Être actif et capable de bouger mon corps est important pour moi depuis des années. De prendre des leçons de tennis quand j'étais jeune, de jouer au basketball dans l'allée avec mon père, de courir des demi-marathons avec ma sœur, le mouvement a été une partie importante de ma vie.
Puis en 2009, on m'a diagnostiqué une sclérose en plaques. Je suis sorti du bureau de mon neurologue avec une pile exorbitante de pamphlets de compagnies pharmaceutiques sur mes options de médicaments. Dire que j'étais confus était un euphémisme. Je ne voulais pas penser à ce que pourraient être les résultats potentiels.
Quelques semaines plus tard, ce qui m'a pris des années, j'ai choisi mon premier médicament. Le médicament que j'ai choisi n'a que peu d'effets secondaires, mais un gros inconvénient: les injections quotidiennes. C'est un autre euphémisme de dire que je n'ai jamais été un partisan de ces injections, mais les médicaments ont plutôt bien fonctionné pour moi.
J'ai continué ma vie. J'ai continué à aller au travail. J'ai continué à faire des activités que j'ai appréciées. L'un des gros bonus pour moi avec mon plan de traitement était que j'étais encore capable de faire toute l'activité physique que je pratiquais depuis des années. J'ai essayé de mon mieux pour rester dans le moment présent et prendre tout jour après jour. C'était possible pour les premières années.
Jusqu'à ma première rechute.
Une rechute peut donner l'impression que tout change. Soudain, les activités que j'aimais sembler impossibles. Il m'est parfois arrivé de me demander comment je pourrais faire de l'exercice comme auparavant. Mais j'ai persévéré et petit à petit, j'ai continué à avancer.
C’est l’histoire de quatre de mes activités préférées qui me demandaient si je pouvais jamais recommencer.
1. courir
Le mois de juin est historiquement un mauvais mois pour moi. Deux de mes trois rechutes ont eu lieu en juin. Curieusement, ma première rechute a également coïncidé avec une escapade de week-end à laquelle mon petit ami - maintenant mari - et moi étions allés. C'était à une époque où la course était l'une de mes plus grandes passions. Je courais une course tous les mois, généralement des courses de 5 ou 10 km, et j’étais en train de semer des demi-marathons. La plupart, sinon toutes, de ces courses ont été courues avec ma sœur sur laquelle je pouvais toujours compter pour une aventure active.
Un matin, pendant mon week-end, mon petit ami et moi étions assis côte à côte sur le balcon de notre chambre d'hôtel, en profitant de notre café du matin. Il y a eu un moment où j'ai pris conscience du fait que je pouvais sentir ma jambe gauche mais que je ne pouvais pas sentir ma droite. La panique s’est installée, comme cela a été le cas à plusieurs reprises au cours des jours précédents. Les questions ont commencé à se poser en cascade dans mon esprit si rapidement que je n'ai même pas remarqué les larmes qui coulaient dans mes yeux. Le plus gros de tous: Et si je ne ressens plus jamais correctement mon corps, ce qui signifie que je ne pourrai plus jamais courir?
Pendant un moment, j'ai dû arrêter de courir. Les jours se sont écoulés en semaines et les semaines en mois. Finalement, j'ai pu ressentir à nouveau. Je pouvais sentir mes pieds frapper le sol sous moi. Je pouvais faire confiance à mon corps. Courir est à nouveau entré dans ma vie. Lentement au début, puis à nouveau à toute vitesse. J'ai même convaincu mon mari de me rejoindre pour un demi-marathon. (Il ne m'a toujours pas pardonné.) Je me sentais comme Forest Gump. Courir en avant pour toujours. Jusqu'à ce que mon attention faiblisse et que mon regard soit attiré par des objets en fer brillant: des poids.
2. Haltérophilie
Courir était ma première obsession, mais l'haltérophilie est arrivé peu après. J'ai eu un entraîneur qui m'a suggéré d'échanger la couronne cardio queen pour le fer, et je suis tombé amoureux. La force et le pouvoir que je ressentais étaient enivrants. Je sentais que je pouvais faire n'importe quoi. Jusqu'à ce que je ne puisse pas.
Mes rechutes sont rapides et furieuses: trois en un an et demi. Finalement, cela a ajouté au label? MS agressif? et beaucoup d'émotions négatives. J'étais au milieu d'un cycle d'entraînement en haltérophilie et je me sentais bien. Mes ascenseurs s’amélioraient, ma forme s’améliorait et le poids sur le bar augmentait constamment.
Puis je me suis senti drôle. Des choses qui ne devraient pas me faire mal, comme les vêtements que je portais ou la brise qui frôlait ma peau. Et puis, il y avait la fatigue. Oh, cette fatigue écrasante et abrutissante. Musculation? Comment cette idée a-t-elle pu même entrer dans mon cerveau quand l'idée de soulever ma tasse de café m'a donné envie de faire une sieste?
