Alors, vous voulez des cheveux plus épais
De nombreuses personnes souffrent de perte de cheveux à un moment ou à un autre de leur vie. Les causes courantes incluent le vieillissement, les changements dans les niveaux d'hormones, l'hérédité, les médicaments et les conditions médicales.
Il est important de consulter un médecin si votre perte de cheveux est soudaine ou si vous pensez que cela est dû à une affection médicale sous-jacente.
Dans de nombreux cas, la perte de cheveux est réversible et vous pouvez contribuer à améliorer l'épaisseur et l'apparence de vos cheveux.
Remèdes maison
La recherche suggère qu'il existe des moyens simples d'aider à promouvoir la croissance des cheveux à la maison. Ces remèdes comprennent:
1. Prendre des suppléments de palmier nain
Saw Palmetto, ou Serenoa repens, est un remède à base de plantes qui provient du palmier nain américain. Il peut être acheté sous forme d'huile ou de comprimé dans la plupart des pharmacies. Il est le plus souvent utilisé pour traiter l'hypertrophie bénigne de la prostate. Mais la recherche suggère également que cela peut être utile comme remède contre la perte de cheveux.
Dans une petite étude, les chercheurs ont demandé à 10 hommes souffrant de perte de cheveux de prendre un supplément quotidien de 200 milligrammes (mg) de palmetto scie pour palmetto. Les chercheurs ont découvert que six hommes sur 10 présentaient une augmentation de la croissance des cheveux à la fin de l'étude. Un seul homme sur 10 ayant reçu une pilule placebo (sucre) a présenté une augmentation de la croissance des cheveux. Les chercheurs pensent que le chou palmiste nain aide à bloquer l’enzyme 5-alpha réductase. Avoir trop de cette enzyme est associé à la perte de cheveux.
Lire la suite: Saw Palmetto pour la perte de cheveux "
2. Prendre des suppléments de biotine
La biotine est une vitamine du complexe B importante dans de nombreux processus corporels. Les personnes qui manquent de biotine souffrent souvent de perte de cheveux, d'ongles cassants et de peau sèche. La biotine est un complexe vitaminique hydrosoluble. Cela signifie que votre corps n'en stocke pas une quantité excessive, ce qui rend une surdose improbable. Il est également disponible dans la plupart des pharmacies.
Il existe des preuves que la biotine peut aider à encourager la croissance des cheveux. Mais la plupart des recherches démontrent un lien entre la carence en biotine et la perte de cheveux uniquement. Quoi qu'il en soit, il est improbable que des effets néfastes soient apportés à la biotine.
3. Ajouter des algues à votre alimentation
Les algues, telles que le varech, sont un aliment populaire en Asie depuis des siècles. Maintenant, il est en train de devenir un ajout populaire au régime alimentaire des personnes soucieuses de leur santé aux États-Unis.
Les algues sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamines associées à une peau et des cheveux en bonne santé. Les algues sont largement disponibles dans les magasins d’aliments naturels en tant que produit alimentaire et aussi en tant que complément.
Des recherches ont été menées pour déterminer si les algues pouvaient traiter la perte de cheveux. Dans une étude récente, des chercheurs ont travaillé avec des groupes de souris dont les cheveux avaient été enlevés. Les souris nourries aux algues ont eu une repousse des poils plus rapide que les souris nourries avec des céréales ou des herbes.
Lire la suite: Boostez votre santé avec les algues "
4. Prendre un supplément MSM
Le méthylsulfonylméthane, mieux connu sous le nom de MSM, est un composé organique du soufre. Il a été utilisé pour aider à réduire la douleur et l'inflammation. Il est largement disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels en complément.
Une étude a testé le MSM avec du phosphate de magnésium ascorbyle (MAP) pour voir si cela aiderait les cheveux à pousser sur les souris dont les cheveux avaient été enlevés. Les chercheurs ont découvert que les HSH et les MAP étaient efficaces pour accélérer la croissance des cheveux.
5. Obtenir assez de fer
La recherche suggère un lien entre la perte de cheveux et la carence en fer. Il peut être bénéfique pour les personnes atteintes de perte de cheveux de faire un dépistage de la carence en fer. Si une carence existe, la correction du problème peut augmenter la croissance des cheveux.
La dose quotidienne de fer, selon les Instituts nationaux de la santé, est la suivante:
| Groupe | Quantité quotidienne de fer |
| hommes adultes âgés de 19 à 51 ans et femmes âgées de 51 ans et plus | au moins 8 mg |
| femmes adultes de 19 à 50 ans | 18 mg |
| femmes enceintes | 27 mg |
| femmes allaitantes | 10 mg |
Continuez votre lecture pour trouver les aliments avec la plus grande quantité de fer "
Produits pour augmenter l'épaisseur des cheveux
La Food and Drug Administration américaine a approuvé plusieurs produits anti-chute pour améliorer la croissance et l'épaisseur des cheveux. Ceux-ci inclus:
Minoxidil (Rogaine)
Rogaine est un médicament topique en vente libre. C'est un produit chimique d'ouverture des canaux potassiques et vasodilatateur.
Il a été prouvé qu'il stimulait la croissance des nouveaux cheveux et aidait à prévenir la perte de cheveux chez l'homme et la femme. Les effets sont maximisés à 16 semaines et le médicament doit être appliqué en permanence pour maintenir les bénéfices. Certains effets secondaires incluent:
- irritation du cuir chevelu
- poils indésirables sur le visage et les mains
- fréquence cardiaque rapide (tachycardie)
Finastéride (Propecia)
Ce médicament contient un inhibiteur de la 5-alpha réductase de type 2, qui limite la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). La diminution de la DHT peut stimuler la croissance des cheveux chez les hommes. Vous devez prendre ce médicament quotidiennement pour maintenir les bénéfices.
Le finastéride n’est pas approuvé chez les femmes; elles doivent éviter de toucher les comprimés de finastéride écrasés ou cassés. Ce médicament peut provoquer des effets secondaires importants chez les hommes, notamment:
- faible libido
- diminution de la fonction sexuelle
- un risque accru de cancer de la prostate
La ligne du bas
La perte de cheveux peut être courante, mais divers traitements peuvent aider à ralentir la perte de cheveux et même provoquer la repousse des cheveux. Si votre perte de cheveux vous met mal à l'aise, demandez à votre médecin quels traitements vous conviennent le mieux.
