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Quand il s'agit de contrôler votre cholestérol, les statines sont roi. Mais l'huile de poisson peut-elle également contribuer à réduire le cholestérol?
Huile de poisson vs statines
Statines
Les statines empêchent le corps de fabriquer du cholestérol et aident à la réabsorption de la plaque accumulée sur les parois des artères. On estime que 22% des Américains âgés de 40 à 75 ans prennent actuellement des statines pour contrôler leur cholestérol.
L'huile de poisson
L'huile de poisson se prend le plus souvent sous forme de supplément, bien qu'elle se trouve naturellement dans le poisson. Il contient des acides gras oméga-3, qui sont reconnus pour leurs avantages pour la santé.
L'huile de poisson est le troisième supplément le plus populaire, après les multivitamines et le calcium, avec environ 10% des Américains qui en prennent.
Que dit la recherche
Statines
Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, les statines démontrent une capacité indiscutable à prévenir les maladies cardiaques mais doivent être prises avec précaution.
Les statines ont des avantages en plus de réduire votre cholestérol. Par exemple, ils ont des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient contribuer à stabiliser les vaisseaux sanguins et aider à prévenir les crises cardiaques, selon la clinique Mayo.
Cependant, c'est en raison des effets secondaires potentiels de ce médicament qu'il n'est généralement prescrit qu'aux personnes présentant un taux de cholestérol élevé et un risque de maladie cardiovasculaire. Ils ne sont pas considérés comme une médecine préventive.
L'huile de poisson
Les suppléments d'huile de poisson sont associés à une longue liste d'avantages, notamment une diminution des triglycérides (graisses dans le sang), une diminution du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, une amélioration de la santé du cerveau, la gestion du diabète et bien plus encore.
Mais en ce qui concerne la réduction des LDL, lipoprotéines de basse densité (également connues sous le nom de «mauvais cholestérol»), la preuve n’est tout simplement pas là. En fait, pour certaines personnes, l'huile de poisson peut augmenter les niveaux de LDL.
Certaines études ont révélé une diminution du risque de maladie cardiaque chez les patients prenant des suppléments d'huile de poisson. D'autres études n'ont pas trouvé de telles preuves. Bien que l'huile de poisson diminue les triglycérides, il n'y a pas de preuves suffisantes qu'elle ait des effets positifs sur la réduction du cholestérol LDL ou qu'elle diminue le risque de crise cardiaque.
Le verdict
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, la prise de statines est un moyen efficace de gérer votre risque. Prendre de l'huile de poisson peut avoir ses propres avantages, mais réduire votre cholestérol LDL n'en fait pas partie.
Discutez avec votre médecin de vos options, des avantages et des risques d’une thérapie aux statines. La FDA a récemment mis à jour les avertissements concernant les statines, indiquant que les médicaments ne conviennent pas à tout le monde.
Beaucoup de gens prennent des suppléments à titre préventif. Toutefois, la meilleure façon de prévenir le cholestérol élevé consiste à adopter un mode de vie sain, à cesser de fumer, à avoir une alimentation saine, pauvre en graisses saturées et trans, et à gérer son poids.
