Pouvez-vous réparer les seins affaissés?
Les seins affaiblis font partie d'un changement d'apparence mammaire que la plupart des femmes subissent, en particulier lorsqu'elles vieillissent Cela tend à être un changement cosmétique complètement naturel. Pourtant, certaines femmes peuvent ne pas vouloir de seins affaissés.
Le terme médical pour les seins affaissés est ptose mammaire. Il existe de nombreuses informations sur ce qui contribue réellement (et ne contribue pas) à affaisser les seins. Certains sont vrais, alors que d'autres sont des idées fausses.
Quoi qu'il en soit, il existe des moyens de prévenir et d'améliorer les seins affaissés.
Quelles sont les causes des seins affaissés?
En raison de leur âge, les ligaments des seins (appelés ligaments de Cooper) s'étirent avec le temps. Ceci est généralement dû à la gravité, bien que d'autres causes puissent être impliquées.
Les informations sur les causes - ou non - des seins affaissés peuvent être contradictoires. Heureusement, les faits ont été séparés des idées fausses au fil du temps.
Les vraies causes des seins affaissés incluent:
- vieillissement
- carence en collagène
- carence en œstrogène
- la gravité
- indice de masse corporelle élevé
- taille de poitrine plus grande
- ménopause
- grossesses multiples
- perte de poids rapide suivie d'un gain de poids (ou vice versa)
- fumeur
Causes démystifiées des seins affaissés:
- allaitement maternel
- ne pas porter de soutien-gorge
- porter un mauvais soutien-gorge
La perte d'élasticité de la peau due au vieillissement est la cause la plus commune des seins affaissés. Le tabagisme est un autre facteur qui accélère le vieillissement et contribue ainsi au relâchement des seins, parfois même plus tôt dans la vie.
Les grossesses multiples sont une autre cause, mais l'allaitement ne l'est pas. Les changements hormonaux rétrécissent et dilatent les canaux lactifères à chaque grossesse, ce qui peut entraîner un affaissement des tissus. Des changements rapides de poids avant et après la grossesse peuvent s’ajouter à cela.
Une poitrine de grande taille augmente les risques d'affaissement, uniquement parce qu'une masse mammaire élevée est plus vulnérable à la gravité.
Cependant, le choix d'allaiter son enfant n'a aucun effet sur la fermeté du sein. On pense généralement que l'allaitement permet d'étirer les tissus mammaires et de provoquer un affaissement. Cependant, des études trouvent que cela est faux.
Comment pouvez-vous prévenir ou traiter les seins affaissés?
Vous voulez réduire votre risque de seins affaissés ou améliorer la fermeté de vos seins? Voici certaines choses que vous pouvez faire.
Gérer un poids santé
Vous n'avez pas nécessairement besoin de perdre du poids, ni de prendre du poids. Au lieu de cela, gardez un poids constant et à un niveau sain pour vous. Cela peut empêcher l'affaissement du sein et rendre les seins plus fermes.
Trouvez un soutien-gorge bien ajusté et confortable
Cela s'applique particulièrement aux entraînements, tels que le jogging. Un soutien-gorge de sport offrant un grand soutien (bonnets moulés) peut réduire les mouvements de la poitrine. Une étude suggère que les mouvements du sein provoqués par l'exercice entraînent des étirements et un affaissement, même si d'autres études sont nécessaires.
Selon la même étude, lorsque vous ne vous entraînez pas, vous n'avez pas nécessairement besoin d'un soutien-gorge pour éviter l'affaissement des seins. En fait, porter une taille de soutien-gorge inadéquate peut avoir plus d’effets négatifs que ne pas en porter du tout.
Ne pas fumer ou arrêter de fumer
Fumer accélère le processus de vieillissement. Le vieillissement provoque la perte de fermeté des tissus - y compris les ligaments du sein. Fumer accélère spécifiquement le vieillissement en détruisant l'élastine, une protéine qui aide la peau à rester souple.
Obtenez un test d'hormone
Une baisse de l'hormone œstrogène, qui se produit normalement pendant la ménopause, peut être associée à une diminution du collagène tissulaire. Trouver des moyens sains d'augmenter les taux d'œstrogènes (par exemple avec des phytoestrogènes ou des suppléments) peut améliorer la forme de la poitrine.
Parlez à votre médecin et passez un test avant d'essayer d'augmenter vos niveaux d'œstrogènes.
Considérer attentivement la grossesse
Si votre désir d'avoir une poitrine inchangée est supérieur à la croissance de votre famille, évitez de devenir enceinte. Des études montrent que plus une femme a de grossesses, plus elle risque d'avoir des seins affaissés.
Essayez un entraînement de muscle pectoral
Bien qu'il n'y ait pas de muscles dans la poitrine elle-même, vous pouvez travailler les muscles sous-jacents. Ce sont les muscles majeurs du pectoral. Certaines séances d’entraînement les ciblent et peuvent donner à vos seins un léger élan naturel.
Obtenir une chirurgie plastique
De nombreuses interventions chirurgicales peuvent soulever les seins. Celles-ci peuvent aider à redonner à vos seins une apparence plus jeune et plus souple. C'est une option coûteuse, mais qui a les résultats les plus dramatiques.
La ligne du bas
Les seins affaiblis se produisent pour plusieurs raisons. L'allaitement au sein, le port d'un soutien-gorge ou le fait de ne pas le porter ne sont pas des facteurs dont vous devez vous préoccuper.
Le vieillissement normal, la grossesse, le tabagisme et les hormones sont les principaux facteurs. Il existe de nombreuses façons de gérer cela dans votre vie pour améliorer la fermeté du sein.
