Qu'est-ce que shilajit?
Shilajit est une substance collante trouvée principalement dans les roches de l'Himalaya. Il se développe au fil des siècles à partir de la lente décomposition des plantes.
Shilajit est couramment utilisé en médecine ayurvédique. C'est un supplément efficace et sans danger qui peut avoir un effet positif sur votre santé et votre bien-être en général.
Voici huit manières d’utiliser shilajit.
Avantages Shilajit
1. maladie d'Alzheimer
La maladie d'Alzheimer est un trouble cérébral progressif qui provoque des problèmes de mémoire, de comportement et de réflexion. Des traitements médicamenteux sont disponibles pour améliorer les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Mais sur la base de la composition moléculaire du shilajit, certains chercheurs pensent que celui-ci pourrait prévenir ou ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.
Le composant principal du shilajit est un antioxydant appelé acide fulvique. Ce puissant antioxydant contribue à la santé cognitive en empêchant l’accumulation de protéines tau. Les protéines Tau sont une partie importante de votre système nerveux, mais une accumulation peut provoquer des dommages aux cellules du cerveau.
Les chercheurs pensent que l'acide fulvique contenu dans le shilajit pourrait arrêter l'accumulation anormale de la protéine tau et réduire l'inflammation, améliorant potentiellement les symptômes d'Alzheimer. Cependant, davantage de recherches et d'essais cliniques sont nécessaires.
2. Faible niveau de testostérone
La testostérone est une hormone sexuelle masculine principale, mais certains hommes ont un niveau inférieur à celui d'autres. Les signes de faible taux de testostérone comprennent:
- une faible libido
- chute de cheveux
- perte de masse musculaire
- fatigue
- augmentation de la graisse corporelle
Dans une étude clinique menée chez des volontaires de sexe masculin âgés de 45 à 55 ans, la moitié des participants a reçu un placebo et la moitié une dose de 250 milligrammes (mg) de shilajit purifié deux fois par jour. Après 90 jours consécutifs, l'étude a révélé que les participants recevant du shilajit purifié présentaient un taux de testostérone significativement plus élevé que celui du groupe placebo.
3. Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une affection de longue durée qui provoque une fatigue extrême ou une fatigue extrême. Le SCF peut rendre difficile le travail ou les études, et les simples activités quotidiennes peuvent s'avérer difficiles. Les chercheurs pensent que les suppléments de shilajit pourraient réduire les symptômes du SFC et restaurer l'énergie.
Le SFC a été associé à un dysfonctionnement mitochondrial. Cela se produit lorsque vos cellules ne produisent pas assez d'énergie. Dans une étude de 2012, les chercheurs ont administré un shilajit à des rats de laboratoire pendant 21 jours, puis induit le SFC en obligeant les rats à nager 15 minutes pendant 21 jours consécutifs. Les résultats ont montré que le shilajit avait contribué à réduire les effets du SFC. Ils pensent que cela est dû au fait que le shilajit aide à prévenir le dysfonctionnement mitochondrial.
Sur la base de ces résultats, renforcer naturellement la fonction mitochondriale de votre corps avec des suppléments de shilajit peut aider à améliorer les niveaux d'énergie.
4. vieillissement
Puisque shilajit est riche en acide fulvique, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire, il peut également protéger contre les radicaux libres et les dommages cellulaires. En conséquence, l'utilisation régulière de shilajit peut contribuer à la longévité, à un ralentissement du processus de vieillissement et à une meilleure santé globale.
5. Maladie d'altitude
Une altitude plus élevée peut déclencher une série de symptômes, notamment:
- œdème pulmonaire
- insomnie
- léthargie, ou se sentir fatigué ou lent
- douleur corporelle
- démence
- hypoxie
Le mal d'altitude peut être déclenché par une pression atmosphérique basse, des températures froides ou une vitesse de vent élevée. Les chercheurs pensent que shilajit peut vous aider à surmonter les problèmes d'altitude.