Finalement, je me suis réveillé. Un jour passerait quand je pourrais me lever et bouger sans avoir besoin d'une sieste. Puis deux jours. Mes vêtements ont cessé de me poignarder. Finalement, j'ai retrouvé la normalité. J'avais peur de prendre un poids cependant. Tout ce qui pouvait provoquer l'épuisement semblait être une mauvaise idée. Mais finalement, je devais essayer. Et j'ai fait. J'ai commencé petit, littéralement, avec les kettlebells, qui sont petits et ont des poids variables. Après quelques mois de lever les cloches avec succès, je suis retourné au fer.
3. Muay thai
Je n'avais jamais pensé que donner des coups de poing au visage était une activité amusante. Mais lorsque ma sœur nous a suggéré d'essayer l'art martial du muay thai kickboxing, j'étais tout à fait à l'aise. Pourquoi pas? C'était amusant et une excellente séance d'entraînement. De plus, je dois frapper et donner des coups de pied à ma petite soeur. (Alerte spoiler: elle était bien meilleure que moi.) Même mon mari nous a rejoint!
Mais ensuite, ma sclérose en plaques a de nouveau frappé, avec des projets différents pour moi. Bientôt, les coups de poing et les coups de pied n’ont pas seulement blessé la personne que je visais, mais m’ont également blessé. Je pouvais à peine me tenir et traverser la pièce sans m'épuiser. Comment diable ai-je pu penser que je pourrais réussir toute une classe alors que je ne pouvais même pas rester cinq minutes?
J'ai collé avec muay thai assez longtemps pour prouver que je pouvais le faire. Mais finalement, il était temps de passer à autre chose. C’est l’une des activités aberrantes que je n’ai jamais retrouvée. Mais finalement, je n’ai pas abandonné à cause de la sclérose en plaques ou de symptômes physiques. Parfois, dans la vie, une fin naturelle se révèle et je saute sur l'occasion suivante.
4. CrossFit
CrossFit m'a intimidé pendant des années. Mais comme pour la plupart des choses qui m'intimidaient, j'étais curieux aussi.Vers la fin de ma pause du muay thai, ma soeur et moi discutions de ce qu'il fallait faire. Retournez aux sacs ou à la prochaine aventure? J'avais déjà fait les recherches et je savais où je voulais aller. Tout ce que j'avais à faire était de convaincre mon copain d'entraînement. J'ai ouvert le site Web sur mon téléphone et je l'ai fait glisser en silence. Elle a été vendue avant même d’avoir la description.
Le CrossFit est mon activité favorite actuelle et elle doit encore être interrompue par une rechute officielle. (Knock on wood.) Cependant, il y a eu beaucoup de petits événements qui ont interféré. L'augmentation des symptômes, le traitement des éléments et les interventions chirurgicales majeures ont tous joué un rôle dans le démantèlement de ma routine.
Je prends mes séances d'entraînement CrossFit au jour le jour. Pour que je puisse y aller, je dois me sentir à 100%, et je dois aussi être honnête avec moi-même. Je modifie les entraînements tout le temps, à la fois en termes de poids que j'utilise et d'éléments extérieurs. Courir dehors en été? Aucune chance. Je dois le faire fonctionner pour moi.
Recommençant
Écoutez votre corps. Cette phrase est constamment rejetée par les professionnels de la santé, les entraîneurs et les entraîneurs personnels. Mais qu'est-ce que cela signifie même? Comment une personne écoute-t-elle son corps alors qu'il n'a que deux volumes: un murmure ou un cri?
Pour moi, il s'agit de pratique. Chaque habileté dans la vie nécessite de la pratique, y compris une aptitude comme écouter mon corps. Je m'étais habitué à ignorer mon corps. Ignorer la douleur, ignorer les picotements, tout ignorer. Je devais commencer à me reconnecter pour guérir.
Oui, les médicaments ont fait une grande différence, mais je devais faire le reste. Je devais encore apprendre mes limites. Je devais apprendre jusqu'où je pouvais courir, combien je pouvais lever, combien je pouvais frapper, encore et encore. Les essais et les erreurs sont devenus mon nouveau jeu. Poussez un peu trop fort? Reste beaucoup plus difficile. Le chemin de la guérison est longé d’oreilles. J'écoute maintenant mon corps, fais attention quand il me dit de me reposer, ou pousse quand je sens que je peux.
La livraison
Il y a un dicton qui dit: "Tombe sept fois, lève-toi huit". Je ne suis généralement pas un fan de clichés, mais celui-ci ne pourrait être plus vrai. À ce stade, je suis tombé bien plus de sept fois. Peu importe combien de fois je tombe, je sais que je continuerai à me relever. Parfois cela me prend un peu plus de temps et j'aurais peut-être besoin d'aide, mais je finirai par me lever. Le mouvement est impératif pour mon corps et mon âme. Quand c'est menacé, je ne peux pas le prendre en l'air.
Alissa Frazier est la créatrice et blogueuse de Liss-MS.com, un blog dédié à la sensibilisation à la sclérose en plaques et à la guérison de la SP, ainsi que d’autres maladies auto-immunes, grâce au pouvoir de la vraie nourriture et à un mode de vie propice à la guérison. Elle pense que grâce à des changements de style de vie spécifiques, nous avons le pouvoir d'améliorer considérablement la santé de notre corps et, partant, de gérer les maladies. Son objectif est de responsabiliser les autres avec l'information et de mettre la guérison entre leurs mains.
