Les traitements courants pour les yeux secs comprennent les gouttes pour les yeux en vente libre et les anti-inflammatoires. Mais certaines personnes se tournent vers des remèdes alternatifs tels que l'huile de poisson. L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, dont on sait qu'ils sont nécessaires au développement sain des yeux et du cerveau. Continuez votre lecture pour apprendre comment l'huile de poisson peut aider à traiter vos yeux secs.
Qu'est-ce que l'huile de poisson?
L'huile de poisson est obtenue en extrayant deux types d'acide gras oméga-3 de la peau d'un poisson gras, comme le maquereau ou le saumon. Ces acides gras oméga-3 sont appelés acide docosahexaénoïque (DHA) et acide eicosapentaénoïque (EPA).
Les acides gras oméga-3, le DHA et l'EPA, jouent un rôle important dans plusieurs fonctions du corps. Le DHA et l'EPA font partie de chaque cellule du corps humain. Ils sont également les éléments constitutifs d'importants régulateurs des produits chimiques. L'Organisation mondiale de la santé suggère que les adultes consomment entre 0,3 et 0,5 gramme de DHA et d'EPA par jour.
Vous pouvez trouver des suppléments d'huile de poisson sous forme de capsule ou de liquide en vente libre dans la plupart des pharmacies.
Quels sont les avantages de l'huile de poisson?
Avantages
- Des études suggèrent que les oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent aider à traiter les yeux secs en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires.
- Les oméga-3 peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
- Les oméga-3 peuvent également aider à gérer votre taux de triglycérides.
La consommation d'une quantité suffisante d'acides gras oméga-3 présente de nombreux avantages, notamment un risque moins élevé de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de démence et de maladie d'Alzheimer.
Les acides gras oméga-3 aident également à gérer votre taux de triglycérides et peuvent ralentir la progression de la dépression et d'autres maladies mentales. Il existe également certains avantages signalés pour les personnes atteintes de diabète, de polyarthrite rhumatoïde, d'asthme et de maladies inflammatoires de l'intestin.
Plusieurs études suggèrent que les acides gras oméga-3 pourraient jouer un rôle dans le traitement des yeux secs en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires éprouvées. Dans une étude réalisée en 2013, 65% des personnes atteintes du syndrome de l'œil sec qui avaient été traitées avec des oméga-3 avaient constaté des améliorations majeures en trois mois.
Quels sont les risques de l'huile de poisson?
Des risques
- Une étude récente affirme que certains acides gras peuvent causer le cancer de la prostate.
- Certaines études suggèrent que l'huile de poisson n'est pas bénéfique pour la santé cardiaque.
- Les chercheurs ont des opinions mitigées sur les avantages de l'huile de poisson.
Il existe une certaine controverse sur les véritables avantages de l’huile de poisson et les risques qu’elle comporte. Une étude récente affirme que certains acides gras peuvent causer le cancer de la prostate. Dans le même temps, d'autres recherches n'ont pas trouvé ce lien avec le cancer.
De nombreuses recherches suggèrent que les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Une étude publiée dans The Lancet a révélé que les personnes qui prenaient quotidiennement des suppléments d'oméga-3 après une crise cardiaque risquaient moins de subir une autre crise. Ils ont également eu un risque réduit d'accident vasculaire cérébral ou de mort subite. Cependant, des études plus récentes suggèrent que, lorsqu'une personne a déjà une maladie cardiaque, l'huile de poisson n'aide pas.
Avec cette différence d’opinion professionnelle, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre de l’huile de poisson.
Quelles sont les bonnes sources d'huile de poisson?
Quand vous entendez le terme "huile de poisson"? vous pouvez imaginer une petite capsule de gel jaune. Les suppléments sont certainement un moyen d’ajouter de l’huile de poisson à votre alimentation. Pourtant, certains chercheurs pensent que votre régime alimentaire devrait être votre principale source d’acides gras oméga-3. Vous pouvez les obtenir en mangeant des poissons gras, comme le saumon, le thon blanc et le maquereau. L'American Heart Association recommande de consommer au moins deux portions de poisson par semaine.
Si vous mangez du poisson chaque semaine, votre régime alimentaire contient probablement suffisamment d'huile de poisson. Obtenir une quantité constante d'acides gras oméga-3 est la chose la plus importante. Vous pouvez trouver ces acides gras dans d'autres aliments comme les noix, les graines de lin et les graines de chia.
Autres traitements pour les yeux secs
Des traitements médicaux
La cyclosporine, un anti-inflammatoire, est un traitement de prescription courant pour les yeux secs. Vous pouvez également vous prescrire des gouttes oculaires anti-inflammatoires. Outre la cyclosporine, plusieurs types de médicaments peuvent aider à traiter l’inflammation. Dans les cas graves, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale pour fermer le système de drainage de vos yeux. Cela permettra à toutes les larmes que vous produirez de couler dans les yeux pendant une période plus longue.
Traitements en vente libre
Il existe de nombreuses solutions en vente libre pour les yeux légèrement secs. Si vos contacts causent des yeux secs, vous devrez peut-être simplement changer de marque. Vous pouvez également essayer des gouttes oculaires artificielles. Il existe des onguents, des gels et des inserts de gel qui peuvent procurer un soulagement temporaire et lubrifier vos yeux.
Changements de style de vie
Limiter l'évaporation des larmes est un moyen d'éviter le dessèchement des yeux. Par exemple, vous pouvez porter des lunettes de soleil ou des lunettes qui s’enroulent autour de la tête. Si vous ajoutez des boucliers latéraux, vos larmes ne s'évaporeront pas aussi rapidement. Vous pouvez également envisager un humidificateur à vapeur froide pour ajouter de l'humidité à l'air. Utilisez des gouttes oculaires de base pour la lubrification lorsque vous travaillez dans le même travail pendant de longues périodes. Il est important de prendre des pauses régulières sur les ordinateurs et les écrans.
Traitements alternatifs
Vous pouvez également prévenir les yeux secs avec des remèdes naturels. Mis à part l'huile de poisson, de nombreuses personnes ont été soulagées par la sécheresse des yeux grâce à un traitement d'acupuncture. Des gouttes pour les yeux à l'huile de ricin peuvent également être utilisées pour réduire l'évaporation des larmes. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine. �
À emporter
En général, l'huile de poisson peut avoir certains avantages pour les yeux secs. Mais vous n'avez pas besoin de prendre des suppléments d'huile de poisson pour obtenir les acides gras oméga-3 dont vous avez besoin. Le meilleur moyen consiste à avoir une alimentation saine comprenant au moins deux portions de poisson par semaine. Vous devriez également parler à votre médecin d'autres traitements pour les yeux secs, tels que les médicaments sur ordonnance, les gouttes pour les yeux et les changements de mode de vie.
