Elyse Fox, 27 ans, a eu les premiers symptômes de dépression au lycée.
"J'ai commencé à me sentir triste, mais je ne savais pas pourquoi," Dit Fox. Pendant ce temps, elle espérait que quelqu'un pourrait remarquer sa tristesse et la rejoindre. Mais personne ne l'a fait.
Fox et sa famille n'ont jamais parlé de santé mentale. Tout cela n'a fait que rendre plus difficile l'ouverture.
Au moment où Fox atteint ses 20 ans, sa dépression était insupportable. "Je savais que j'avais besoin d'aide après une tentative de suicide infructueuse" elle dit. Fox a fini par appeler des médecins à froid, à la recherche de conseils professionnels.
Mais Fox n'est pas la seule femme de couleur à faire l'expérience de la dépression seule et inaperçue. Comparativement à la population en général, les Afro-Américains sont 20% plus susceptibles de souffrir de dépression, d'anxiété ou de trouble de stress post-traumatique (SSPT). Et seulement 25% de ces personnes reçoivent des soins professionnels.
Néanmoins, les taux de dépression continuent d’augmenter, en particulier chez les adolescentes. Cela appelle un besoin encore plus grand d'éducation en matière de santé mentale et de traitement accessible.
Une étude récente publiée dans la revue médicale Pediatrics a révélé que le nombre d'adolescentes déprimées avait considérablement augmenté depuis 2011. Et depuis 2005, près de 500 000 plus les jeunes adultes ont des signes de dépression. Les chercheurs suggèrent que les médias sociaux sont un facteur contribuant à ce problème croissant.
Il n’est pas surprenant que Instagram, Facebook et Snapchat influencent les sentiments des jeunes femmes sur elles-mêmes. Ces canaux génèrent des sentiments d'insécurité en donnant l'impression que leurs pairs sont plus maigres, populaires et performants qu'ils ne le sont.
Le rejet est un mal pour les adolescents, mais ces sites exacerbent leur angoisse en fournissant des preuves imagées de «tous les autres». amusement.
Pouvons-nous renverser le courant - souvent alimenté par les médias sociaux - avec les médias sociaux?
Mais les médias sociaux ne vont pas disparaître. Alors Fox prend des mesures en retournant le script sur les médias sociaux de manière positive.
Tout en luttant contre la dépression, Fox a utilisé des sites de médias sociaux tels que Twitter et Tumblr pour écrire sur sa tristesse et sa dépression. Elle utilisait souvent le hashtag #SadGirlElyse pour décrire ses sentiments.
Fox a même documenté sa dépression dans un film intitulé "Conversations with Friends". incitant les filles et les jeunes femmes à la contacter et à partager leurs expériences avec la dépression.
Conversations avec des amis. de Elyse Fox sur Vimeo.
En février de cette année, Fox a lancé une page Instagram intitulée The Sad Girls Club, offrant un soutien émotionnel aux filles «tristes». partout.
"Je voulais développer des ressources pour les filles qui m'auraient aidée quand j'étais plus jeune," Dit Fox.
En dépit de son nom, le club de Fox n’est pas simplement une "société malheureuse". lieu de rencontre. "J'avais l'habitude de suffixer mes tweets et mes publications Tumblr avec le hashtag #SadGirlElyse parce que je ne savais pas que j'étais déprimée et anxieuse, mais je savais que j'étais triste," Fox explique.
Bien que tout le monde ne connaisse pas la dépression, l’anxiété ou le SSPT, la "fille triste"? est relatable à beaucoup de femmes de différentes cultures et origines.
Les femmes de tous âges sont liées à la tristesse. Je voulais aussi récupérer le mot comme moyen de souligner le fait qu'il n'y a pas de répit heureux sur la dépression ,? Dit Fox.
Comment avez-vous une conversation sans diluer le message?
Avec plus de 16 500 abonnés Instagram, le club rejoint les filles et les jeunes femmes du monde entier, encourageant les conversations sur un sujet qui suscite la honte de nombreuses personnes.
Discuter de la maladie mentale est souvent stigmatisé, mais Fox pense que la génération Y en parle plus ouvertement. Cependant, elle pense que les conversations sont souvent désinfectées et introduisent l'humour dans un sujet qui n'a rien de drôle.
Elle espère que le Sad Girls Club fournira un espace bienvenu pour des discussions plus honnêtes et authentiques. "La dépression est une vraie maladie, et devrait être traitée avec bonté," Dit Fox.
La page Instagram du club contient des images de mantras de soins personnels, des séquences vidéo d'événements en direct et des photos décrivant des troubles de la santé mentale tels que le TDAH, les troubles de l'alimentation et la dépression.
Un article récent dit: "Ne vous mettez pas en feu pour garder les autres au chaud." Sous la légende, Fox invite les abonnés à engager un dialogue plus large sur l’importance de? Moi? temps. Un adepte a répondu en disant: "J'ai acheté un journal créatif que je vais remplir," alors qu'un autre partageait, «j'avais besoin de cette citation aujourd'hui.
Comment vous exprimer et exprimer votre dépression dans la vie réelle
En plus de la page Instagram, Fox organise des événements en direct sur Instagram et des rencontres Sad Girl en personne à Brooklyn, New York.
Pour ces événements en direct, Fox co-organise avec Shira Burstein, une assistante sociale en clinique. Au cours des réunions, Fox et Burstein discutent des moyens de trouver des ressources en santé mentale abordables et de l’importance des soins personnels. Ils permettent également aux membres de poser des questions.
Fox décrit les rencontres en personne de Sad Girl comme un "sandwich thérapeutique". qui offre un tripta d'activités de bien-être, comme un slam de poésie créative ou une méditation suivie d'un goûter et d'une discussion de groupe.
Son plus récent événement a fourni une thérapie par l'art à Bryant Park, à Manhattan. Une séquence vidéo sur Instagram montre des femmes qui peignent à l'aquarelle et qui utilisent l'art pour décrire le sentiment de dépression.
«Exprimer ses sentiments par le biais d’activités artistiques ou créatives procure un sentiment de sécurité qui contribue à rendre nos événements attrayants pour toutes les filles,» elle dit.
En regardant dans le futur, elle espère commencer une tournée de Sad Girls et l’amener à des rencontres dans des villes du pays. Elle souhaite également créer un programme d'enseignement pour filles tristes enseigné dans les collèges, les lycées et les collèges du pays afin de normaliser et de déstigmatiser les discussions sur la santé mentale.
Une personne sur cinq est atteinte de maladie mentale.Je veux atteindre plus de femmes, en particulier les femmes de couleur, en construisant une communauté qui élève tout le monde ,? Dit Fox.
Fox espère que le Sad Girls Club sera un miroir de la santé mentale où les jeunes femmes pourront se connecter avec d’autres qui partagent les mêmes difficultés et s’occupent les unes des autres.
Parce que, contrairement à beaucoup de chaînes diffusées sur les réseaux sociaux, le Sad Girls Club n’est pas une question d’isolement et de superposition. Ces portes de clubs sont ouvertes à tous.
Juli Fraga est une psychologue agréée basée à San Francisco. Elle a obtenu un PsyD de l’University of Northern Colorado et a participé à une bourse postdoctorale à l’Université de Berkeley. Passionnée par la santé des femmes, elle aborde toutes ses séances avec chaleur, honnêteté et compassion.
