Pourquoi devrais-je utiliser de l'huile d'avocat?
L'huile d'avocat est un excellent outil pour cuisiner des repas savoureux et sains. C'est une excellente source d'antioxydants, d'acides gras essentiels, de minéraux et de vitamines. Mais avez-vous déjà envisagé d'utiliser ce fruit délicieux pour apaiser et soigner votre peau?
On pense que l'huile absorbante présente de nombreux avantages pour la peau, comme l'hydratation des mains sèches ou l'action d'un écran solaire naturel. Vous pouvez appliquer l'huile d'avocat directement sur votre peau ou la mélanger à vos produits de beauté préférés.
Y a-t-il des avantages à utiliser de l'huile d'avocat sur ma peau?
Les agents antioxydants et anti-inflammatoires de l'huile d'avocat aident votre peau à rester lisse, forte et élastique. Vous pouvez acheter de l'huile d'avocat dans n'importe quel magasin de produits de santé ou d'épicerie et l'utiliser pour:
- calme les démangeaisons
- guérir la peau gercée
- reconstituer la peau sèche
- hydrater et hydrater la peau
- protéger la peau des rayons ultraviolets
- protéger contre les dommages de la peau
Certaines personnes peuvent qualifier l'huile d'avocat d'huile essentielle, mais ce n'est pas tout à fait exact. Épaisse et de couleur verte, l'huile d'avocat est en fait considérée comme une huile de support.
Les huiles essentielles sont des lubrifiants hautement concentrés distillés à partir des parties aromatiques d'une plante, telles que la racine ou les feuilles. Les huiles de support sont extraites des graines, des noix ou d'autres parties grasses du fruit et sont utilisées pour aider à diluer les huiles essentielles. Les huiles essentielles s'évaporent et ont une odeur forte, contrairement aux huiles de support.
Les principaux avantages de l’huile d’avocat sont qu’ils apaisent et ajoutent de l’humidité. Ainsi, ils ne fonctionneront pas aussi bien si vous avez la peau grasse. L'utilisation d'huile d'avocat ne laisse pas beaucoup de graisse.
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Que dit la recherche
Les chercheurs ont démontré à quel point les huiles naturelles comme l’huile d’avocat peuvent être bénéfiques pour votre peau. Cela fonctionne que vous utilisiez de l'huile d'avocat seul ou que vous le combiniez avec un autre agent comme votre crème pour la peau préférée.
La bêta-carotène, les protéines, la lécithine, les acides gras et les vitamines A, D et E présents dans l'huile d'avocat aident à hydrater et à protéger votre peau contre les rayons UV nocifs et à augmenter le métabolisme du collagène. Une étude réalisée en 2015 a révélé qu'une crème cutanée topique composée d'huiles d'avocat, d'arbre à thé, d'émeu et de jojoba avait des effets antimicrobiens positifs.
L'huile d'avocat peut également aider à guérir les plaies. Une étude réalisée en 2013 a révélé que l'acide linoléique, l'acide oléique et d'autres acides gras monosaturés dans l'huile d'avocat peuvent accélérer la cicatrisation des plaies.
Les résultats ci-dessus proviennent d'études sur des animaux. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier ces effets de l’huile d’avocat sur les êtres humains.
Certaines preuves suggèrent que l'huile d'avocat peut aider à traiter des affections cutanées telles que le psoriasis en plaque, une affection auto-immune chronique qui provoque des plaques rouges épaisses et squameuses sur la peau. Une étude de 2001 a révélé que l'huile d'avocat mélangée à une crème à la vitamine B-12 pouvait atténuer les symptômes du psoriasis plus longtemps que le traitement traditionnel à la vitamine D-3. Les chercheurs ont émis l'hypothèse qu'une crème à la vitamine B-12 contenant de l'huile d'avocat pourrait être utilisée comme traitement tropical à long terme du psoriasis.
Comment utiliser l'huile d'avocat sur votre peau
Vous pouvez utiliser l'huile d'avocat dans votre routine de soin de la peau de différentes façons. Vous pouvez masser l'huile sur votre peau, la frotter sur votre visage comme un masque ou l'ajouter à votre lotion pour la douche. Il peut être utilisé tous les jours ou plusieurs fois par mois sans aucun effet indésirable. Vous ne savez pas par où commencer? Essayez d’utiliser l’huile d’avocat comme suit:
- En lotion pour les peaux gercées: Masser une bonne quantité d’huile d’avocat sur la peau après le bain. Vous pouvez utiliser l'huile d'avocat seule ou ajouter quelques gouttes à l'un de vos lotions pour le corps.
- Comme hydratant à l'huile pour le visage: Remplissez les 2/3 d'une bouteille d'une once avec de l'huile d'avocat. Choisissez une autre huile nutritive comme le tamanu ou l’émeu et utilisez-la pour remplir le dernier tiers de la bouteille. Ajoutez trois à quatre gouttelettes de votre huile essentielle préférée comme la lavande ou la rose. Tournez le capuchon et secouez bien.
Versez un peu de votre huile maison sur la paume de votre main, tamponnez vos doigts dans l'huile et appliquez-la sur votre visage. Vous pouvez également utiliser l'huile comme hydratant pour les mains. L'huile peut durer jusqu'à un an si vous gardez la bouteille à l'abri du soleil.
- Comme masque facial fait maison: Couper un avocat mûr en cubes et ajouter une petite quantité d'huile d'avocat. Utilisez une fourchette ou une cuillère pour l'écraser en une pâte homogène. Appliquez la pâte sur votre visage et laissez agir pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez laver le masque d'avocat à l'eau tiède ou avec un nettoyant pour le visage, selon votre type de peau.
- En tant que crème naturelle anti-âge pour la peau: Mélanger 1/4 tasse d'huile d'avocat avec 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco, 2 cuillères à soupe de cire d'abeille, 1/2 cuillère à café d'huile de vitamine E et 1 cuillère à soupe de beurre de karité dans un bocal en verre.Mettez le pot, sans son couvercle, dans une casserole remplie d’environ quatre pouces d’eau. Faire mijoter. Incorporer les ingrédients à mesure qu'ils fondent dans le bocal. Une fois fondu, versez la crème dans un petit pot et laissez-la reposer jusqu'à ce que le mélange durcisse. Placez le couvercle sur le pot et rangez la crème dans un endroit frais.
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Risques et avertissements
Les études sur les effets secondaires de l'huile d'avocat sont rares. Comme pour tout produit, il est judicieux de commencer par appliquer un patch-test sur votre peau pour éliminer les éventuelles allergies.
Pour ce faire, appliquez une quantité d'huile de la taille d'un dix cent sur l'intérieur de l'avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, l'huile doit être sans danger pour vous.
Si vous êtes allergique aux avocats, consultez votre médecin avant d’utiliser de l’huile d’avocat.
Que pouvez-vous faire maintenant
Si vous êtes prêt à incorporer de l'huile d'avocat dans votre routine de soin de la peau, vous n'aurez pas à chercher trop loin. L'huile d'avocat est disponible en ligne pour aussi peu que 5 $ pour une petite bouteille. Vous pouvez également acheter de l'huile d'avocat dans votre magasin d'aliments biologiques local ou dans une chaîne de magasins de produits de santé comme GNC.
Lors de l'utilisation, vous pouvez ressentir les avantages de l'huile d'avocat presque instantanément sur votre peau. Afin de voir des résultats à long terme, cependant, vous aurez besoin d'utiliser l'huile d'avocat de manière cohérente au fil du temps.
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