Vue d'ensemble
Les rides, également appelées rides, sont des plis dans la peau. En vieillissant, votre peau produit moins de protéines comme le collagène et l'élastine. Cela rend votre peau plus fine et moins résistante aux dommages. L'exposition environnementale, la déshydratation et les toxines peuvent rendre votre visage plus susceptible de développer des rides prononcées. Les rides font naturellement partie du vieillissement et il n’ya aucune raison de craindre de les avoir. Mais si vous souhaitez ralentir les signes de vieillissement sur votre visage, il existe des moyens naturels de le faire.
1. Porter un écran solaire
La plupart des gens savent que le fait de porter un écran solaire avec un facteur de protection solaire supérieur à 30 peut aider à prévenir le cancer de la peau. Une étude réalisée en 2013 dans les Annals of Internal Medicine a révélé que la protection solaire contribuait également à retarder les signes du vieillissement. Alors que vous portez probablement déjà un écran solaire pour la plage, porter un écran solaire hydratant sur votre visage chaque jour est une habitude qui profitera à la santé de votre peau à long terme.
2. Limitez votre consommation de sucre
La communauté médicale continue à en apprendre davantage sur les effets de la consommation de sucre sur votre santé. Le sucre dans votre corps déclenche un processus appelé glycation, et les produits finis de glycation avancés (appelés AGE) ne sont pas bons pour votre peau. Les AGE décomposent le collagène dans votre corps et, avec le temps, peuvent vous faire paraître plus vieux. Les AGE ont également été associés à des méthodes de préparation d'aliments telles que le gril et la friture (par opposition à la cuisson au four et à l'ébullition). Limiter votre consommation d'aliments riches en sucre et en huile aidera votre visage à conserver sa forme jeune.
3. Arrêtez de fumer
Fumer est mauvais pour votre santé pour de nombreuses raisons, mais beaucoup de gens ne savent pas qu’il peut vieillir votre visage prématurément. Une étude fascinante a comparé les visages de 79 paires de jumeaux identiques dont l’une fumait et l’autre pas. Les différences frappantes dans leur âge ont clairement montré que le tabagisme avait une incidence sur l'état de la peau de votre visage. Même être près de la fumée secondaire peut augmenter votre risque de nombreux cancers et autres maladies, et peut également nuire à votre peau.
4. Utilisez de l'huile de noix de coco
L'huile de coco est un émollient naturel. Cela signifie que lorsque vous l'appliquez sur votre peau, il comble les lacunes de votre épiderme et rend votre peau plus lisse. Montrez un peu d'amour à votre peau avec l'huile de noix de coco ne la rend pas plus lisse, elle aide également la peau à retenir l'humidité, ce qui donne à votre visage un aspect plus plein. En prime, l'huile de noix de coco a été étudiée et s'est révélée être un traitement efficace pour les peaux sèches.
5. Boostez votre bêta-carotène
Il existe un débat médical en cours sur les raisons pour lesquelles les bêta-carotènes empêchent les rayons ultraviolets du soleil d’endommager la peau et les yeux. Le bêta-carotène et le rétinol (vitamine A) sont souvent des ingrédients des crèmes antirides cosmétiques disponibles sur le marché. Mais vous n'avez pas besoin d'acheter un produit pour avoir accès au bêta-carotène; vous pouvez simplement prendre un supplément de bêta-carotène et en voir les avantages pour votre peau. Seulement 30 milligrammes par jour de bêta-carotène, pris par voie orale, peuvent prévenir et réparer le photovieillissement (autrement appelé rides).
6. Essayez le thé en feuilles de mélisse
Une des stratégies holistiques les plus récentes à adopter pour lutter contre les rides est le thé en feuilles de mélisse. Une étude comparant un petit échantillon de personnes buvant du thé à la feuille de citron à un autre groupe buvant un placebo de thé à la feuille d'orge a conduit les chercheurs à conclure que l'extrait de feuille de mélisse rend la peau plus élastique et corrige les dommages causés aux tissus.
7. Changer votre position de sommeil
Certaines rides sur votre visage peuvent en réalité être causées par la position dans laquelle vous dormez. Cela s'appelle "compression". et cela est dû au fait que votre visage se presse contre l'oreiller de la même manière chaque nuit. Au fil du temps, cette compression laisse votre peau plus faible à certains endroits que d'autres, et une ride se forme. Vous pouvez prévenir ou ralentir les rides de compression en dormant sur le dos.
8. Lavez votre visage régulièrement
Prendre trois à cinq minutes supplémentaires pour se laver le visage la nuit n'est jamais une perte de temps. Lorsque vous laissez le maquillage sur votre visage pendant la nuit, votre peau en absorbe l'essentiel. Étant donné que la plupart des produits cosmétiques contiennent des produits chimiques corrosifs, cela contribue au stress oxydatif auquel votre peau est confrontée. C'est pourquoi prendre trois à cinq minutes supplémentaires pour se laver le visage la nuit n'est jamais une perte de temps. Évitez de frotter vigoureusement votre visage. Utilisez une lingette à base d’eau pour nettoyer votre visage avant de vous coucher et terminez votre lavage avec de l’eau froide projetée sur votre peau.
9. Évitez les rayons ultraviolets
La lumière ultraviolette est la cause ultime de la plupart des rides du visage, du cou, des bras et des mains. Et bien que la lumière ultraviolette ne puisse pas être complètement évitée, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le degré d'exposition que vous recevez. Optez pour une lotion de bronzage sans soleil après de longues séances de bronzage dans le sable et portez un chapeau qui protège votre visage du soleil pendant les longues périodes en plein air. Lorsque cela est possible, portez des pantalons plus longs et des chemises à manches longues lorsque vous vous aventurez à l'extérieur. Vous allez tout de même absorber un peu de soleil, mais vous ne contribuerez pas aux rides de votre peau.
10. Up vos antioxydants
La peau est exposée à plus de stress oxydatif que tout autre organe de votre corps. Cela signifie que votre peau peut être endommagée simplement en suivant votre routine quotidienne. Les antioxydants aident à combattre les dommages causés par le stress oxydatif à vos cellules. Bien que vous puissiez acheter un écran solaire ou une crème anti-rides enrichie en antioxydants, il existe de nombreuses autres façons d’obtenir ce stimulant antioxydant pour votre peau. Une alimentation riche en myrtilles, haricots rouges, raisins secs, chou frisé et épinards vous aidera à avoir une peau saine? De l'intérieur? et pourrait réduire les signes de vieillissement prématuré.
La livraison
En soi, la peau photo-âgée n'est pas un symptôme à considérer. Mais si vous êtes particulièrement préoccupé par l'apparence de votre peau à mesure que vous vieillissez, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue.Si vous avez adopté des habitudes de vie telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou l'utilisation d'un lit de bronzage, vous devez être particulièrement vigilant quant à l'apparence de votre peau, car vous pourriez être à risque de cancer de la peau.
