7 conseils pour les personnes atteintes de diabète
Justan Carlson a reçu un diagnostic de diabète de type 1 après qu'un accident de lutte lui ait endommagé le pancréas, l'organe qui fabrique de l'insuline pour aider votre corps à convertir le sucre en énergie. Aujourd'hui, près de 11 ans plus tard, Justan vit sa vie comme il l'entend avec seulement quelques mises en garde.
Apprenez-en plus sur les conseils que Justan a donnés aux autres diabétiques qui comprennent comment gérer leur maladie au quotidien.
1. Ne soyez pas submergé
Le conseil le plus important que Justan a donné aux personnes récemment diagnostiquées avec le diabète: reste calme.
"Ne laissez pas cela vous submerger," il dit. Écoutez ce que votre médecin a à dire, réalisez les changements que vous devrez apporter à votre vie et continuez avec ce que vous voulez faire de votre vie.
Ce n'est pas un obstacle; c'est juste un léger ralentissement ,? Justan dit.
2. Écoutez votre corps
Le diabète signifie que votre corps est en train de changer. Il est donc important que vous écoutiez ce qu'il essaie de vous dire.
"Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux choses," Justan dit.
Cela inclut la manière dont votre corps réagit à la nourriture, à l'exercice et à d'autres facteurs pouvant affecter votre glycémie. Après plus d'une décennie de diabète, Justan est tellement en harmonie avec son corps qu'il peut deviner avec précision son taux de sucre dans le sang en cinq points.
3. Bouger
Bien que le diabète soit lié à l'obésité, il est important de se rappeler que le diagnostic de diabète ne signifie pas que vous êtes condamné à une vie sédentaire. Au contraire, l'exercice devient d'autant plus important pour les diabétiques.
Une personne auto-décrite? Personne active ,? Justan n'est pas esclave de la salle de sport, mais il fait toujours quelque chose. Il recommande - avec les chercheurs et les médecins - à tous les diabétiques de se lever du canapé.
"Ne reste pas assis," Justan dit. "Il n'y a aucune raison d'être paresseux."
4. Amusez-vous
Les diabétiques doivent surveiller ce qu'ils mangent pour éviter les pics de glycémie, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent éviter les aliments qu'ils aiment.
"N'ayez pas peur de vous amuser," Justan dit. Vous pouvez toujours avoir du gâteau. juste ne pas avoir un morceau énorme.
La clé, a dit Justan, est d’être intelligent. Après avoir profité de petites indulgences, Justan sait qu’il aura besoin de s’injecter de l’insuline. Et puis il passe sa journée.
5. Faites-en partie de la routine
Chaque jour, nous nous levons tous, nous brossons les dents, prenons une douche et effectuons d'autres parties de notre routine quotidienne. Voilà comment devrait être pris en charge votre diabète - une partie de la routine.
"Je ne le laisse pas gouverner ma vie," Justan dit. "C'est juste une dernière chose à traiter."
Ne laissant pas le diabète occuper le devant de la scène, Justan pense qu'il est capable d'accomplir davantage. Ou, comme il l'a dit, faire de l'entretien du diabète une routine est la meilleure façon de "vaincre les bêtes".
6. avoir le sens de l'humour
Justan n'a pas honte de son diabète et, bien qu'il puisse être difficile de suivre son exemple, il recommande à chacun d'aborder sa maladie de cette façon. Au lieu de marcher, déprimé, Justan utilise l'humour lorsque le sujet du diabète est abordé.
Cela arrive souvent quand un employé d’une station-service lui demande s’il s’est rendu compte qu’il avait pris un soda. "Je dis juste:" Oui, j'essaie de regarder ma silhouette féminine ",? dit-il en riant. "Alors je leur dis que c'est mieux pour mon diabète."
7. Faites face à vos peurs
Avant que Justan n’ait reçu un diagnostic de diabète de type 1, qui nécessite des injections d’insuline régulières, l’idée de se faire vacciner le rendait somnolent. Il savait qu'il devait affronter sa peur pour vivre. Alors il l'a fait.
"Vous devez faire face à la peur de quelque chose de nouveau," il dit.
Faire face à cette peur des aiguilles s'est également transformé en profession. Il est maintenant artiste tatoueur à Rock Island, dans l'Illinois. L’un de ses tatouages préférés est un Tyrannosaurus rex s'injecter de l'insuline. Il dit, "diabète Rawr!"
La ligne du bas
Une fois que vous intégrez la gestion du diabète à votre routine, vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas faire tout ce que vous voulez. ?Profite de ta vie,? Justan dit. ? Personne ne va faire cette pour vous.?
