l'eau à la surface de votre peau. Lorsque cette eau s'évapore, elle aide à refroidir le corps et à prévenir la surchauffe.
La sueur est principalement de l'eau. Une très petite partie du liquide est composée de sel, de glucides, de protéines et d'autres minéraux de votre corps.
La sueur ne contient pas de toxines. Vos reins et votre foie sont conçus pour filtrer et éliminer les toxines de votre corps. Cela inclut les métaux lourds et les médicaments. Vous ne devriez pas provoquer de transpiration pour éliminer les toxines de votre corps. Cela pourrait être dangereux, voire mortel. Votre corps est conçu pour éliminer les toxines sans votre aide.
Mythe n ° 4: Un vaccin me donnera-t-il le virus qu'il est censé prévenir?
Ce mythe vient d'une idée fausse commune sur le fonctionnement des vaccins. Les vaccins contiennent des souches de virus affaiblies ou mortes. Une fois injecté dans votre corps, le virus stimule le système immunitaire de votre corps pour le combattre. Il ne s’agit pas d’une infection réelle, car le système immunitaire contient facilement le virus mort ou affaibli. Vous pouvez toujours rencontrer des symptômes mineurs, tels que la fièvre.
Lorsque l’infection, ou l’infection de bas grade, est terminée, votre corps a créé une "mémoire". du virus. Si vous entrez en contact avec le virus vivant à l'avenir, votre système immunitaire est en mesure de vous défendre et de vaincre le virus. L'immunité totale contre un vaccin peut prendre plusieurs semaines. Si vous êtes exposé au virus avant la fin de cette période, vous pouvez quand même tomber malade. C'est parce que votre corps n'a pas encore développé l'immunité. Mais le vaccin seul ne vous rend pas malade.
Mythe n ° 5: Le froid peut-il me rendre malade?
Il est vrai que les cas de rhume et de grippe atteignent leur maximum en hiver. Mais cela n’a pas grand chose à voir avec la température extérieure. Les germes vous rendent malade, pas la météo.
Pour tomber malade, vous devez entrer en contact avec des germes ou des virus. Les températures froides à l'extérieur poussent les gens à l'intérieur. Être avec plus de gens offre plus de possibilités pour que les germes se propagent. L'air sec provenant des systèmes de chauffage central permet également aux virus et aux germes de survivre plus longtemps, d'entrer dans les voies nasales et de déclencher une infection.
En d'autres termes, le froid affecte les comportements susceptibles de provoquer une maladie, mais le froid ne vous rend pas malade.
Mythe # 6: Si j'avale du chewing-gum, est-ce qu'il restera dans mon estomac pendant 7 ans?
Si ce mythe était vrai, beaucoup de gens porteraient un peu plus de poids de gomme avalée accidentellement. Heureusement, ce mythe est faux. Votre système digestif ne peut pas décomposer les gencives ni vos aliments, mais votre corps n'aura aucun problème à le faire passer dans l'estomac et dans le tube digestif et à le sortir par les selles.
Si vous avalez un gros bloc de gomme ou de nombreux morceaux de gomme en peu de temps, la gomme risque de bloquer votre tube digestif, mais il est peu probable que cela se produise. Mieux vaut prévenir que guérir, alors crachez votre chewing-gum au lieu de l'avaler quand vous le pouvez.
Mythe # 7: Est-ce que le rasage rend mes cheveux plus foncés et plus épais?
La première fois que vous vous êtes rasé les aisselles ou le visage, les cheveux étaient probablement fins et fins. Au fil du temps, ces cheveux sont devenus un peu plus épais et plus épais. C'est le résultat de changements hormonaux qui se produisaient lorsque vous avez commencé à vous raser pendant la puberté, et non du rasage lui-même.
La vérité est que le rasage ne rend pas les cheveux plus foncés ou plus épais. Si les cheveux après le rasage sont plus épais, c'est que le rasage rend la pointe des cheveux émoussée.
Si vous avez soudainement plus de cheveux ou de cheveux dans des endroits où vous n’avez jamais eu de cheveux, prenez rendez-vous avec votre médecin. Cette croissance de cheveux pourrait être un signe d'un problème médical sous-jacent.
Mythe # 8: Est-ce que la fissuration ou l'éclatement de mes articulations causera de l'arthrite?
La fracture des articulations peut gêner votre entourage, mais elle ne causera probablement pas d'arthrite. Environ 54% des Américains pratiquent cette habitude bruyante, mais des recherches ont montré que ces personnes ne sont pas plus susceptibles de développer de l'arthrite à cause de cela.
Mythe n ° 9: La consommation d'aliments gras ou frits peut-elle causer l'acné?
Vos parents vous ont peut-être prié de cesser de manger de la pizza en affirmant que cela aggraverait votre acné chez les adolescentes, mais ils avaient tort. Les aliments gras n'ont pratiquement aucun effet sur l'apparence de votre peau. Cependant, certains aliments peuvent aggraver votre risque d’acné.
Les produits laitiers et les aliments riches en glucides peuvent déclencher l'acné, mais on ne peut pas en dire autant des aliments gras. Si vous travaillez dans un environnement gras, comme dans une cuisine avec des friteuses, les huiles de la graisse risquent de coller à la peau et de bloquer les follicules pileux. Cela pourrait favoriser la croissance de la tête blanche ou aggraver l'acné.
Mythe # 10: Dois-je incliner la tête en arrière pour arrêter un saignement de nez?
Les saignements de nez commencent souvent par les vaisseaux sanguins situés à l'avant du nez; ainsi, pencher la tête en arrière n'arrêtera pas le saignement. En fait, vous risquez d'avaler du sang, ce qui est très désagréable.
Si vous saignez du nez, asseyez-vous droit et penchez-vous légèrement en avant. Laissez le sang s'écouler pendant que vous pincez les narines pendant au moins 10 minutes. Cela encouragera la coagulation naturelle. Si vous avez accès à une compresse froide, appliquez-en une sur le nez et les joues ou sur la nuque. Au bout de 10 minutes, relâchez les narines. Si le saignement persiste, pincez à nouveau les narines jusqu'à ce que le saignement cesse.
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La ligne du bas
Les malentendus honnêtes peuvent se répandre comme une traînée de poudre. Ces mythes sont persistants car beaucoup d'entre nous ont grandi en entendant les revendications et les ont acceptées sans poser de questions. Si vous avez des doutes sur des conseils de santé, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous fournir les informations et les sources les plus récentes.
