La ménopause est un processus biologique que chaque femme subit. Il marque la fin de vos années de procréation et est considéré comme officiel 12 mois après la fin de votre dernier cycle menstruel. La ménopause peut survenir à tout moment au cours de la quarantaine ou de la cinquantaine, mais l'âge moyen aux États-Unis est de 51 ans.
Peu importe où vous vous trouvez dans votre voyage vers la ménopause, ces livres fournissent des idées, des informations et des conseils sur la façon de rester en bonne santé et de profiter de cette nouvelle phase de votre vie.
"La sagesse de la ménopause"
Au lieu de vous concentrer sur l’inconfort des symptômes de la ménopause, «La sagesse de la ménopause» offre une perspective différente. Dr. Christiane Northrup croit que ce changement est une période de croissance, pas quelque chose qui doit être "réparé". Elle fournit un guide complet sur la ménopause avec grâce - des changements alimentaires sains au sexe après 50 ans.
Clinique Mayo: La solution contre la ménopause
La Dre Stephanie Faubion, experte reconnue en matière de santé des femmes, répond à des questions courantes, suggère des changements de mode de vie sains et explique les options de traitement pour les symptômes de la ménopause. Si vous ne savez pas à quoi vous attendre lors du changement, la solution contre la ménopause? a une explication complète de ce qui arrive à votre corps. Le livre contient également des informations mises à jour sur les médicaments en vente libre, les suppléments et l'hormonothérapie.
«Ce que votre médecin ne peut pas vous dire à propos de la ménopause»
Parfois, nous ne pouvons pas obtenir toutes les réponses de nos médecins. Il est utile d'avoir d'autres sources fiables et dignes de confiance. Qu'est-ce que votre médecin ne peut pas vous dire à propos de la ménopause? a été publié pour la première fois en 1996 et est un best-seller depuis. Le livre se concentre sur l'hormonothérapie, offrant des alternatives naturelles pour aider à équilibrer les hormones. La dernière version inclut des informations mises à jour sur la base des connaissances actuelles.
«Nos corps, nous-mêmes: la ménopause»
Comprendre la science du fonctionnement de notre corps est important, mais les récits personnels d'autrui peuvent vraiment nous aider à communiquer et à apprendre. Nos corps, nous-mêmes: la ménopause? fournit des informations clés et dissipe les mythes sur la ménopause, tout en incluant des récits de femmes sur leurs propres expériences. L'objectif de ce livre est de vous aider à devenir plus à l'aise avec la ménopause et à connaître vos options de traitement.
'Age of Miracles: embrasser la nouvelle quarantaine'
Faire l'expérience du changement dans la vie n'est pas propre à la ménopause. La vie est remplie de chapitres et de changements, à commencer par notre transition de la puberté à l'âge adulte. Dans? Age of Miracles ,? L’auteure et conférencière, Marianne Williamson, affirme que notre capacité à repenser nos vies est notre plus grande force pour les changer. Son livre vise à changer la façon dont nous pensons au moyen âge et à le présenter sous un jour plus positif.
"Nouvelles années ménopausiques"
Si vous êtes un fan des thérapies naturelles à base de plantes, "New Menopausal Years"? fournit des centaines de remèdes axés sur la ménopause. Les remèdes couvrent la ménopause du début à la fin. Vous trouverez une description complète des herbes les plus couramment utilisées, ainsi que des recettes pour la santé des os et du cœur. Le livre adopte également une approche plus spirituelle, utilisant la voix de la croissance de grand-mère pour vous guider tout au long de votre voyage.
«La métamorphose de la ménopause»
Passer par la ménopause ne signifie pas que vous cessez d'être sexy. L’auteur Staness Jonekos, qui l’a étudiée elle-même, veut que les femmes sachent qu’elles peuvent combattre le renflement du ventre et la perte de libido. Il se peut que vous ayez à travailler avec votre régime et à faire de l'exercice, mais il est toujours possible de porter ce que vous voulez et de vous sentir bien dans votre peau. La métamorphose de la ménopause fournit des conseils de régime et d'exercice spécifiquement conçus pour vos besoins pendant la ménopause.
«Avant le changement: prendre en charge votre périménopause»
La ménopause ne vous frappe pas tous en même temps - sauf si vous avez subi une hystérectomie complète. Il se présente par étapes, dont la première est la périménopause. ? Avant le changement? se concentre exclusivement sur la phase précoce de la ménopause: à quoi s'attendre, comment contrôler les symptômes et rester en bonne santé. Il propose également un questionnaire d'autodiagnostic pour vous aider à déterminer si vous présentez une périménopause.
'Dr. Le livre de Susan Love sur la ménopause et l'hormone '
La Dre Susan Love pense que la ménopause est une étape de la vie que chaque femme vit différemment. Chaque femme devrait donc pouvoir choisir les traitements qui lui conviennent. Elle fonde ses conseils sur les changements de mode de vie et les dangers de l’hormonothérapie substitutive sur la recherche scientifique. ? Dr. Le livre de Susan Love sur la ménopause et l'hormone? comprend également un questionnaire sur votre propre santé, votre histoire et vos préférences en matière de style de vie pour vous aider à concevoir un plan de traitement qui répond le mieux à vos besoins.
«Le petit livre de la ménopause»
La principale cause des symptômes de la ménopause est la réduction des hormones féminines. Mais il pourrait aussi y avoir d'autres facteurs en jeu. Le petit livre de la ménopause parle du rôle de l'inflammation sur les symptômes de la ménopause. Le petit livre explique également comment le remplacement hormonal peut réduire ces symptômes.
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