Découvrir que vous avez une maladie chronique peut être accablant. C'est particulièrement le cas si vous apprenez que vous avez une maladie rare, telle qu'une tumeur stromale gastro-intestinale (GIST). Mais si le diagnostic peut nuire à votre bien-être physique et à votre santé émotionnelle, il existe des moyens de gérer la maladie et de progresser dans votre vie.
Voici sept conseils pour vous aider à gérer les séquelles d'un diagnostic de GIST:
1. Rencontrez votre médecin et votre équipe soignante
Votre médecin et votre équipe soignante se concentrent sur le traitement et la gestion des effets secondaires de votre traitement du cancer. Ils veulent que vous soyez aussi à l'aise que possible. Ils souhaitent également que vous poursuiviez le plus grand nombre de vos activités normales pendant le traitement.
Chaque traitement contre le cancer a ses effets secondaires, mais tout le monde n’a pas les mêmes expériences. Pour cette raison, il est important de discuter avec votre médecin de vos progrès. Dites-leur comment vous vous sentez et quels sont les effets secondaires que vous avez, même s'ils ne semblent pas sérieux. Garder votre médecin au courant est une partie importante de la gestion de la maladie.
2. Gérez votre douleur
Certaines personnes ont des effets secondaires douloureux de leur traitement contre le cancer. Il existe de nombreux types de douleur, et cela peut aller et venir. Vivre avec une douleur chronique peut être très stressant et décourageant. Discutez avec votre médecin de toute douleur physique que vous ressentez. En fonction de votre niveau de douleur, votre médecin gérera votre douleur avec des médicaments, vous donnera des conseils sur votre mode de vie ou vous adressera à un spécialiste de la douleur spécialisé dans le traitement de la douleur chronique.
3. Prenez soin de vous
Les effets secondaires du cancer peuvent ajouter encore plus de stress à une situation déjà stressante. Pendant ce temps, il est important de prendre soin de vous, pas seulement du cancer.
Se concentrer sur soi-même devrait commencer de l'intérieur. Bien manger vous aidera à vous sentir mieux pendant le traitement. Cela vous donnera également plus d’énergie pour vous occuper de votre vie quotidienne.
L'activité physique est tout aussi importante pour que vous vous sentiez mieux. Les activités à faible impact telles que le yoga, la marche et la natation peuvent améliorer votre bien-être. Ces activités peuvent également vous aider à vous distraire des effets secondaires et de vos sentiments et à améliorer votre humeur. Discutez avec votre médecin ou votre équipe de soins de santé pour discuter des meilleurs exercices pour vous pendant le traitement. Ils vous aideront à vous assurer de ne pas vous pousser trop fort.
Les effets secondaires du traitement du cancer peuvent également ajouter beaucoup de stress et d’anxiété à votre vie. Gérer votre anxiété est une partie importante de prendre soin de vous. La méditation ou la respiration rythmique peuvent calmer les angoisses et aider à la relaxation.
4. Trouver un groupe de soutien
Parfois, le meilleur moyen de relever un défi est de passer du temps avec des personnes qui comprennent vraiment ce que vous vivez. Les groupes de soutien rassemblent des personnes, soit localement soit en ligne, qui se trouvent dans des situations de santé similaires.
Parce que GIST est une maladie rare, il peut être difficile pour vous de trouver un groupe de soutien local. Néanmoins, demandez à votre fournisseur de soins de santé et voyez s'il existe un groupe de soutien général contre le cancer auquel vous pouvez vous joindre. Les groupes de support en ligne sont une autre excellente option, en particulier si vous êtes en mesure de vous connecter avec d'autres personnes ayant également la technologie GIST.
5. Soyez ouvert avec votre famille et vos amis
Être diagnostiqué avec un cancer peut vous faire sentir isolé. Il est donc important de pouvoir compter sur un groupe de personnes tout au long de votre traitement du cancer. Votre famille et vos amis voudront probablement vous aider pendant votre diagnostic et votre traitement. Ils peuvent vous offrir une aide physique, par exemple vous conduire à des rendez-vous ou vous apporter des repas. Ils peuvent également vous offrir un soutien émotionnel en parlant avec vous de ce que vous ressentez. Être capable de s'appuyer sur les autres pendant cette période difficile peut être un excellent moyen de faire face à la GIST et à ses effets secondaires.
Cela étant dit, ne vous sentez pas obligé d'être toujours ouvert. C'est bien de dire à votre famille et à vos amis en quoi vous avez besoin d'aide et quand vous ne voulez pas parler de votre diagnostic ou de votre traitement.
6. Rencontrer un conseiller
Parler à votre famille et à vos amis peut être utile, mais il peut également être avantageux de parler à un professionnel de la santé mentale qualifié. Rencontrer un psychologue ou un conseiller peut vous aider à comprendre et à gérer votre diagnostic et les effets secondaires que vous ressentez. Certaines personnes préfèrent parler à un conseiller en groupe, tandis que d'autres optent pour une conversation privée. Tout ce avec quoi vous vous sentez le plus à l'aise est fait pour vous.
7. Apprendre un nouveau passe-temps
La distraction est un moyen de faire face aux effets secondaires. Adopter un nouveau passe-temps, comme apprendre une nouvelle langue ou un nouvel instrument, peut également vous donner un sentiment d'accomplissement. En même temps, faire ce que vous aimez déjà, comme peindre, lire ou jouer de la musique peut vous aider à ignorer les effets secondaires que vous pourriez subir. Peu importe qu'il s'agisse d'un nouveau ou d'un ancien passe-temps, la participation à une activité extérieure stimulera probablement votre humeur.
