Selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), environ 29 millions d'Américains vivent avec le diabète. Le diabète de type 2 est le plus fréquent, représentant environ 90 à 95% de tous les cas. Donc, il y a de fortes chances que vous connaissiez au moins une personne atteinte de cette maladie.
Le diabète de type 2 est très différent du diabète de type 1. Une personne diagnostiquée avec le type 1 ne fabrique pas d'insuline, alors que les personnes vivant avec le type 2 sont résistantes à l'insuline, ce qui peut entraîner une réduction de la production d'insuline au fil du temps. En d'autres termes, leur corps n'utilise pas l'insuline correctement et ne produit pas assez d'insuline. Il leur est donc plus difficile de maintenir un taux de sucre sanguin normal. Le diabète de type 2 ne présente souvent aucun symptôme, bien que certaines personnes présentent des symptômes tels qu'une soif accrue, la faim et la miction, de la fatigue, une vision floue et des infections fréquentes. Mais la bonne nouvelle est que la maladie est contrôlable.
Si vous connaissez une personne atteinte de diabète de type 2, vous vous inquiétez peut-être de sa santé et de son bien-être. Il s'agit d'une maladie chronique nécessitant un entretien à vie. Vous ne pouvez pas supprimer la maladie, mais vous pouvez offrir soutien, réconfort et gentillesse de différentes manières.
1. Ne vous énervez pas!
Inutile de dire que vous voulez que votre proche reste en bonne santé et évite les complications du diabète. Le risque de complications du diabète de type 2 augmente lorsque la glycémie n'est pas correctement gérée pendant de longues périodes. Les complications peuvent inclure une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des lésions nerveuses, des lésions rénales et des lésions oculaires.
Il est frustrant qu'une personne atteinte de diabète fasse des choix malsains, mais la ligne de démarcation est mince entre fournir un soutien continu et harceler. Si vous commencez à faire des conférences ou à agir comme la police du diabète, votre proche pourrait fermer et refuser votre aide.
2. Encourager une alimentation saine
Certaines personnes atteintes de diabète de type 2 gèrent leur maladie avec une insulinothérapie ou d'autres médicaments antidiabétiques, alors que d'autres n'ont pas besoin de prendre de médicaments. Qu'ils prennent ou non des médicaments, il est crucial de choisir un mode de vie sain, notamment en adoptant de bonnes habitudes alimentaires.
Un changement dans les habitudes alimentaires peut constituer un défi, mais il est essentiel de normaliser la glycémie et d'éviter les complications. Soyez une source d’encouragement en rejoignant d’abord leurs cours d’éducation ou en rencontrant leur diététiste et en apprenant les meilleures stratégies en matière de régime, puis en les aidant à faire de meilleurs choix de repas en les faisant à leurs côtés. Si vous mangez des aliments malsains autour d'eux, il sera plus difficile pour eux de s'en tenir à une routine nutritive. Limitez votre consommation de boissons sucrées, ainsi que d'aliments hautement transformés et préparés, en leur présence. Rejoignez-les plutôt pour expérimenter des recettes saines et respectueuses du diabète.
Il n'y a pas de régime spécifique pour le diabète, mais ensemble, vous pouvez planifier des repas comprenant des légumes, des grains entiers, des fruits, des produits laitiers faibles en gras, des matières grasses saines et des sources de protéines maigres. Vous aiderez votre ami ou un membre de votre famille à gérer sa maladie et à améliorer votre santé. Une alimentation saine et équilibrée peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre risque de diabète, de maladie cardiaque et d'autres maladies.
3. Assistez à un groupe de soutien du diabète avec eux
Que votre proche ait récemment été diagnostiqué ou ait vécu avec le diabète pendant des années, la maladie peut être frustrante et accablante. Parfois, les personnes atteintes de diabète ont besoin d'un exutoire pour s'exprimer et s'exprimer. Encouragez la personne à assister à un groupe de soutien du diabète et offrez-vous de l'accompagner. Vous pouvez tous les deux recevoir un soutien et apprendre des stratégies pour faire face à vos sentiments et à la maladie.
4. Offre d'assister à des rendez-vous chez le médecin
Soyez précis lorsque vous vous rendez disponible pour aider une personne atteinte de diabète. Des déclarations telles que? Faites-moi savoir comment je peux vous aider? sont trop larges et la plupart des gens ne vous acceptent pas. Mais si vous êtes spécifique avec le type d’aide que vous pouvez offrir, ils peuvent accepter le soutien.
