Aux États-Unis, de plus en plus de mères reprennent le bon vieux régime d'allaitement. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, environ 79% des nouveau-nés sont nourris au sein par leur mère.
L’Organisation mondiale de la santé recommande l’allaitement maternel exclusif - c’est-à-dire ne nourrir que le lait maternel - pendant au moins les six premiers mois. Moins de la moitié des bébés américains sont nourris au sein pendant aussi longtemps.
Le lait maternel contient tous les nutriments dont votre bébé a besoin pour devenir fort et rester en bonne santé, notamment les lipides, le sucre, les protéines et l'eau. Il renforce également le système immunitaire de votre bébé et réduit ses risques d'asthme, de diabète de type 2, de leucémie infantile, d'obésité et plus encore.
Bien que prendre le temps d'allaiter ou d'allaiter semble faisable pendant le congé de maternité, les choses peuvent changer quand et si vous devez retourner au travail. Si vous cherchez des moyens de vous assurer que votre bébé peut obtenir les éléments nutritifs du lait maternel même lorsque vous n'êtes pas à la maison ou que vous souhaitez simplement agrémenter le menu de friandises créatives, voici quelques recettes utiles.
Crème glacée à la banane et au lait maternel
Les bébés et les enfants en bas âge ont besoin de quelque chose de frais et d'apaisant pour leurs gencives, et cette recette de Diary of a Fit Mommy convient parfaitement. C'est simple: vous utilisez une banane congelée et du lait maternel pour créer une friandise qui empêchera bébé de penser à ses souffrances. L'ajout d'épices comme la cannelle (facultatif dans cette recette) n'est pas nécessaire, car votre bébé pourrait être allergique.
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Crêpes au lait maternel
Love et Duck Fat ont proposé cette recette de petit-déjeuner quand leur tout-petit ne voulait plus nourrir au biberon. Cela a obligé maman à trouver une méthode pour utiliser tout le lait maternel congelé qu'elle avait stocké. Bien que la cuisson du lait maternel réduise certaines des propriétés immunitaires, cela reste un bon moyen d’obtenir du lait pompé à votre bébé.
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Purée d'Avocat
Le Picky Eater nous apporte cette recette qui, selon elle, a été le premier aliment solide de sa fille. C'est une technique simple et rapide. Vous pouvez également congeler la purée si vous faites une bonne affaire sur les avocats!
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Momsicles
Pour les bébés qui font leurs dents, ces sucettes glacées au lait maternel de base issues du saule éveillé sont une excellente option apaisante. Le processus est assez simple et les sucettes glacées feront en sorte que votre bébé soit à la fois moins grincheux et reçoive tous les nutriments dont il a besoin.
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Popsicles de lait maternel fruité
Lorsqu'il est question de sucettes glacées au lait maternel, il existe de nombreuses façons de faire preuve de créativité! Cette recette du Dr. Momma utilise du jus de fruits frais pour créer une délicieuse gâterie qui apaisera votre bébé qui fait ses dents.
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Yaourt au lait maternel
Si votre foyer est rempli d'amoureux du yaourt, il n'y a aucune raison que bébé ne le soit pas aussi. La recette est facile et vous pouvez la personnaliser avec de la purée de fruits ou de la cannelle. Cela demande un débutant au yogourt, mais Hippie Inside dit que 2 cuillères à soupe de yogourt nature avec des cultures vivantes font parfaitement l'affaire.
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Gruau
Les bébés commencent souvent leurs aventures culinaires avec des céréales à l'avoine ou du riz. Mais ne vous contentez pas d'ajouter de l'eau aux grains, ajoutez du lait maternel! Ces instructions faciles proviennent de Deliciously Fit, qui suggère de faire un gros lot et de le congeler dans des bacs à glaçons pour une taille de portion parfaite pour bébé.
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