Shilajit contient de l'acide fulvique et plus de 84 minéraux. Il présente donc de nombreux avantages pour la santé. Il peut fonctionner comme un antioxydant pour améliorer l'immunité et la mémoire de votre corps, comme anti-inflammatoire, comme stimulant énergétique et comme diurétique pour éliminer l'excès de liquide de votre corps. En raison de ces avantages, on pense que le shilajit aide à lutter contre de nombreux symptômes associés aux altitudes plus élevées.
6. Anémie ferriprive
L'anémie ferriprive peut résulter d'un régime pauvre en fer, d'une perte de sang ou d'une incapacité à absorber le fer. Les symptômes incluent:
- fatigue
- la faiblesse
- mains et pieds froids
- mal de tête
- rythme cardiaque irrégulier
Les suppléments de shilajit, cependant, peuvent augmenter progressivement les niveaux de fer.
Une étude a divisé 18 rats en trois groupes de six. Les chercheurs ont provoqué une anémie dans les deuxième et troisième groupes. Les rats du troisième groupe ont reçu 500 mg de shilajit après 11 jours. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang dans tous les groupes le 21 e jour. Les résultats ont révélé que les rats du troisième groupe présentaient des taux d'hémoglobine, d'hématocrite et de globules rouges plus élevés que les rats du deuxième groupe. Ce sont tous des composants vitaux de votre sang.
7. infertilité
Shilajit est également un supplément sans danger pour l'infertilité masculine. Dans une étude, un groupe de 60 hommes stériles a pris du shilajit deux fois par jour pendant 90 jours après les repas. À la fin de la période de 90 jours, plus de 60% des participants à l'étude ont présenté une augmentation du nombre total de spermatozoïdes. Plus de 12% avaient une motilité accrue du sperme. La motilité des spermatozoïdes fait référence à la capacité des spermatozoïdes d'un échantillon à se déplacer de manière adéquate, une partie importante de la fertilité.
8. santé du coeur
Shilajit en tant que complément alimentaire peut également améliorer la santé cardiaque. Les chercheurs ont testé les performances cardiaques du shilajit sur des rats de laboratoire. Après avoir reçu un traitement préalable au shilajit, des rats ont reçu une injection d’isoprotérénol pour provoquer des lésions cardiaques. L'étude a révélé que les rats ayant reçu shilajit avant une lésion cardiaque présentaient moins de lésions cardiaques.
Vous ne devriez pas prendre shilajit si vous avez une maladie cardiaque active.
Shilajit effets secondaires
Bien que cette plante soit naturelle et sans danger, vous ne devriez pas consommer de shilajit cru ou non transformé. Le shilajit cru peut contenir des ions de métaux lourds, des radicaux libres, des champignons et autres contaminations pouvant vous rendre malade. Que vous achetiez en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels ou de produits de santé, assurez-vous que shilajit est purifié et prêt à être utilisé.
Parce que cela est considéré comme une approche à base de plantes pour la santé, la qualité, la pureté ou la force de shilajit n’est pas contrôlée par la US Food and Drug Administration. Recherchez avec soin vos options d’achat et choisissez une source fiable.
Ne prenez pas shilajit si vous souffrez d'anémie falciforme, d'hémochromatose (trop de fer dans votre sang) ou de thalassémie. Il est possible d'être allergique à ce supplément. Arrêtez de prendre shilajit si vous développez une éruption cutanée, une accélération de la fréquence cardiaque ou des vertiges.
Comment l'utiliser
Shilajit est disponible sous forme liquide et en poudre. Toujours administrer des suppléments conformément aux instructions. Si vous achetez le supplément sous forme liquide, dissolvez une portion de la taille d’un grain de riz ou de pois dans un liquide et buvez une à trois fois par jour (selon les instructions). Ou vous pouvez prendre shilajit en poudre deux fois par jour avec du lait. La dose recommandée de shilajit est de 300 à 500 mg par jour. Parlez à votre médecin avant de prendre shilajit.
