Vue d'ensemble
Schisandra chinensis (fruit à cinq arômes) est une vigne fruitière. Ses baies rouge pourpre sont décrites comme ayant cinq goûts: sucré, salé, amer, piquant et acide. Les graines de la baie de Schisandra contiennent des lignanes. Ce sont des substances qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Schisandra n'est généralement pas utilisé comme aliment. Mais il a été utilisé à des fins médicinales dans toute l'Asie et la Russie depuis des générations.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, Schisandra est considéré bénéfique pour le qi, force vitale ou énergie inhérente à tout ce qui vit. On pense que cela a un impact positif sur plusieurs méridiens, ou voies, du corps, notamment le cœur, les poumons et les reins.
Quelles sont les formes de Schisandra?
Les schisandrines A, B et C sont des composés chimiques bioactifs. Ils sont extraits des baies de la plante Schisandra. Ceux-ci peuvent vous être recommandés par un professionnel de la santé et peuvent être pris sous forme de poudre, de pilule ou de liquide.
Schisandra peut également être acheté en baies entières séchées ou en jus.
Schisandra est également disponible sous forme de supplément sous plusieurs formes. Ceux-ci comprennent la poudre séchée, les pilules, les extraits et les élixirs. Les suppléments comprennent généralement une posologie recommandée sur l'emballage à suivre.
Quels sont les bénéfices?
Schisandra est utilisé pour un large éventail de problèmes liés à la santé. Certaines données scientifiques d'études animales et humaines indiquent que Schisandra pourrait avoir un effet positif sur plusieurs affections et maladies. Ceux-ci inclus:
La maladie d'Alzheimer
Une étude de 2017 a révélé que Schisandrin B avait un effet bénéfique et positif sur la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs ont déterminé que cela était dû à la capacité de la schisandrine B à bloquer la formation de peptides bêta-amyloïdes en excès dans le cerveau. Ces peptides sont l'un des composants responsables de la formation de la plaque amyloïde, une substance présente dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Une autre étude indique que Schisandrin B pourrait être efficace contre la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Cela est dû à son effet neuroprotecteur anti-inflammatoire sur les cellules microgliales du cerveau.
Maladie du foie
Une étude réalisée en 2013 sur des animaux a révélé que le pollen extrait de la plante Schisandra avait un puissant effet antioxydant contre les dommages toxiques induits dans le foie des souris. La schisandrine C s'est montrée efficace contre les dommages au foie chez les personnes atteintes d'hépatite aiguë ou chronique, une maladie du foie.
La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) peut être le résultat de nombreuses maladies du foie, telles que l'hépatite et la cirrhose. Il y a plus d'acides gras et d'inflammation du foie dans la NAFLD. Les chercheurs ont découvert que la schisandrine B réduisait ces acides gras chez la souris. Il a également agi comme un agent antioxydant et anti-inflammatoire.
Des études complémentaires sont nécessaires chez l'homme avant que la posologie et la durée puissent être déterminées.
Ménopause
Une étude menée en 2016 a analysé les effets de l'extrait de Schisandra sur les femmes présentant des symptômes ménopausiques. L'étude a suivi 36 femmes ménopausées pendant un an. Les chercheurs ont déterminé que Schisandra était efficace pour atténuer certains symptômes de la ménopause. Ces symptômes comprenaient les bouffées de chaleur, la transpiration et les palpitations cardiaques.
Dépression
Une autre étude récente chez l'animal a montré que l'extrait de Schisandra avait un effet antidépresseur sur les souris. Des études supplémentaires sur la souris, menées par le même chercheur principal, ont confirmé cette découverte. Cependant, Schisandra et ses effets potentiels sur la dépression n'ont pas fait l'objet d'études approfondies chez l'homme.
Stress
Schisandra peut avoir des propriétés adaptogènes. Cela signifie qu'il est capable d'aider le corps à résister aux effets de l'anxiété et du stress, tout en renforçant les défenses de l'organisme contre les maladies.
Y a-t-il des effets secondaires et des risques?
Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée de Schisandra qui vous a été fournie par votre professionnel de la santé ou telle qu'elle apparaît sur l'étiquette.
Des doses trop élevées peuvent entraîner des symptômes de détresse gastrique, tels que des brûlures d'estomac. Pour cette raison, Schisandra peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'affections telles que les ulcères, le reflux gastro-oesophagien (GERD) ou l'hyperchlorhydrie (taux élevé d'acide dans l'estomac). Schisandra peut également causer une diminution de l'appétit.
Schisandra peut ne pas convenir aux femmes enceintes ou allaitantes. Discutez de son utilisation avec votre médecin avant de commencer à le prendre.
Il peut également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes, telles que des démangeaisons ou des éruptions cutanées.
La livraison
Schisandra a une longue histoire d'utilisation médicale en Asie et en Russie. Il peut être efficace contre plusieurs maladies, notamment l'hépatite et la maladie d'Alzheimer.
Bien que de nombreuses études sur les animaux aient révélé ses effets bénéfiques sur la dépression, ces découvertes doivent encore être approfondies par le biais d'études sur l'homme, avant de pouvoir être recommandées à cette fin.
Schisandra ne convient pas à tout le monde. Les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes souffrant de troubles gastriques tels que GERD ne devraient pas prendre Schisandra sans l'approbation de leur médecin. Afin d'éviter les effets secondaires, il est important de ne pas abuser de cette substance.
