Bien que les personnes vivant avec l'hépatite C aient plus d'options de traitement de médicaments que jamais, le traitement prend encore du temps. Un traitement typique dure de 8 à 24 semaines, selon le type de médicament.
Même si vous voulez vous améliorer, certaines personnes se sentent épuisées par le traitement. Chaque médicament a des effets secondaires, mais vous pouvez prendre des mesures positives pour les gérer. Voici quelques moyens de favoriser votre mieux-être pendant le traitement de l’hépatite C.
1. Reposez-vous
La fatigue est l’un des effets secondaires les plus courants du traitement de l’hépatite C. Si possible, travaillez moins et reposez-vous davantage.
S'attacher souvent à une heure de coucher et à une heure de réveil régulières aide à lutter contre l'insomnie. Beaucoup de gens suivent la même routine nocturne, comme écouter de la musique relaxante ou lire, avant d'aller se coucher. La routine peut aider à signaler à votre corps qu'il est temps de dormir.
Essayez d'éviter la caféine, surtout en fin de journée. Il est préférable d'éviter les écrans la nuit. Veillez donc à ne pas emmener votre téléphone au lit.
2. manger sainement
Le foie a besoin de soutien après un diagnostic d'hépatite C. Une alimentation saine et globale met moins de pression sur le foie.
Un régime alimentaire équilibré et nutritif comprendra un mélange de glucides, de protéines maigres et de sources de matières grasses saines, telles que des noix ou de l'huile d'olive extra vierge. Essayez d'inclure chaque jour 5 à 10 portions de fruits et de légumes dans votre alimentation.
Certains aliments contribuent également aux effets secondaires des médicaments. Le régime BRAT (acronyme pour bananes, riz, compote de pommes, pain grillé) peut aider à apaiser ou à prévenir les problèmes digestifs. Essayez de prendre de petits repas si vous avez des nausées ou un manque d'appétit.
Gardez à l'esprit qu'une trop grande quantité de protéines ou de sel peut avoir des effets néfastes sur le foie en cas de dysfonctionnement du foie ou de cirrhose. Si vous suivez un régime riche en protéines, tel que le régime Atkins ou le régime Paléo, demandez à votre médecin si vous devriez envisager un changement. En ce qui concerne le sel, limitez votre consommation à moins de 2 000 milligrammes (mg) par jour.
3. Évitez les aliments sucrés ou épicés
Les aliments acidulés ou épicés peuvent déclencher des nausées, des vomissements et des diarrhées. De nombreuses personnes prenant des médicaments contre l'hépatite C sont sensibles à ces problèmes d'estomac et de digestion. Essayez d'éviter de manger ou de sentir les aliments forts au goût pendant le traitement.
Un des avantages du régime BRAT est que beaucoup de gens le trouvent fade. Le soda au gingembre ou le thé au gingembre peuvent avoir un léger effet de sédimentation sur l'estomac. Les remèdes en vente libre comme Imodium et Metamucil peuvent également aider à soulager les symptômes digestifs.
4. Évitez l'alcool
Pour soutenir votre foie, vous devez vous abstenir de consommer de l'alcool. L'alcool accélère les maladies du foie.
Essayez d’être ouvert avec votre médecin si vous pensez ne pas pouvoir éviter l’alcool. Si vous pensez avoir un problème de toxicomanie, informez vos prestataires de soins de santé afin qu'ils puissent mieux prendre en charge votre santé. Ils peuvent trouver des options de traitement qui vous aideront à vous abstenir d’alcool pendant votre convalescence.
5. Évitez les suppléments
Tous les suppléments ne sont pas mauvais, mais certains causent des dommages au foie. Ne prenez pas de fer, de vitamine A, de cartilage de requin, de valériane, de kava ou d'autres médicaments en vente libre si vous avez l'hépatite C.
Si vous avez pris ces suppléments, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous donner des alternatives qui n'affecteront pas votre foie. Par exemple, si vous prenez de la valériane pour dormir, elle peut offrir d’autres solutions contre l’insomnie.
6. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice vous aide à maintenir un poids santé. Les personnes qui ont reçu un diagnostic d'hépatite C sont plus susceptibles de souffrir de diabète, selon l'American Liver Foundation. Cependant, maintenir un poids santé aide à réduire votre risque global.
Maintenir un poids santé réduit également vos chances de souffrir d'autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires. Le simple fait de faire de l'exercice peut également améliorer votre humeur. Trouver juste le temps de marcher 30 minutes chaque jour fait une différence. Essayez également d'inclure des exercices de résistance ou des exercices de musculation deux fois par semaine.
7. tendre la main
Certaines personnes atteintes d'hépatite C se sentent isolées ou seules pendant le traitement. Les groupes des organisations communautaires, tels que les hôpitaux et les organisations à but non lucratif locales, peuvent être des sources de soutien.
Il existe également des groupes en ligne permettant aux personnes vivant avec l'hépatite C de parler de leurs expériences, tels que la communauté Inspire hépatite C. Si vous vous sentez à l'aise pour parler à vos amis et à votre famille, prenez le temps de discuter de ce que vous vivez. Nul besoin d'afficher un visage courageux si les êtres chers offrent leur soutien.
8. Parlez à votre médecin
Si vos symptômes sont très difficiles, discutez de ce que vous vivez avec votre médecin. Elle peut recommander des moyens de faciliter le traitement.
Parfois, les effets secondaires graves sont un signe que vous devez essayer une option de traitement différente. Dans d'autres cas, il peut être possible de modifier le plan de traitement actuel.
La livraison
Chaque personne a sa propre expérience du traitement de l’hépatite C. Mais il y a des effets secondaires courants que vous pouvez surveiller. Autant que possible, soutenez votre corps et votre esprit avec une bonne nourriture et des mouvements positifs.
Connectez-vous avec d'autres personnes qui vivent une expérience similaire. Contactez ceux qui peuvent vous soutenir. Dans l’ensemble, donnez-vous la permission de vous reposer et aidez votre corps à guérir.
