La fatigue est un symptôme courant de maladies invisibles, telles que la sclérose en plaques (SEP). Pour beaucoup, le simple fait de prendre une douche peut entraîner de la fatigue, de la douleur et d'autres poussées de symptômes.
Nous avons demandé à notre communauté Vivre avec la SP sur Facebook: Quels sont certains de vos trucs pour vaincre la fatigue tout le temps??
Voici ce qu'ils avaient à dire:
"Eh bien, je suis en train d'enfreindre l'une de mes règles en matière de fatigue, mais en général, j'ai besoin de temps calme sans aucune électronique pour me déranger. Je ne dors peut-être pas nécessairement, mais une sieste me donnera un peu plus d'énergie. "- Kelly T.
«Je trouve que prendre ma douche avant de me coucher, tresser mes cheveux mouillés, m'aide le lendemain. Et je peux juste m'endormir ensuite. - KristenAnn F.
Mon mari est incapable de faire quoi que ce soit les jours de douche. Il les trouve épuisant. Avoir la bonne chaleur, duvet bas / froid, aide. Une douche chaude le fait presque s'évanouir. - Chutney M.
? [Après le bain] Je me suis allongée sur mon lit pendant 10 à 15 minutes dès que je me suis sèche. Cela donne à mes jambes une chance de se reposer et me refroidit, car peu importe la tiède eau, l'effort augmente toujours ma température centrale. Semble faire le tour à chaque fois. "- Cindi P.
«Parfois je dois retourner au lit et dormir pendant deux à trois heures, annulant mes plans. Une traînée en effet, mais ma vie pourrait être bien pire. - Evelyn M.
Je dois planifier des jours à l’avance pour faire quoi que ce soit. Par exemple, j'ai un rendez-vous demain, alors je me suis lavé les cheveux tout à l'heure. Prendre une douche pour quitter la maison ne peut plus arriver. Je me repose maintenant, étant épuisé de me laver les cheveux. - Sherri H.
"Je continue, une fois que je cesse de faire quelque chose ou que je m'assieds, la journée est finie." - Gramma T.
? Être prêt à quitter la maison est un processus de deux à trois jours. Les gens supposent que je vais bien parce que j'ai l’air bien rangé (même si je porte seulement un chapeau et des vêtements faciles). Ils ne savent pas qu'il faut littéralement des jours pour y arriver et auront les effets «après» pendant plusieurs jours. Je ne parle pas d'assister à une réunion sociale ou quoi que ce soit d'autre, c'est juste pour l'épicerie, les courses, les rendez-vous chez le médecin, etc.? - Shelley H.
? Doit se reposer après être sorti du lit! La fatigue est si profonde qu'elle est indescriptible avec de simples mots. - Kevin M.
Avez-vous trouvé l'un de ces conseils utiles? Il existe toute une communauté de personnes atteintes de sclérose en plaques, et nombre d'entre elles partagent leurs histoires, s'échangent des astuces et se familiarisent simplement avec des applications comme MS Buddy, disponibles sur iPhone ou Android. Vous pouvez également vous connecter avec d'autres personnes atteintes de SP sur notre communauté MS sur Facebook!
