Y a-t-il une connexion?
L'acné est causée par une bactérie, une inflammation et des pores obstrués. Certaines habitudes de vie peuvent vous rendre plus vulnérable au développement de l'acné, surtout si vous avez une peau sujette à l'acné.
Boire de l'alcool ne cause pas l'acné. De plus, cela n’aggrave pas directement la maladie. Mais cela peut affecter certains systèmes corporels, tels que vos niveaux d'hormones, qui influencent le développement de l'acné.
Lisez la suite pour apprendre comment l'alcool affecte votre corps et comment ces effets peuvent indirectement contribuer à l'acné.
Comment l'alcool peut indirectement causer ou aggraver l'acné
Vous savez peut-être déjà que l'alcool est un dépresseur, mais il peut également affecter votre corps de nombreuses autres manières. En ce qui concerne la santé de la peau, l’alcool peut influer sur la manière dont l’oxygène et les autres nutriments circulent dans la peau. Le stress oxydatif peut aggraver l'acné. Voici tout ce que vous devez savoir sur le stress oxydatif.
L'alcool et votre système immunitaire
Votre système immunitaire est une force puissante pour empêcher les bactéries et les virus nocifs d’être dissipés. Il est composé de cytokines et d'autres cellules protectrices qui vous gardent en bonne santé.
L'alcool peut diminuer le nombre de cellules protectrices dans le corps et même les détruire. Cela peut rendre votre corps plus susceptible aux infections.
Prendre Propionibacterium acnes (P. acnes) les bactéries, par exemple. Ces bactéries sont connues pour causer des kystes et des pustules. Bien que P. acnes peut infecter votre peau à tout moment, vous pouvez être plus susceptible lorsque votre système immunitaire est supprimé.
Les chercheurs n’ont pas établi de lien direct entre l’alcool et la P. acnes. Mais la relation entre votre système immunitaire, les bactéries et l’alcool mérite d’être examinée.
L'alcool et tes hormones
L'alcool a de nombreux effets sur votre taux d'hormones. Bien que l’on sache que l’alcool peut faire baisser les taux de testostérone chez les hommes, une petite étude a révélé que de petites doses d’alcool pourraient augmenter les taux de testostérone chez les hommes.
Une autre petite étude a révélé que l’alcool peut augmenter les niveaux de testostérone chez les femmes. Il peut également augmenter les niveaux d'estradiol chez les femmes. L'estradiol est une forme d'œstrogène.
Une augmentation des niveaux d'hormones peut stimuler vos glandes sébacées. Une production accrue d'huile ou de sébum peut obstruer vos pores et provoquer une évasion.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment comprendre la relation entre l'alcool et l'acné hormonale.
L'alcool et l'inflammation
Les papules, pustules, nodules et kystes sont tous considérés comme des formes d'acné inflammatoire.
Il y a un certain nombre de raisons pour l'inflammation, y compris:
- augmentation des niveaux d'hormones
- certaines maladies auto-immunes, telles que le psoriasis
- aliments et boissons riches en sucre
Votre corps transforme l'alcool en sucre, ce qui peut contribuer à l'inflammation. Si vous avez des mélanges de boissons contenant des jus et des sirops sucrés, votre risque d'inflammation double essentiellement.
Les participants à une étude de 2014 ont constaté une amélioration significative de leur acné après un régime alimentaire à faible indice glycémique (IG) pendant 10 semaines. Les personnes qui suivent un régime alimentaire à faible IG ne mangent que des aliments qui n’ont que peu ou pas d’effet sur leur glycémie.
Bien que la réduction de l’alcool soit la clé d’un régime alimentaire à faible IG, vous devrez probablement réduire votre consommation dans d’autres domaines pour bénéficier réellement de ces avantages.
Alcool et déshydratation
Vous savez déjà que l'eau est la meilleure boisson pour votre santé. Cela inclut également la santé de votre peau. Lorsque votre peau est bien hydratée, elle est capable de rééquilibrer les huiles naturelles et de se débarrasser facilement des cellules mortes de la peau et des toxines.
L'alcool est un diurétique. Cela signifie que cela augmente la production d'urine de votre corps, éliminant l'excès d'eau et de sel. À moins d'alterner eau et alcool, ce processus finira par vous déshydrater - et votre peau -.
