Qu'Est-ce que c'est?
L’huile d’onagre (EPO) est fabriquée à partir des graines de fleurs d’une plante originaire d’Amérique du Nord. La plante a traditionnellement été utilisée pour traiter les ecchymoses, les hémorroïdes, les problèmes digestifs et les maux de gorge.
Ses bienfaits curatifs peuvent être dus à sa teneur en acide gamma-linolénique (GLA). Le GLA est un acide gras oméga-6 présent dans les huiles végétales.
EPO est généralement pris comme un supplément ou appliqué par voie topique. Lisez la suite pour savoir comment l’EPO peut aider à traiter de nombreuses maladies courantes aujourd’hui.
1. Il peut aider à éclaircir l'acné
On pense que le GLA dans l'EPO aide à combattre l'acné en réduisant l'inflammation de la peau et en réduisant le nombre de cellules de la peau responsables des lésions. Cela peut également aider la peau à retenir l'humidité.
Selon une étude de 2014, l'EPO pourrait aider à soulager la chéilite, une maladie qui provoque une inflammation et des douleurs aux lèvres provoquées par l'isotrétinoïne, un médicament contre l'acné (Accutane).
Une étude distincte a révélé que la supplémentation en GLA réduisait les lésions acnéiques inflammatoires et non inflammatoires.
Comment utiliser: Les participants à l’étude sur les chéilites ont reçu six gélules d’EPO de 450 milligrammes (mg) 3 fois par jour pendant 8 semaines au total.
2. Cela peut aider à soulager l'eczéma
Certains pays, à l'exception des États-Unis, ont approuvé l'utilisation de l'EPO pour traiter l'eczéma, une affection inflammatoire de la peau.
Selon une étude plus ancienne, le GLA dans l'EPO pourrait améliorer l'épiderme de la peau. Cependant, une revue systématique de 2013 a conclu que l'EPO par voie orale n'améliore pas l'eczéma et n'est pas un traitement efficace. L'examen n'a pas examiné l'efficacité de l'EPO topique pour l'eczéma.
Comment utiliser: Dans les études, 1 à 4 capsules d'EPO ont été prises deux fois par jour pendant 12 semaines. Pour une utilisation topique, vous pouvez appliquer 1 millilitre (ml) de 20% d'EPO sur la peau deux fois par jour pendant 4 mois maximum.
3. Cela peut aider à améliorer la santé globale de la peau
Selon une étude de 2005, la supplémentation orale en EPO aide à lisser la peau et à améliorer son élasticité, son hydratation, sa fermeté et sa résistance à la fatigue. Selon l'étude, le GLA est nécessaire pour une structure et une fonction de la peau idéales. Parce que la peau ne peut pas produire de GLA seule, les chercheurs pensent que la prise de EPO riche en GLA aide à garder la peau saine.
Comment utiliser: Prenez 500 mg de capsules d'EPO 3 fois par jour pendant 12 semaines.
4. Il peut aider à soulager les symptômes du SPM
Une étude plus ancienne suggère que l'EPO est très efficace pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel (PMS) tels que la dépression, l'irritabilité et les ballonnements. Les chercheurs pensent que certaines femmes souffrent du syndrome prémenstruel parce qu'elles sont sensibles aux taux normaux de prolactine dans le corps. Le GLA se transforme en une substance présente dans le corps (prostaglandine E1) censée aider à empêcher la prolactine de déclencher le syndrome prémenstruel.
Selon une étude de 2010, un supplément contenant de la vitamine B-6, de la vitamine E et de l'EPO était efficace pour soulager le syndrome prémenstruel. Malgré tout, il est difficile de savoir dans quelle mesure l’OEB a joué un rôle depuis qu’une étude systématique de 2009 n’a pas jugé l’OEB utile pour le syndrome prémenstruel.
Comment utiliser: Pour le syndrome prémenstruel, prendre 6 à 12 gélules (500 mg à 6 000 mg) 1 à 4 fois par jour pendant 10 mois maximum. Commencez avec la plus petite dose possible et augmentez-la si nécessaire pour soulager les symptômes.
5. Cela peut aider à minimiser la douleur mammaire
Si vous ressentez une douleur au sein si intense pendant vos règles qu'elle interfère avec votre vie, la prise de EPO peut vous aider.
Selon une étude de 2010, on pense que le GLA dans l'EPO réduit l'inflammation et aide à inhiber les prostaglandines qui causent une douleur mammaire cyclique. L'étude a révélé que la prise de doses quotidiennes d'EPO ou d'EPO et de vitamine E pendant six mois diminuait la gravité de la douleur mammaire cyclique.
Comment utiliser: Prendre 1 à 3 grammes (g) ou 2,4 ml d’EPO par jour pendant 6 mois. Vous pouvez également prendre 1200 mg de vitamine E pendant 6 mois.
6. Cela peut aider à réduire les bouffées de chaleur
L’EPO peut réduire la gravité des bouffées de chaleur, l’un des effets secondaires les plus désagréables de la ménopause.
