Vue d'ensemble
Entrer dans votre 12ème semaine de grossesse signifie que vous terminez votre premier trimestre. C’est aussi le moment où le risque de fausse couche diminue considérablement.
Si vous n'avez pas annoncé votre grossesse à votre famille, vos amis ou vos collègues de travail, le moment est peut-être bien choisi pour parler du grand événement.
Changements dans votre corps
Vous pourrez peut-être toujours vous enfiler dans vos vêtements habituels, mais ils seront probablement plus ajustés qu'ils ne l'étaient il y a un mois. Il est peut-être temps d'acheter des vêtements de maternité afin d'éviter les vêtements trop serrés.
En règle générale, le gain de poids à ce stade est seulement d'environ 2 livres. Ce qui fait que vos jeans sont ajustés un peu différemment ces jours-ci, ce sont les autres façons dont votre corps se prépare à porter votre bébé. Votre utérus, par exemple, se développe rapidement. Votre médecin peut maintenant sentir votre utérus dans le bas de votre abdomen.
Votre bébé
La semaine 12 est une période de grands changements pour votre bébé. Ils mesurent maintenant environ trois pouces de long et pèsent environ une once. Leurs organes sexuels externes devraient apparaître maintenant ou très bientôt en raison d'une activité hormonale accrue. Les doigts et les orteils de votre bébé ne sont plus palmés et les ongles commencent à se développer. Leurs yeux se rapprochent cette semaine et leurs reins peuvent commencer à produire de l'urine.
À la semaine 12, ils développent des réflexes complexes, tels que la succion. Votre bébé peut aussi commencer à bouger spontanément cette semaine, bien que vous ne le ressentiez probablement pas avant les semaines 16 à 22.
Développement de jumeaux à la semaine 12
Les cordes vocales que vos bébés utiliseront pour pleurer et roucoulent se préparent à se développer cette semaine. Leurs reins fonctionnent également maintenant. Vos bébés mesurent environ 3 pouces de long et pèsent chacun environ une once.
12 semaines de symptômes de grossesse
Vous pouvez toujours ressentir certains de vos symptômes précédents, tels que des nausées, mais les symptômes d'ici cette semaine peuvent inclure:
- gain de poids
- augmentation de la pigmentation de la peau, également appelée mélasma
- aréoles plus sombres autour du mamelon
- seins tendres ou douloureux
Pigmentation de la peau
La montée en hormones produit toutes sortes de changements dans votre corps. L'un d'eux est une augmentation de la pigmentation. Le masque de grossesse est une condition connue sous le nom de mélasma ou chloasma. Elle touche environ la moitié des femmes enceintes et provoque l'apparition de taches sombres sur le front et les joues.
Ces taches disparaissent ou s’éclaircissent considérablement peu de temps après l’accouchement.
Changements mammaires
Vos aréoles vont probablement devenir plus sombres à ce stade de votre grossesse. La sensibilité ou la douleur des seins peuvent continuer jusqu'au deuxième trimestre.
Conseils pour le soulagement:
- Un soutien-gorge bien ajusté peut être utile, mais assurez-vous qu'il a la bonne taille. Porter un soutien-gorge devenu trop serré vous mettra plus mal à l'aise.
- Des sacs de glace, des feuilles de chou fraîches ou des sacs de pois congelés sur la poitrine pendant que vous vous allongez peuvent également offrir un certain soulagement.
- Recherchez des petits produits apaisants pour les seins remplis de silicone que vous pourrez conserver au réfrigérateur et à l'intérieur du soutien-gorge.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Parce que vous prenez du poids simplement en raison de votre grossesse, vous devez être particulièrement attentif à votre alimentation afin de ne pas en prendre trop. Une prise de poids excessive peut entraîner des complications telles que diabète gestationnel, hypertension artérielle et douleurs dans le dos et les jambes. Porter beaucoup de poids supplémentaire peut également entraîner une plus grande fatigue.
Aussi, n'évitez pas de manger. Si vous n'avez pas commencé à suivre un régime alimentaire équilibré chaque jour, essayez de terminer votre premier trimestre sur une note saine. Adoptez un régime alimentaire riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en glucides complexes. Éviter la malbouffe. Au lieu de cela, mangez des collations comme du yogourt et des fruits secs, qui contiennent des protéines, du calcium et des minéraux.
Demandez conseil à votre médecin ou parlez à un diététicien. Et si ce n'est déjà fait, discutez avec votre médecin de la prise de vitamines prénatales.
Si votre régime alimentaire habituel n'était pas particulièrement sain jusqu'à présent, le moment est venu de changer les choses. Votre bébé et vous avez besoin d'une variété de nutriments pour passer à travers le reste de votre grossesse.
Votre peau devient également plus sensible. Pour aider à réduire les effets de? Masque de grossesse ,? Assurez-vous de porter un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus lorsque vous êtes à l'extérieur et de porter une casquette de baseball ou un chapeau pour vous protéger du soleil si vous êtes à l'extérieur pendant une période prolongée.
La semaine 12 peut être un bon moment pour commencer à faire des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles vaginaux. Cela peut aider à l'accouchement et au rétablissement après la naissance. Si vous ne savez pas comment faire les exercices de Kegel, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez également en apprendre davantage sur ces exercices si vous participez à un cours d'accouchement.
Quand appeler votre médecin
Le risque de fausse couche diminue vers la fin du premier trimestre, mais il est toujours essentiel de faire attention aux signes avant-coureurs qui pourraient indiquer des problèmes. Ceux-ci inclus:
- saignement avec des crampes
- repérage qui dure trois jours ou plus
- douleur intense ou crampes qui durent toute la journée
À ce stade, vous savez à quoi ressemble une nausée matinale normale (même s’il s’agit d’une légère nausée tout au long de la journée). Si vous ressentez soudainement des nausées et des vomissements graves plus de deux ou trois fois par jour, appelez immédiatement votre médecin.
Développements encourageants
Pour beaucoup de femmes, la douzième semaine de grossesse est le moment où les symptômes de nausées matinales commencent à s'atténuer, voire à disparaître. Si vous vous êtes senti particulièrement fatigué pendant le premier trimestre, vous pouvez commencer à récupérer votre énergie à ce stade.