Par exemple, offrez-leur de les conduire au prochain rendez-vous chez leur médecin ou proposez-leur d'aller chercher leurs médicaments à la pharmacie. Si vous vous rendez à un rendez-vous chez le médecin, proposez-lui de prendre des notes. Cela peut les aider à rappeler des informations importantes ultérieurement. Aussi, n'ayez pas peur de poser des questions au médecin. Plus vous en comprendrez sur le diabète de type 2, plus vous pourrez fournir un soutien de qualité. Prenez quelques pamphlets au bureau et renseignez-vous sur les conséquences de la maladie.
5. Soyez attentif aux baisses de sucre dans le sang
Parfois, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une baisse de leur taux de sucre dans le sang. Cela peut provoquer une pensée trouble, de la fatigue et de la faiblesse. Déterminez si votre proche est à risque d'hypoglycémie, puis découvrez quels sont les symptômes et comment le traiter. Soyez conscient de ces symptômes et parlez si vous remarquez un changement de comportement. Vous pouvez être conscient des symptômes de l'hypoglycémie avant qu'ils ne surviennent.
Si c'est le cas, encouragez-les à vérifier leur glycémie. Il est également utile de discuter (à l'avance) des mesures à prendre en cas de chute de la glycémie. Étant donné que l'hypoglycémie peut causer de la confusion, il se peut que votre proche ne soit pas en mesure de définir les étapes à suivre pour élever son taux de sucre sanguin immédiatement.
6. Exercer ensemble
L'activité physique régulière est tout aussi importante qu'un régime alimentaire sain pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Être actif et perdre du poids peut faire baisser la glycémie. Et même s’il est difficile de s’en tenir à un programme d’entraînement régulier, il est souvent plus facile de faire de l’exercice lorsque vous êtes responsable devant une personne. Offre de devenir des copains d'entraînement et de se réunir quelques fois par semaine. La cible pour une semaine est de 30 minutes d'activité la plupart des jours, bien que si vous faites une activité vigoureuse, vous pouvez vous en tirer trois ou quatre jours par semaine. Vous pouvez également diviser les 30 minutes en segments de 10 minutes.Vous et votre proche pouvez faire trois marches de 10 minutes après les repas ou marcher 30 minutes de suite.
Le plus important est de choisir quelque chose que vous aimez faire tous les deux. De cette façon, vous vous en tiendrez à ce que cela devienne une corvée. Les options d’exercice comprennent des activités aérobiques telles que la marche ou le vélo, la musculation et des exercices de souplesse. Cela profite à vous deux. Vous aurez plus d'énergie, moins de stress et moins de risques de développer des maladies, notamment des maladies cardiaques et le cancer.
7. Soyez positif
Un diagnostic de diabète peut être effrayant, d'autant plus qu'il existe toujours un risque de complications. Le diabète est la 7ème cause de décès aux États-Unis, selon le Centers for Disease Control and Prevention. Bien que des complications potentiellement mortelles puissent survenir, gardez une conversation positive lorsque vous parlez à une personne atteinte de diabète de type 2. Ils sont probablement conscients des complications possibles, ils n'ont donc pas besoin d'entendre parler de personnes décédées du diabète ou amputées d'un membre. Offrez un soutien positif, pas des histoires négatives.
À emporter
Vous pouvez vous sentir impuissant lorsqu'un diabète est diagnostiqué chez un proche, mais votre force et votre soutien peuvent aider cette personne à traverser les moments les plus difficiles. Soyez positif, offrez une aide spécifique et apprenez autant que possible de la maladie. Ces efforts peuvent sembler insignifiants de votre point de vue, mais ils peuvent faire une énorme différence dans la vie de quelqu'un.
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Valencia Higuera est une rédactrice indépendante qui développe un contenu de haute qualité pour les publications sur les finances personnelles et la santé. Elle a plus de dix ans d’expérience en écriture et a écrit pour plusieurs sites en ligne réputés: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline et ZocDoc. Valencia est titulaire d'un B.A en anglais de la Old Dominion University et réside actuellement à Chesapeake, en Virginie. Lorsqu'elle ne lit ni n'écrit, elle aime faire du bénévolat, voyager et passer du temps à l'extérieur. Vous pouvez la suivre sur Twitter: @ vapahi
