Vue d'ensemble
Votre cerveau, et non votre estomac, indique à votre corps quand vomir. Les vomissements sont souvent le moyen utilisé par votre corps pour purger une substance contaminée. Il est également possible de se sentir mal à l'aise et de ne pas vomir. Bien que dans certains cas, la nausée disparaisse après des vomissements.
Que ce soit la gueule de bois, le mal des transports ou un insecte, la plupart des remèdes contre les vomissements sont universels. Lisez la suite pour savoir comment arrêter les vomissements et les nausées.
1. Essayez de respirer profondément
Prenez de grandes respirations en respirant de l'air par le nez et dans les poumons. Votre abdomen doit se dilater lorsque vous inspirez. Expirez lentement par la bouche ou par le nez et détendez votre ventre après chaque respiration. Répétez ceci plusieurs fois. Vous pouvez utiliser l'image ci-dessous pour vous aider.
La recherche montre que prendre une respiration profonde et contrôlée du diaphragme active le système nerveux parasympathique. Cela aide à contrôler la réponse biologique qui cause le mal des transports. La respiration profonde aide également à calmer l'anxiété qui peut survenir lorsque vous vous sentez malade.
2. Manger des craquelins fades
Les biscuits secs comme les salines sont un remède éprouvé contre les nausées matinales. On pense qu'ils aident à absorber les acides de l'estomac. Pour les nausées matinales, essayez de manger quelques craquelins environ 15 minutes avant de vous lever pour vous aider à calmer votre estomac. D'autres aliments doux, comme les toasts secs ou le riz blanc, sont également bons à consommer pendant la convalescence.
3. Acupressure du poignet
L'acupressure est un remède de médecine traditionnelle chinoise populaire. Il utilise la pression pour stimuler certains points du corps afin de soulager les symptômes. Appliquer une pression sur le point de pression Neiguan (P-6), un point situé du côté de la paume de l'avant-bras, près de votre poignet, peut aider à soulager les nausées et les vomissements.
Pour masser ce point de pression:
1. Placez trois doigts sur le poignet.
2. Placez votre pouce sous votre index.
3. Frottez ce point dans un mouvement ferme et circulaire pendant deux à trois minutes.
4. Répétez l'opération sur l'autre poignet.
4. Buvez plus de liquides
Si vous vomissez beaucoup, il est essentiel de boire beaucoup de liquide pour prévenir la déshydratation, même si vous en vomissez une partie. Sirotez les liquides lentement. Boire trop quand votre estomac est contrarié peut causer plus de vomissements.
Les fluides qui vous aident à rester hydraté et peuvent soulager les nausées sont les suivants:
- soda au gingembre
- thé à la menthe
- limonade
- eau
Vous pouvez également sucer des glaçons pour rester hydraté.
5. Essayez le gingembre, le fenouil ou les clous de girofle
Gingembre
Essayez de siroter une tasse de thé au gingembre chaud lorsque la nausée frappe. Ou lentement, manger un petit morceau de racine de gingembre frais ou de gingembre confit. Selon une étude de 2016, le gingembre est sûr et efficace dans la prévention et le traitement des nausées et des vomissements chez les femmes enceintes et les personnes sous chimiothérapie.
Vous pouvez également préparer du thé au gingembre frais en ajoutant une cuillerée à thé de racine de gingembre fraîchement râpée à une tasse d'eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer avant de boire.
Fenouil
On pense que les graines de fenouil aident à calmer le tube digestif. Mais les études scientifiques sur le fenouil contre les vomissements font défaut. Néanmoins, des preuves anecdotiques suggèrent qu'il peut être utile de siroter une tasse de thé au fenouil la prochaine fois que la nausée frappe.
Pour faire du thé au fenouil, ajoutez environ une cuillère à thé de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer avant de boire.
Clous de girofle
Le clou de girofle est un remède traditionnel contre les nausées et les vomissements causés par le mal des transports. Ils contiennent également de l'eugénol, un composé supposé avoir des propriétés antibactériennes. Pour faire du thé aux clous de girofle, ajoutez une tasse d’eau bouillante à une cuillère à café de girofle ou plus. Tremper pendant dix minutes et filtrer avant de boire.
6. aromathérapie
L'aromathérapie peut aider à soulager les nausées et les vomissements, bien que les études soient mitigées quant à son efficacité. Selon une étude de 2014, inhaler de l'huile de citron aide à réduire les nausées et les vomissements liés à la grossesse.
Pour pratiquer l’aromathérapie, essayez de respirer profondément avec une bouteille d’huile essentielle ouverte ou ajoutez quelques gouttes à une boule de coton. Vous pouvez également ajouter l'huile à un diffuseur de pièce. Si vous n'avez pas d'huile de citron, essayez d'ouvrir un citron frais et d'inhaler son parfum.
Les autres odeurs pouvant soulager les nausées sont:
- Clou de girofle
- lavande
- camomille
- Rose
- menthe poivrée
7. Médicaments pour arrêter les vomissements
Les médicaments en vente libre pour arrêter les vomissements (antiémétiques) tels que Pepto-Bismol et Kaopectate contiennent du sous-salicylate de bismuth. Ils peuvent aider à protéger la muqueuse de l'estomac et à réduire les vomissements causés par une intoxication alimentaire. Achetez Pepto-Bismol sur Amazon aujourd'hui.
Les antihistaminiques en vente libre (inhibiteurs H1) tels que Dramamine aident à arrêter les vomissements causés par le mal des transports. Ils agissent en bloquant les récepteurs d'histamine H1 responsables de la stimulation des vomissements. Les effets secondaires des antihistaminiques peuvent inclure une bouche sèche, une vision floue et une rétention urinaire.
Comment arrêter les vomissements chez les enfants
Gardez votre enfant couché sur le côté pour minimiser les risques d'inhalation de vomi dans les voies respiratoires. Il est important de surveiller la déshydratation chez les enfants. Encouragez-les à boire de l'eau (ou à sucer des morceaux de glace). Consultez un médecin s'ils ne peuvent pas contenir de liquides pendant huit heures.
Vous pouvez également utiliser n'importe lequel des remèdes, tels que des craquelins, des massages et un apport liquidien pour aider à vomir. Bien que vous souhaitiez peut-être éviter d'utiliser des remèdes ou des médicaments sans l'approbation de votre médecin.
Quand voir un docteur
Appelez votre médecin si:
- Vous vomissez depuis plus de deux jours.
- Votre enfant vomit plus d'une journée.
- Les vomissements vont et viennent pendant plus d'un mois.
- Vous perdez du poids.
Obtenez de l'aide médicale d'urgence si les vomissements sont accompagnés de:
- douleur de poitrine
- douleur abdominale sévère
- Vision floue
- vertiges ou évanouissements
- forte fièvre
- raideur dans le cou
- peau froide, moite et pâle
- Maux de tête sévères
- incapable de garder la nourriture ou les liquides pendant 12 heures
La ligne du bas
Les remèdes à la maison peuvent être plus efficaces si vous avez un mouvement ou une nausée matinale.Les vomissements dus à une grippe intestinale ou à une intoxication alimentaire peuvent nécessiter des soins médicaux. N'oubliez pas de boire suffisamment de liquide pour éviter la déshydratation. Les vomissements sont inconfortables, mais ils disparaissent généralement en un jour ou deux.
Lire la suite: Remèdes contre la grippe de l'estomac "
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