Si vous vivez avec un cancer du sein, vous savez que suivre un traitement est un travail à temps plein. Dans le passé, vous avez peut-être été capable de vous occuper de votre famille, de travailler de longues heures et de mener une vie sociale active. Mais avec le cancer du sein avancé, vous devrez apporter des changements. Si vous essayez de tout faire vous-même, cela peut augmenter votre stress et nuire à votre rétablissement. Votre meilleure option? Demander de l'aide!
Demander de l'aide peut vous faire sentir moins capable et plus dépendant, mais l'inverse est vrai. Si vous pouvez demander de l'aide, cela signifie que vous êtes conscient de vous et conscient de vos limites. Une fois que vous avez reconnu que vous avez besoin d’aide, voici quelques conseils pour l’obtenir.
Abandonne la culpabilité
Demander de l'aide n'est pas un défaut de caractère ni une indication que vous ne faites pas tout ce que vous pouvez. Dans ce cas, cela signifie que vous acceptez la réalité de votre situation. Beaucoup de vos amis et de vos proches veulent probablement aider mais ne savent pas comment. Ils peuvent avoir peur de vous contrarier en semblant insistant. Demander leur aide peut leur donner une raison d'être et vous donner un coup de main.
Fixer les priorités
Décidez quelles choses sont des besoins et quelles choses tombent dans la? Serait bien? Catégorie. Demandez de l'aide avec le premier et mettez le dernier sur la glace.
Gardez une trace de votre groupe de soutien
Faites une liste de toutes les personnes qui ont offert leur aide, ainsi que de toutes les personnes à qui vous avez demandé de l'aide. Cela garantit que vous ne dépendez pas excessivement de quelques personnes sans y inclure les autres.
Associez la personne à la tâche
Lorsque cela est possible, demandez aux personnes de vous aider pour les tâches qui correspondent le mieux à leurs capacités, à leurs intérêts et à leur emploi du temps. Vous ne vous attendez probablement pas à ce qu'un ami manque régulièrement de travail pour conduire vos enfants à l'école. Si vous préparez le dîner, votre frère de 20 ans sera peut-être un désastre, mais il sera peut-être parfait pour promener les chiens et récupérer vos médicaments.
Soyez précis sur ce dont vous avez besoin
Même l’ami le mieux intentionné peut faire de vagues offres d’assistance et ne pas donner suite. Ne présumez pas que l'offre était de mauvaise foi. La plupart du temps, ils ne savent pas ce dont vous avez besoin ni comment vous le fournir. Ils peuvent être en attente d'une demande spécifique de votre part.
Si quelqu'un demande ce qu'ils peuvent faire pour aider, dites-leur! Soyez aussi spécifique que possible. Par exemple, «Pouvez-vous s'il vous plaît aller chercher Lauren à la classe de ballet les mardis et jeudis à 16h30? Vous pouvez également avoir besoin d'un soutien émotionnel ou physique les jours de traitement. Demandez-leur s'ils seraient disposés à passer la nuit avec vous les jours de traitement.
Fournir des instructions
Si votre meilleur ami propose de s'occuper des enfants deux soirs par semaine, ne présumez pas qu'ils savent comment les choses se passent chez vous. Dites-leur que les enfants dînent généralement à 19 heures. et sont au lit à 21 heures Fournir des instructions claires et détaillées peut atténuer certains de leurs soucis et éviter une mauvaise communication ou une confusion.
Ne pas transpirer les petites choses
Ce n’est peut-être pas comme ça que vous plieriez la lessive ou cuisineriez le dîner, mais c’est quand même fini. Le plus important est que vous obteniez l'aide dont vous avez besoin et que votre groupe de soutien sache à quel point vous l'appréciez.
Organisez vos demandes d'aide en ligne
La création d'un site privé en ligne pour organiser des réunions avec vos amis, votre famille et vos collègues peut faciliter la tâche de demander de l'aide directement. Certains sites Web sur le cancer, tels que CaringBridge.org, facilitent la coordination des activités et la gestion des bénévoles. Vous pouvez utiliser ce site pour publier des demandes de repas pour la famille, vous rendre à un rendez-vous médical ou consulter un ami.
Lotsa Helping Hands dispose d'un calendrier pour attribuer les livraisons de repas et coordonner les déplacements pour les rendez-vous. Le site enverra également des rappels et aidera à coordonner la logistique automatiquement afin que rien ne tombe entre les mailles du filet.
Vous pouvez également configurer votre propre page d'aide sur des plateformes de médias sociaux, telles que Facebook.
