Vue d'ensemble
La dépression est une maladie mentale qui provoque des sentiments de tristesse, de désespoir et de vide. C'est l'une des maladies mentales les plus courantes. En fait, plus de 15 millions d'adultes ont souffert de dépression en 2014.
On estime également que deux enfants sur 100 et huit adolescents sur 100 souffrent de dépression.
La dépression peut être débilitante pour ceux qui en souffrent. Mais il existe de nombreux traitements efficaces qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes de dépression.
Continuez à lire pour apprendre à trouver des médecins en santé mentale dans votre région et commencer à recevoir un traitement.
Comment trouver un traitement près de chez vous
Pour obtenir un traitement contre la dépression, la première étape consiste à prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Ils peuvent recommander des médecins dans votre région.
Si vous êtes religieux, demandez à votre chef religieux s'il a des conseillers à recommander. Certaines personnes préfèrent un conseil confessionnel, qui intègre leur religion dans un plan de traitement.
Vous pouvez également consulter les bases de données sur les soins de santé pour les thérapeutes, les psychiatres et les conseillers. Ces bases de données peuvent vous fournir des informations telles que des certifications, des fournisseurs d'assurance acceptés et des avis laissés par d'autres personnes. Commencez avec ces bases de données:
- Association américaine d'anxiété et de dépression
- La psychologie aujourd'hui
- GoodTherapy.org
Premières lignes de traitement
La thérapie par la parole et les médicaments sont souvent utilisés en première ligne du traitement de la dépression.
Conversation thérapeutique
La conversation thérapeutique implique de discuter de vos problèmes et de ce que vous ressentez avec un thérapeute qualifié. Votre thérapeute peut vous aider à détecter les schémas de pensée ou de comportement qui contribuent à votre dépression. On vous donnera peut-être des devoirs, tels que suivre votre humeur ou écrire dans des journaux. Cela vous aidera à poursuivre votre traitement en dehors des rendez-vous. Votre thérapeute peut également vous enseigner des exercices pour réduire le stress et l’anxiété et vous aider à comprendre votre maladie.
Un thérapeute peut également vous aider à créer des stratégies pour identifier et éviter les déclencheurs qui exacerbent votre dépression. Ils peuvent également vous aider à mettre au point des mécanismes d’adaptation à ces déclencheurs.
La thérapie par la parole peut résoudre une dépression temporaire ou légère. Il peut souvent traiter une dépression sévère, mais non sans autres traitements tels que des médicaments.
Des médicaments
Les médicaments contre la dépression font partie du traitement. Certaines personnes utilisent ces médicaments pendant une courte période, tandis que d'autres les utilisent à long terme. Votre médecin tiendra compte de plusieurs facteurs avant de prescrire un médicament, notamment:
- les effets secondaires possibles
- problèmes de santé actuels
- interactions médicamenteuses possibles
- Coût
- vos symptômes spécifiques
Les médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression comprennent:
- Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine, ou les ISRS. Ceux-ci ont généralement moins d'effets secondaires que d'autres types d'antidépresseurs. La fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et l'escitalopram (Lexapro) entrent toutes dans cette catégorie.
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline, ou IRSN. Ceux-ci incluent la duloxétine (Cymbalta) et la desvenlafaxine (Pristiq).
- Antidépresseurs tricycliques. Ces antidépresseurs peuvent être très efficaces, mais provoquer des effets secondaires plus graves. Ils sont souvent utilisés si vous n'avez pas répondu à d'autres médicaments. Ceux-ci incluent l'imipramine (Tofranil) et la nortriptyline (Pamelor).
Les stabilisateurs de l'humeur ou les médicaments contre l'anxiété sont parfois associés à des antidépresseurs. Si vous consultez un conseiller ou un thérapeute qui ne peut pas prescrire de médicaments, il peut contacter votre médecin de soins primaires et demander la prescription pour vous.
Traitements alternatifs pour la dépression
Il existe une variété de traitements alternatifs et naturels qui sont souvent utilisés pour traiter la dépression. Ces traitements ne doivent pas être utilisés sans d'abord consulter votre médecin, surtout si vous prenez des antidépresseurs d'ordonnance ou d'autres médicaments.
Certains remèdes alternatifs pour la dépression incluent:
- Millepertuis
- les acides gras omega-3
- acupuncture
- massage thérapeutique
- techniques de relaxation
- méditation
Changements de mode de vie qui traitent la dépression
Certains changements de mode de vie peuvent vous aider à gérer votre dépression. Ceux-ci peuvent être utilisés avec le traitement de votre thérapeute pour obtenir vos meilleurs résultats.
