Oh bébé! Toutes les bonnes raisons pour que la vidéo de danse de cette femme devienne virale

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Pour beaucoup de personnes, se sentir parfaitement heureux # Tout au long de la grossesse peut être difficile. Votre corps subit des changements massifs allant des changements hormonaux au gain de poids en passant par les éruptions cutanées. Faire de l'exercice pendant la grossesse est l'un des meilleurs moyens de rester fort, physiquement et mentalement.

Bien sûr, Comment vous choisissez de vous entraîner en développant un bébé est différent pour chaque femme. Pour Nkateko Maswanganye, tout est question de danse. La future maman - qui est aussi une chorégraphe et une instructrice de fitness - danse depuis des trimestres. Elle a récemment posté une vidéo d'elle-même sur un tapis roulant, arborant une lueur de maternité et quelques mouvements en douceur - tout cela dans les sillons de? Knack Am? par Yemi Alade.

Et j'ai beaucoup d'amour de mamans et d'autres sur Internet:

Alors, qui est cette maman radieuse? Nkateko est un danseur sud-africain surnommé "Takkies". Son compte Instagram regorge de vidéos de danse bienfaisantes, de selfies et de citations inspirantes pour d'autres femmes enceintes.

"Je veux que les femmes aient confiance en elles et qu'elles aient le courage de prendre des risques qui les mèneront au niveau supérieur" elle a écrit à côté d'une vidéo d'entraînement. «En tant que femmes, nous sommes fortes et nous pouvons faire tout ce que nous mettons à l’esprit. Ayez confiance en vous et surtout #DoYou.?

Le style de vie actif et les photos pleines d'assurance de Nkateko sont une inspiration pour les femmes qui s'efforcent de faire des choix intelligents et sûrs pour elles-mêmes et leurs bébés. Elle prouve que, que ce soit le jogging, le yoga ou le hip-hop, s'entraîner pendant sa grossesse peut être sain et joyeux.

Cardio pour les futures mamans

La danse est une merveilleuse forme de cardio qui brûle des calories et stimule les endorphines induisant le bonheur. Il peut soulager les maux de dos, réduire les ballonnements, éviter un surplus de poids inutile et vous aider à mieux dormir.

Si danser n'est pas votre truc et que vous cherchez des idées pour rester en forme pendant votre grossesse, des applications comme Pregnancy Workout Today, Pregnant and FIT! peut aider.

Bien sûr, lors de tout exercice cardiovasculaire ou cardiovasculaire, les femmes enceintes devraient toujours se concentrer avant tout sur la sécurité. Arrêtez-vous si vous vous sentez déshydraté, trop chaud, si vous avez des pertes vaginales, des saignements ou des douleurs abdominales ou pelviennes.