Pourquoi utiliser des huiles essentielles?
Si les médicaments ne soulagent pas votre douleur, vous voudrez peut-être trouver d'autres solutions pour vous soulager. Les huiles essentielles peuvent constituer un moyen naturel de soulager la douleur.
Les huiles essentielles sont des substances hautement parfumées présentes dans les pétales, les tiges, les racines et autres parties des plantes. Ils sont généralement retirés de l'usine par distillation à la vapeur.
Les huiles résultant de cette technique séculaire peuvent améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. Chaque type d'huile a son propre parfum et ses avantages. Ces huiles peuvent être utilisées individuellement ou en mélanges.
Les chercheurs ont trouvé des preuves suggérant que certaines huiles peuvent traiter les symptômes de certains maux, tels que:
- inflammation
- maux de tête
- dépression
- les troubles du sommeil
- problèmes respiratoires
Davantage de recherche est nécessaire pour bien comprendre comment les huiles essentielles peuvent agir dans la gestion de la douleur. Bien que l'ajout d'huiles essentielles à votre plan actuel de gestion de la douleur ne présente généralement aucun inconvénient, elles pourraient vous permettre de réduire les doses d'ordonnances.
Que dit la recherche
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les huiles essentielles. Cela signifie que la pureté, la force et la qualité des produits à base d’huiles essentielles peuvent varier d’un fabricant à l’autre. Assurez-vous d'acheter uniquement des huiles essentielles de marques réputées.
Les huiles essentielles peuvent être inhalées ou appliquées par voie topique lorsqu'elles sont mélangées à une huile de support. N'appliquez jamais d'huiles essentielles non diluées directement sur la peau. Ne pas avaler les huiles essentielles. Faites un test cutané avant d'appliquer des huiles essentielles diluées sur votre peau.
Les huiles essentielles suivantes peuvent aider à soulager la douleur.
Lavande
Selon une étude de 2013, l'huile essentielle de lavande pourrait aider à traiter la douleur chez les enfants après une amygdalectomie. Les enfants qui ont inhalé l'odeur de lavande ont pu réduire leur dose quotidienne d'acétaminophène après la chirurgie.
Les chercheurs d'une étude de 2015 ont découvert que l'huile essentielle de lavande peut être un analgésique et un anti-inflammatoire efficaces. Lorsque l’huile essentielle de lavande diluée était appliquée localement au cours d’un test, elle soulageait la douleur de façon comparable au tramadol, un médicament délivré sur ordonnance. Cela suggère que la lavande pourrait être utilisée pour aider à traiter la douleur et toute inflammation associée.
Une autre étude réalisée en 2012 a testé la capacité de l'huile essentielle de lavande à réduire la douleur chez les personnes souffrant de migraines. Les résultats ont montré que l'inhalation du parfum de lavande était efficace pour atténuer la gravité des symptômes de migraine.
Huile de rose
De nombreuses femmes souffrent de crampes abdominales pendant la menstruation. Il a été prouvé que l'aromathérapie à base d'huile essentielle de Rose soulageait la douleur associée aux règles lorsqu'elle était associée à un traitement conventionnel.
Des recherches menées en 2013 suggèrent que l'aromathérapie à l'huile de rose pourrait également être efficace pour soulager la douleur causée par des calculs rénaux lorsqu'elle est associée à un traitement conventionnel.
Bergamote
L'aromathérapie aux huiles essentielles de bergamote est utilisée pour traiter la douleur neuropathique, qui est souvent résistante aux analgésiques opioïdes. Les résultats d'une étude menée en 2015 ont montré que cette thérapie permettait de réduire la douleur neuropathique.
Mélanges d'huiles essentielles
Les chercheurs d'une étude de 2012 ont découvert qu'un mélange d'huiles essentielles était efficace pour réduire la douleur menstruelle en termes de sévérité et de durée. Les participants ont utilisé une crème contenant de la lavande, de la sauge sclarée et de la marjolaine pour masser quotidiennement le bas de leur ventre.
Selon une autre étude réalisée en 2013, un mélange d'huiles essentielles a permis de réduire l'inconfort et les saignements menstruels. Les participants ont été massés avec un mélange de cannelle, de clou de girofle, de rose et de lavande à l'huile d'amande douce. Ils ont été massés une fois par jour pendant sept jours avant leurs règles.
Une autre étude a montré le potentiel d'un mélange d'huiles essentielles pour réduire la douleur et réduire la dépression chez les personnes atteintes d'un cancer en phase terminale. Ces participants avaient les mains massées à la bergamote, à la lavande et à l’encens à l’huile d’amande douce.
Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la douleur
Veillez à utiliser une huile de support pour diluer l'huile essentielle de votre choix. L'application d'une huile essentielle non diluée peut provoquer une irritation de la peau et une inflammation.
Les huiles de support communes comprennent:
- noix de coco
- Avocat
- amande douce
- noyau d'abricot
- sésame
- jojoba
- Pépin de raisin
En général, vous n'avez besoin que de quelques gouttes d'huile essentielle. La dose peut varier, mais une bonne règle générale consiste à ajouter environ 10 gouttes d'huile essentielle à chaque cuillère à soupe d'huile de transporteur.
Avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle, effectuez un test cutané pour en vérifier les effets sur votre peau. Frottez votre huile diluée sur l'intérieur de votre avant-bras.Si vous ne ressentez aucune irritation ou inconfort dans les 24 à 48 heures, l'huile doit être sans danger pour vous.
Massage
Masser la peau avec de l'huile essentielle diluée peut aider à relâcher les muscles et à soulager la douleur. Vous pouvez pratiquer l'auto-massage ou opter pour un massage professionnel aux huiles essentielles.
Inhalation
Ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix à un diffuseur et inspirez la vapeur dans une pièce fermée. Aucune huile de support n'est nécessaire pour cette méthode.
Si vous n'avez pas de diffuseur, vous pouvez remplir un bol ou un évier bouché avec de l'eau chaude. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à l'eau. Penchez-vous au-dessus du bol ou de l'évier, couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez la vapeur. Vous pouvez le faire pendant 10 minutes maximum.
Bain chaud
Vous pouvez également prendre un bain chaud aux huiles essentielles. Pour dissoudre l'huile essentielle, ajoutez d'abord 5 gouttes (le nombre de gouttes peut varier en fonction du type d'huile essentielle) dans une once d'huile de support. Si vous ne voulez pas d’huile dans votre bain, vous pouvez ajouter les gouttes dans une tasse de lait et l’huile essentielle se mélangera aux graisses contenues dans le lait. Assis dans le bain permettra à l'huile essentielle d'entrer dans votre corps à travers votre peau. La vapeur qui monte de l'eau chaude peut ajouter de l'aromathérapie. Évitez les bains très chauds car cela peut provoquer une faiblesse ou des vertiges.
Risques et avertissements
Soyez toujours prudent lorsque vous essayez une nouvelle huile essentielle. Prenez soin de diluer les huiles essentielles dans une huile de support, telle que l'huile d'olive ou l'huile d'amande douce. Ne jamais appliquer les huiles essentielles directement sur la peau.
Certaines personnes peuvent être allergiques à certaines huiles essentielles. Pour effectuer un test de patch, mélangez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle avec une once d'huile de support. Appliquez un peu de ce mélange sur la peau ininterrompue de votre avant-bras, de la taille d'un dime. Si aucune réaction ne se produit dans les 24 à 48 heures, son utilisation devrait être sûre.
Parlez à votre médecin avant d'utiliser si vous:
- sont enceintes
- allaite
- avoir une condition médicale existante
- souhaite utiliser des huiles essentielles sur des enfants ou des adultes plus âgés
Les effets secondaires potentiels de l'utilisation des huiles essentielles comprennent:
- irritation de la peau
- inflammation de la peau
- sensibilité au soleil
- réaction allergique
Que pouvez-vous faire maintenant
Si vous souhaitez commencer à utiliser des huiles essentielles, faites d’abord vos recherches. Il est important de connaître les avantages et les risques uniques associés à chaque type de pétrole.
Vous souhaitez également acheter auprès d'une marque réputée. La FDA ne réglemente pas les huiles essentielles. Les ingrédients de chaque produit peuvent donc varier d’un fabricant à l’autre. Certaines huiles essentielles ou mélanges d’huile peuvent contenir des ingrédients ajoutés pouvant entraîner des effets indésirables.
Vous pouvez acheter des huiles essentielles en ligne ou dans votre magasin de santé holistique local. Il peut également être utile de parler à un aromathérapeute certifié. Ils peuvent répondre à toutes vos questions et vous aider à choisir les huiles essentielles les mieux adaptées à vos besoins.
Assurez-vous de
- Toujours diluer les huiles avant d'appliquer sur votre peau.
- Effectuez un test cutané pour vérifier l'absence d'irritation ou d'inflammation.
- Évitez d'appliquer des huiles essentielles sur les zones sensibles, comme autour des yeux ou près des plaies ouvertes.
- Cesser l'utilisation si vous ressentez une irritation ou un inconfort.
- Ne jamais ingérer une huile essentielle.