Éviter l'alcool et les drogues à usage récréatif peut avoir un impact important sur votre dépression. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement temporaire de leur dépression lorsqu'elles consomment de l'alcool ou prennent de la drogue. Mais une fois que ces substances ont disparu, vos symptômes peuvent se sentir plus sévères. Ils peuvent même rendre votre dépression plus difficile à traiter.
Bien manger et être actif physiquement peut vous aider à vous sentir mieux. L'exercice régulier peut augmenter vos endorphines et soulager la dépression. Obtenir suffisamment de sommeil est également essentiel à la fois pour votre santé physique et mentale.
Que se passe-t-il si je ne réponds pas au traitement?
Si d'autres méthodes de traitement n'ont pas fonctionné pour vous, des traitements plus intensifs peuvent être utilisés.
En cas de dépression extrêmement grave, des personnes peuvent être hospitalisées. Cela est particulièrement vrai s’ils sont considérés comme présentant un risque élevé de se faire du mal ou de faire du mal à d’autres. Cela comprend souvent des conseils et l’utilisation de médicaments pour vous aider à maîtriser vos symptômes.
La thérapie électroconvulsive (TEC) est parfois utilisée chez les personnes qui ne répondent pas à un autre traitement. L'ECT est réalisée sous anesthésie et les courants électriques sont envoyés à travers le cerveau. On pense que cela a un impact sur la fonction des neurotransmetteurs dans votre cerveau et peut offrir un soulagement immédiat de la dépression.
La stimulation magnétique transcrânienne (TMS) est une autre option. Dans cette procédure, vous êtes assis dans un fauteuil inclinable avec une bobine de traitement contre votre cuir chevelu. Cette bobine envoie alors de courtes impulsions magnétiques. Ces impulsions stimulent les cellules nerveuses du cerveau responsables de la régulation de l'humeur et de la dépression.
Trouver le bon traitement
S'en tenir à votre plan de traitement est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Il est facile de se décourager au cours des premières semaines de traitement. Vous pouvez ne pas vouloir continuer. Tous les types de traitement peuvent prendre quelques mois avant que vous remarquiez une différence. Il est également facile de se sentir mieux et d’arrêter le traitement tous ensemble. N'arrêtez jamais le traitement sans consulter votre médecin au préalable.
Vous devriez vous sentir à l'aise de parler à votre thérapeute. Si vous ne le faites pas, essayez d’en changer. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver celui qui vous convient.
Vous devriez également parler à votre thérapeute de vos sentiments vis-à-vis de vos séances de thérapie et de votre plan de traitement global. Cela leur permet de travailler avec vous et d’apporter des modifications si votre plan de traitement ne fonctionne pas.
Trouver le bon traitement est souvent un processus d'essai et d'erreur. Si on ne travaille pas, c'est bien de passer à autre chose. Si deux mois ou plus se sont écoulés et que vous suivez un traitement, mais que vous ne ressentez aucun soulagement après la dépression, cela ne fonctionnera probablement pas pour vous. Vous devriez être soulagé de votre dépression trois mois après le début du traitement.
Parlez à votre médecin immédiatement si vous êtes:
- la dépression ne s'améliore pas après plusieurs mois de traitement
- les symptômes se sont améliorés, mais vous ne vous sentez toujours pas comme vous
- les symptômes s'aggravent
Ce sont des signes que votre plan de traitement ne fonctionne pas pour vous.
Numéros de téléphone et groupes de soutien
Si vous souffrez de dépression, de l'aide est disponible. Un certain nombre de conseillers et de thérapeutes offrent même des bourses d'études ou des tarifs dégressifs aux personnes qui ne peuvent se permettre un traitement.
Des organisations telles que l'Alliance nationale pour la maladie mentale proposent des groupes de soutien, de l'éducation et d'autres ressources pour lutter contre la dépression et d'autres maladies mentales.
Si vous avez des idées suicidaires, composez le 911 ou le service national de prévention du suicide au 800-273-8255.
Si vous vivez une dépression, vous pouvez appeler les numéros anonymes et confidentiels suivants:
- Ligne d’assistance téléphonique nationale pour la prévention du suicide (ouverte 24 heures sur 24, 7 jours sur 7): 1-800-273-8255.
- Ligne téléphonique d'urgence ouverte 24 heures sur 24 (Samaritans): 212-673-3000
- United Way Helpline (qui peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des produits de première nécessité): 800-233-4357