Lorsque votre peau est sèche, vos glandes sébacées produisent plus de pétrole pour compenser les pertes en eau. Un excès d'huile peut augmenter votre risque de poussées.
L'alcool et votre foie
Votre foie est responsable de l'élimination des toxines nocives - comme l'alcool - de votre corps.
Bien que boire un verre ici ou là-bas ne devrait pas avoir d'impact majeur sur la fonction hépatique, une consommation excessive d'alcool peut surcharger votre foie.
Si votre foie est incapable d'éliminer efficacement les toxines, celles-ci peuvent être stockées dans le corps ou expulsées par d'autres canaux, tels que votre peau. Cela peut entraîner une évasion.
Certains types d'alcool déclenchent-ils l'acné?
L'acné est un trouble complexe de la peau. Les types d’alcool pouvant déclencher une évasion sont tout aussi variés.
Une enquête rapportée par la National Rosacea Society a révélé que certains types d'alcool semblaient déclencher la rosacée plus que d'autres. Environ 76% des personnes interrogées ont déclaré que le vin rouge aggravait leurs symptômes.
L'alcool à lui seul ne suffit pas à causer des problèmes de peau inflammatoires, y compris l'acné et la rosacée. Cependant, il est important de savoir que, comme pour la rosacée, certains types d'alcool peuvent déclencher votre acné plus que d'autres.
Comment chaque type d'alcool affecte votre peau
Tout alcool que vous buvez peut avoir un effet sur votre peau. Certains de ces effets peuvent influer sur le développement de l'acné. D'autres peuvent avoir un impact négatif sur la santé globale de la peau.
Liqueurs claires
Les liqueurs claires, telles que le gin et la vodka, sont souvent utilisées dans les cocktails. Les liqueurs claires sont souvent faibles en calories et en congénères. Les congénères sont des produits chimiques produits lors de la fermentation de l'alcool. Moins il y a de congénères dans votre boisson de choix, moins vous êtes susceptible de développer une gueule de bois.
La modération est la clé, cependant. Boire de grandes quantités de liqueur claire peut toujours entraîner une déshydratation et une inflammation.
Liqueurs sombres
Les liqueurs noires contiennent de grandes quantités de congénères. Bien que les congénères améliorent la saveur de l'alcool, ils augmentent également le risque de symptômes de la gueule de bois, comme la déshydratation.
Les liqueurs sombres peuvent également augmenter votre taux de sucre dans le sang et augmenter votre inflammation corporelle.
Boissons mixtes
Les boissons mélangées contiennent une liqueur accompagnée de sirops sucrés ou de jus de fruits. Même si vous optez pour des versions à faible teneur en sucre, les mélanges de boissons peuvent tout de même augmenter votre glycémie et déshydrater votre peau.
Bière
La bière contient un congénère appelé furfural. C'est un inhibiteur de levure ajouté pendant le processus de fermentation. Comme la liqueur, la bière peut contribuer à l'inflammation et à la déshydratation.
vin blanc
Le vin blanc peut ne pas causer la gueule de bois aussi grave que son homologue rouge, mais il peut quand même déshydrater votre peau et augmenter l’inflammation globale. Cela est dû en partie aux congénères appelés tanins.
vin rouge
Non seulement le vin rouge est riche en tanins, mais il peut également dilater vos vaisseaux sanguins et enflammer votre peau.
La modération est la clé
Avoir de l'acné ne signifie pas que vous devez absolument arrêter de boire. Boire avec modération est la clé pour profiter du meilleur des deux mondes: un bon verre de rouge et un teint frais le lendemain matin.
La consommation modérée est considérée:
- Pour femme, jusqu'à un verre par jour.
- Pour les hommes de moins de 65 ans, jusqu'à deux verres par jour.
- Pour les hommes de 65 ans et plus, jusqu'à un verre par jour.
Une boisson n'est pas un verre de 16 onces de votre choix. Au contraire, cela dépend du type d'alcool que vous consommez.
Une boisson est classée comme:
- 5 onces de vin
- 12 onces de bière
- 1,5 once ou un coup de liqueur
Vous pouvez également appliquer un masque spécial ou un brouillard hydratant pour aider à minimiser les effets de l'alcool. Le masque apaisant anti-gueule de bois de Belif peut être laissé pendant la nuit ou appliqué pendant que vous vous préparez le lendemain matin. Spritz sur HangoveRx de Too Faced pour une hydratation supplémentaire apaisante.
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