Selon une revue de la littérature de 2010, il n’ya pas assez de preuves que des remèdes en vente libre tels que l’EPO aident les bouffées de chaleur. Une étude ultérieure, cependant, est arrivée à une conclusion différente. L'étude a révélé que les femmes qui prenaient 500 mg d'EPO par jour pendant 6 semaines présentaient des bouffées de chaleur moins fréquentes, moins graves et plus courtes.
Les femmes ont également amélioré leurs notes pour l'activité sociale, les relations avec les autres et la sexualité dans un questionnaire sur l'impact des bouffées de chaleur sur la vie quotidienne.
Comment utiliser: Prenez 500 mg d'EPO deux fois par jour pendant 6 semaines.
7. Cela peut aider à réduire l'hypertension artérielle
Il existe certaines preuves que l'EPO réduit la pression artérielle, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Selon une étude de 2013, l'EPO a abaissé la pression artérielle systolique de 4%. Les chercheurs ont appelé la réduction «une différence cliniquement significative».
Une revue systémique de 2011 a conclu qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour déterminer si l'EPO permettait de réduire le risque d'hypertension artérielle pendant la grossesse ou de prééclampsie, une condition qui provoque une hypertension dangereusement pendant et après la grossesse.
Comment utiliser: Prenez une dose standard de 500 mg d'EPO deux fois par jour sous la surveillance de votre médecin. Ne prenez pas avec d'autres suppléments ou médicaments qui pourraient abaisser votre tension artérielle.
8. Cela peut aider à améliorer la santé cardiaque
Les maladies cardiaques tuent plus de 600 000 personnes aux États-Unis chaque année. Des centaines de milliers d'autres vivent avec cette maladie. Certaines personnes se tournent vers les remèdes naturels, tels que l'EPO, pour les aider.
Selon une étude menée en 2014 sur des rats, l'EPO est anti-inflammatoire et contribue à réduire le cholestérol sanguin. La plupart des personnes cardiaques ont une inflammation du corps, bien qu'il n'ait pas été prouvé que l'inflammation provoque une maladie cardiaque.
Comment utiliser: Sous la surveillance d'un médecin, prenez 10 à 30 ml d'EPO pendant 4 mois pour améliorer la santé cardiaque. Utilisez avec prudence si vous prenez d'autres médicaments qui affectent le cœur.
9. Il peut aider à réduire la douleur nerveuse
La neuropathie périphérique est un effet secondaire fréquent du diabète et d'autres affections. Des recherches plus anciennes ont montré que la prise d'acide linolénique permettait de réduire les symptômes de neuropathie, tels que la sensibilité au chaud et au froid, l'engourdissement, les fourmillements et la faiblesse.
Comment utiliser: Prenez des gélules d'EPO contenant de 360 à 480 mg d'AGL par jour pendant un an maximum.
10. Cela peut aider à soulager la douleur osseuse
La douleur osseuse est souvent causée par la polyarthrite rhumatoïde, un trouble inflammatoire chronique. Selon une revue systématique de 2011, la GLA dans l'EPO pourrait réduire la douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde sans provoquer d'effets secondaires indésirables.
Comment utiliser: Prenez 560 à 6 000 mg d'EPO par jour pendant 3 à 12 mois.
Effets secondaires et risques
EPO est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens d'utiliser à court terme. La sécurité d'utilisation à long terme n'a pas été déterminée. La qualité des suppléments n'est pas contrôlée par la US Food and Drug Administration. Lorsque vous choisissez EPO, recherchez le supplément et la société qui vend le produit.
Les effets secondaires sont généralement légers et peuvent inclure:
- maux d'estomac
- Douleur d'estomac
- mal de tête
- selles molles
Prendre le moins possible peut aider à prévenir les effets secondaires.
Dans de rares cas, l’EPO peut provoquer une réaction allergique. Certains symptômes de réaction allergique sont:
- inflammation des mains et des pieds
- téméraire
- difficulté à respirer
- respiration sifflante
Si vous prenez des anticoagulants, l’EPO peut augmenter le saignement. L’EPO peut faire baisser la tension artérielle; ne la prenez donc pas si vous prenez des médicaments qui abaissent la tension artérielle ou des anticoagulants.
L'EPO topique est souvent utilisé pour aider à préparer le col de l'utérus pour l'accouchement. Mais selon la clinique Mayo, une étude a rapporté que la dilatation par voie orale de l'EPO était ralentie et que le travail était plus long. Il n'y a pas assez de recherche sur l'EPO pour déterminer son innocuité pour une utilisation pendant la grossesse ou l'allaitement.
La ligne du bas
Il est prouvé que l'EPO peut être bénéfique pour certaines conditions, seule ou en tant que thérapie complémentaire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Jusqu'à ce que le verdict soit clair, l'EPO ne devrait pas être utilisé à la place d'un plan de traitement recommandé par votre médecin.
Il n'y a pas de dosage standardisé pour EPO. La plupart des recommandations posologiques sont basées sur ce qui a été utilisé dans la recherche. Parlez à votre médecin ou à un praticien de santé naturelle qualifié pour peser les risques et les avantages de takin EPO et obtenir des conseils sur le dosage approprié.
Pour réduire les risques d'effets secondaires, utilisez toujours la dose la plus faible possible. Si vous commencez à avoir des effets indésirables inhabituels ou persistants, arrêtez-vous et consultez votre médecin.
