Comprendre l'inflammation
Vous ne pouvez pas échapper aux huiles essentielles ces jours-ci, mais pouvez-vous réellement les utiliser? Les personnes qui utilisent des huiles essentielles affirment qu'elles sont utiles pour tout, de la relaxation et du sommeil à la réduction de l'inflammation dans le corps.
L'inflammation se produit dans le corps lorsque le système immunitaire est activé. L'inflammation peut avoir de nombreuses causes différentes, telles qu'une infection ou même une réaction à une allergie alimentaire. Le corps sent que quelque chose ne va pas, alors il envoie des cellules sanguines dans cette région pour aider à guérir ce qui ne va pas et tuer tous les "envahisseurs".
Cependant, toute l'inflammation n'est pas bonne. Votre corps ne peut pas nécessairement dire si quelque chose ne va pas ou si vous êtes simplement stressé à cause d'un grand projet de travail. Quoi qu'il en soit, cela produira une inflammation pour essayer d'aider de toutes les manières possibles. Avec le temps, cela peut fatiguer votre système immunitaire ou causer des problèmes à d’autres parties de votre corps.
Que dit la recherche
Les antioxydants peuvent réduire les effets nocifs de l'inflammation dans le corps. C'est peut-être pour cette raison que vous entendez beaucoup parler de l'importance de manger des aliments riches en antioxydants pour rester en bonne santé. Certains chercheurs ont également cherché à savoir si les huiles essentielles pouvaient être utilisées comme antioxydants pour aider à réduire l'inflammation. Bien que la recherche soit limitée, certaines preuves suggèrent que les huiles essentielles aident.
Une étude de 2010 a révélé que les huiles essentielles suivantes avaient des propriétés anti-inflammatoires:
- thym
- Clou de girofle
- Rose
- eucalyptus
- fenouil
- bergamote
Les chercheurs ont découvert que ces huiles réduisaient l'expression de l'enzyme inflammatoire COX-2 d'au moins 25%. L'huile essentielle de thym a eu le plus d'effets, réduisant les niveaux de COX-2 de près de 75%.
L’Association nationale d’aromathérapie holistique répertorie également de nombreuses huiles susceptibles de réduire l’inflammation, notamment:
- camomille romaine
- gingembre
- hélichryse
- patchouli
Comment utiliser les huiles essentielles pour l'inflammation
Parce que l'inflammation affecte tout le corps, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières pour la traiter:
La diffusion: Vous pouvez acheter un diffuseur d'huiles essentielles en ligne ou même dans des magasins tels que Wal-Mart ou CVS. Un diffuseur permettra aux particules d’huile essentielle de se disperser directement dans l’air. L'inhalation du parfum peut vous aider à vous détendre. Si votre inflammation est liée au stress, cela peut être bénéfique.
Massage: Vous pouvez appliquer l'huile essentielle diluée directement sur la zone touchée pour aider à réduire l'enflure et la douleur.
Par la bouche: Bien que rares, il existe certains types d'huiles essentielles qui doivent être gargarisées. Dans une étude de 2011, des chercheurs ont constaté que l'utilisation d'un rince-bouche aux huiles essentielles était utile pour réduire l'inflammation des gencives causée par la gingivite. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer cette méthode. Les huiles essentielles ne doivent pas être avalées.
Si vous envisagez d'utiliser les huiles essentielles de manière topique, vous devez garder à l'esprit certains points. Vous ne devriez jamais appliquer d'huile essentielle non diluée sur la peau. Assurez-vous d'ajouter 1 once d'huile de support, telle que la noix de coco ou le jojoba, à chaque douzaine de gouttes d'huile essentielle.
Avant l'application, effectuez un test cutané. Cela se fait généralement à l'intérieur du bras. Cela vous permettra de déterminer si votre peau réagira mal. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, son utilisation devrait être sans danger.
Risques et avertissements
L'utilisation d'une huile essentielle pour soulager l'inflammation n'est pas un traitement de première intention. Si vous avez une inflammation dans votre corps, cela signifie que quelque part, quelque chose dans votre corps réclame de l'aide.
Afin de traiter réellement l'inflammation dans votre corps, vous devez aller à la source. Consultez votre médecin afin qu'il puisse vous aider à comprendre ce qui ne va pas. Vous ne voulez pas "masquer" l'inflammation avec des huiles essentielles sans régler d'abord le problème médical sous-jacent.
Dans certains cas, si vous êtes sensible à une huile essentielle ou si vous avez une réaction allergique, vous pouvez aggraver votre inflammation. Faites preuve de prudence si vous souffrez d'asthme ou d'une autre affection respiratoire.
Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, faites preuve de prudence lorsque vous utilisez des huiles essentielles.
Ce que tu devrais faire maintenant
Si vous présentez une inflammation inhabituelle ou persistante, consultez votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer la cause et trouver le meilleur moyen de soulager tout inconfort que vous pourriez ressentir.
En attendant, vous pouvez essayer d’utiliser des huiles essentielles ou des remèdes plus traditionnels contre l’inflammation. Ceux-ci incluent la prise d'un médicament anti-inflammatoire, tel que l'ibuprofène, ou l'utilisation d'un traitement par la chaleur ou par le froid pour soulager l'inconfort.
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