En termes simples, euthymia est l’état de la vie sans troubles de l’humeur. Il est généralement associé au trouble bipolaire.
Dans un état euthymique, on éprouve généralement des sentiments de gaieté et de tranquillité. Une personne dans cet état peut également afficher un niveau accru de résilience au stress.
Une façon de comprendre l'humeur euthymique est de penser à la gravité des symptômes. Si la dépression se situe à une extrémité du continuum du trouble bipolaire et la manie à l'autre extrémité, l'euthymie se situe quelque part au centre. C'est pourquoi vous pouvez penser à l'euthymique comme vivant dans un état de? Normal? ou? stable? humeurs.
Les personnes atteintes de dysthymie (trouble dépressif persistant) ou d'autres types de troubles de l'humeur peuvent également connaître des périodes d'euthymie.
Comment identifier une humeur euthymique
Il est important de pouvoir identifier une humeur euthymique lorsque vous essayez de faire la distinction entre des états de manie ou de dépression et des états de calme et d’humeur stable. Lorsque vous êtes d'humeur euthymique, vous vivrez probablement des périodes de calme et de bonheur.
Euthymia est radicalement différent des périodes de tristesse et de désespoir que vous ressentez lorsque vous vivez une dépression, ou des pics d'énergie extrêmes que vous ressentez lorsque vous êtes dans un état de manie.
Bien que l'expérience de l'euthymie varie d'une personne à l'autre, certains des signes les plus fréquents de votre humeur euthymique sont les suivants:
- heureux
- calme
- contenu
- conforme
- enthousiaste (généralement un enthousiasme modéré)
La présence de troubles anxieux est un autre domaine à prendre en compte lors du débat sur le rôle de l’euthymie dans le trouble bipolaire. Une étude de 2016 a révélé que les troubles anxieux sont assez fréquents dans le cas du trouble bipolaire.
Les chercheurs ont constaté que l’anxiété est présente même lorsque l’humeur est suffisamment contrôlée. En d'autres termes, vous pouvez toujours ressentir les symptômes d'un trouble d'anxiété dans un état ou une humeur euthymique. Cela souligne la nécessité d'un traitement qui se concentre également sur les troubles anxieux.
Alors que l'humeur euthymique est considérée comme un état relativement normal ou stable, il existe plusieurs façons de faire l'expérience de l'euthymie.
- Euthymia avec affect réactif. Un affect réactif dans un état euthymique signifie que vous répondez de manière appropriée au sujet d'une conversation.
- Euthymia avec affect congruent. L'euthymie est évidente lorsque vos émotions correspondent à la situation. En d'autres termes, votre réaction émotionnelle est congruente ou en accord avec la situation que vous vivez.
Considérations de traitement pour le trouble bipolaire
Le trouble bipolaire est une maladie mentale chronique, ce qui signifie qu'il n'y a pas de remède. Pour cette raison, vous aurez souvent besoin de travailler avec votre médecin et votre thérapeute pour gérer vos symptômes. Traiter le trouble bipolaire comprend l’évaluation des humeurs euthymiques.
Étant donné que les états d'âme associés au trouble bipolaire vont de la dépression à la manie, en passant par l'euthymie au centre, il est essentiel d'inclure cet état moyen ou stable dans un plan de traitement global pour le trouble bipolaire. La documentation du temps passé dans un état normal - pas seulement dans la dépression ou la manie - peut aider à orienter votre type de traitement.
Les options de traitement standard pour le trouble bipolaire comprennent les médicaments, la psychothérapie (thérapie du dialogue) et les changements de mode de vie.
Les médicaments
Plusieurs médicaments sont disponibles pour traiter les troubles bipolaires, notamment les stabilisateurs de l'humeur, les antipsychotiques, les antidépresseurs et, dans certains cas, les benzodiazépines.
Psychothérapie
La psychothérapie, ou thérapie par la parole, peut vous aider à comprendre le trouble bipolaire et à trouver des moyens de gérer votre humeur. Les formes de thérapie populaires pour le trouble bipolaire comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la psychoéducation et la thérapie de rythme interpersonnelle et sociale.
En outre, un essai clinique a montré qu'un type particulier de traitement (traitement du bien-être) constitue une intervention efficace lors d'états euthymiques.
Changements de style de vie
Les changements de mode de vie font partie d'un plan de traitement global pour le trouble bipolaire. Parmi les modifications les plus courantes, citons un régime alimentaire sain et équilibré, des repas réguliers, la recherche de soutien de la part de la famille et des amis, la prise de temps pour comprendre et comprendre vos sautes d'humeur et la possibilité de parler à un professionnel.
La ligne du bas
Si vous faites partie du groupe de la population vivant avec un trouble bipolaire, vous savez très bien comment l’ensemble des humeurs peut influer sur votre vie quotidienne. Des basses périodes de dépression aux hauts états de manie, gérer ces hauts et ces bas peut sembler une bataille sans fin.
Cela dit, prendre le temps d'évaluer, de comprendre et de gérer le «milieu»? ou l'humeur euthymique dans laquelle de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire passent la moitié de leur temps peut aider à élaborer des stratégies d'adaptation permettant de gérer les symptômes du trouble bipolaire.
