Faire des choix dans le traitement du TDAH
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 11% des enfants et des adolescents âgés de 4 à 17 ans avaient reçu un diagnostic de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) en 2011. Les choix de traitement sont difficiles face à un diagnostic de TDAH. De plus en plus de personnes atteintes de TDAH sont prescrites et bénéficient de méthylphénidate (Ritalin). D'autres luttent contre les effets secondaires du médicament. Ceux-ci incluent des vertiges, une perte d'appétit, une difficulté à dormir et des problèmes digestifs. Certains ne reçoivent aucun soulagement du Ritalin.
Il existe des traitements alternatifs pour le TDAH, mais les preuves scientifiques prouvant leur efficacité sont limitées. Les régimes spéciaux recommandent d'éliminer les aliments sucrés, les colorants alimentaires artificiels et les additifs, et de consommer davantage de sources d'acides gras oméga-3. Le yoga et la méditation peuvent être utiles. La formation de neurofeedback est encore une autre option. Toutes ces choses peuvent travailler ensemble pour faire une différence dans les symptômes du TDAH.
Qu'en est-il des suppléments à base de plantes? En savoir plus pour savoir s'ils peuvent aider à améliorer les symptômes.
Thé aux herbes
Une étude récente a révélé que les enfants atteints de TDAH avaient plus de difficultés à s'endormir, à bien dormir et à se lever le matin. Les chercheurs ont suggéré que des traitements supplémentaires pourraient être utiles.
Les tisanes contenant de la camomille, de la menthe verte, de la citronnelle et d'autres herbes et fleurs sont généralement considérées comme des options sûres pour les enfants et les adultes qui souhaitent se détendre. Ils sont souvent recommandés pour encourager le repos et le sommeil. Avoir un rituel nocturne au coucher (pour les adultes aussi) aide votre corps à mieux se préparer à dormir. Ces thés peuvent être mieux utilisés avant le coucher.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba a longtemps été recommandé pour améliorer la mémoire et augmenter la netteté mentale. Les résultats d'étude sur l'utilisation du ginkgo dans le TDAH sont mitigés.
Une étude, par exemple, a montré que les symptômes s'amélioraient chez les personnes atteintes de TDAH qui prenaient un extrait de ginkgo. Les enfants qui ont pris 240 mg de Ginkgo biloba extrait tous les jours pendant trois à cinq semaines a montré une réduction des symptômes du TDAH avec peu d'effets secondaires négatifs.
Une autre étude de 2010 a révélé des résultats légèrement différents. Les participants ont pris soit une dose de ginkgo ou de méthylphénidate (Ritalin) pendant six semaines. Les deux groupes ont connu des améliorations, mais le Ritalin était plus efficace. Néanmoins, cette étude a également montré les avantages potentiels du ginkgo. Le ginkgo biloba interagit avec de nombreux médicaments tels que les anticoagulants et ne constituerait pas un choix pour ces maladies intestinales.
Brahmi
Brahmi (Bacopa Monnieri) est également connu sous le nom d'hysope de l'eau. C'est une plante des marais qui pousse à l'état sauvage en Inde. L'herbe est faite à partir des feuilles et des tiges de la plante. Il est utilisé depuis des siècles pour améliorer les fonctions cérébrales et la mémoire. Les études sur l'homme sont mixtes, mais certaines ont été positives. La plante est souvent recommandée comme traitement alternatif pour le TDAH aujourd'hui. La recherche augmente en raison d'études antérieures.
Une étude réalisée en 2013 a révélé que les adultes prenant du brahmi avaient montré des améliorations dans leur capacité à conserver de nouvelles informations. Une autre étude a également révélé des avantages. Les participants prenant un extrait de brahmi ont montré une amélioration significative des performances de leur mémoire et de leurs fonctions cérébrales.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) pousse naturellement en Asie, en Afrique du Sud et dans le Pacifique Sud. Il contient beaucoup de nutriments nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. Ceux-ci incluent les vitamines B1, B2 et B6.
Gotu kola peut profiter aux personnes atteintes du TDAH. Il contribue à améliorer la clarté mentale et à réduire les niveaux d'anxiété. Une étude réalisée en 2000 a montré que le gotu kola permettait de réduire l’anxiété des participants.
L'avoine verte
L'avoine verte est de l'avoine non mûre. Le produit, également connu sous le nom de «extrait d'avoine sauvage», vient de la culture avant sa maturité. L'avoine verte est vendue sous le nom Avena sativa. Ils ont longtemps été pensé pour aider à calmer les nerfs et à traiter le stress et l'anxiété.
Les premières études montrent que l'extrait d'avoine verte peut stimuler l'attention et la concentration. Une étude réalisée en 2011 a révélé que les personnes prenant l'extrait commettaient moins d'erreurs lors d'un test mesurant leur capacité à rester en poste. Une autre étude a également révélé que les personnes prenant Avena sativa a montré une amélioration de la performance cognitive.
Ginseng
Le ginseng, un remède à base de plantes originaire de Chine, a la réputation de stimuler les fonctions cérébrales et d'augmenter l'énergie. Le? Ginseng rouge? La variété peut également calmer les symptômes du TDAH.
Une étude réalisée en 2011 a porté sur 18 enfants âgés de 6 à 14 ans chez lesquels un TDAH avait été diagnostiqué. Les chercheurs ont donné 1 000 mg de ginseng à chacun pendant huit semaines. Ils ont signalé des améliorations de l'anxiété, de la personnalité et du fonctionnement social.
Écorce de pin (Pycnogenol)
Pycnogenol est un extrait de plante issu de l'écorce du pin maritime français. Les chercheurs ont donné à 61 enfants atteints de TDAH soit 1 mg de pycnogénol ou un placebo une fois par jour pendant quatre semaines dans une étude de 2006. Les résultats ont montré que le pycnogénol réduisait l'hyperactivité et améliorait l'attention et la concentration. Le placebo n'a montré aucun avantage.
Une autre étude a révélé que l'extrait aidait à normaliser les niveaux d'antioxydants chez les enfants atteints de TDAH. Une étude publiée en 2007 a montré que le pycnogénol abaissait les hormones de stress de 26%. Il a également diminué la quantité de dopamine neurostimulant de près de 11% chez les personnes atteintes de TDAH.
Les combinaisons peuvent fonctionner mieux
Certaines études ont indiqué que la combinaison de certaines de ces herbes peut produire de meilleurs résultats que l’utilisation d’une seule. Au Canada, une petite étude a été réalisée chez des enfants atteints de TDAH prenant à la fois du ginseng américain et du Ginkgo biloba deux fois par jour pendant quatre semaines. Les participants ont constaté une amélioration des problèmes sociaux, de l'hyperactivité et de l'impulsivité.
Il n'y a pas beaucoup d'études terminées sur l'efficacité des remèdes à base de plantes pour le TDAH.Un examen de 2011 de traitements complémentaires pour le TDAH a révélé que l'écorce de pin et un mélange d'herbes chinoises peuvent être efficaces et que le brahmi semble prometteur, mais nécessite des recherches supplémentaires.
Avec autant d'options, votre meilleur choix pourrait être de consulter votre médecin, un phytothérapeute ou un naturopathe pour plus d'informations. Demandez conseil sur les endroits où acheter des herbes auprès d’entreprises de bonne réputation. La FDA ne réglemente ni ne surveille l'utilisation des herbes et les produits ont été rapportés contaminés, mal étiquetés et dangereux.
