Vue d'ensemble
Lactobacillus helveticus est un type de bactérie lactique naturellement présente dans l’intestin. On le trouve aussi naturellement dans certains aliments, comme:
- Fromages italiens et suisses (par exemple, parmesan, cheddar et Gruyère)
- lait, kéfir et babeurre
- aliments fermentés (par exemple, kombucha, kimchi, cornichons, olives et choucroute)
Vous pouvez aussi trouver L. helveticus dans les suppléments probiotiques. L. helveticus a été associé à une amélioration de la santé intestinale, buccale et mentale. Ci-dessous, nous décomposons la recherche et examinons les moyens L. helveticus peut être bénéfique pour votre santé.
Vous voulez en savoir plus sur d'autres probiotiques? Voici un guide pratique des probiotiques dandy 101.
Quels sont les bénéfices?
Nous expliquons ici 16 avantages possibles pour la santé. Certains ont des résultats prouvés dans des études humaines. D'autres sont des études préliminaires et les résultats sont rapportés chez la souris ou in vitro. Les études in vitro sont effectuées dans des cellules en laboratoire. Nous les avons séparés afin que vous puissiez facilement naviguer. Et même si toutes les études et les résultats sont passionnants, d'autres études, y compris des études cliniques sur l'homme, sont nécessaires pour prouver les résultats des études préliminaires sur les souris et in vitro.
Études chez l'homme
1. Favorise la santé globale de l'intestin
Cette étude a révélé que la consommation de L. helveticus a favorisé la production de butyrate, ce qui contribue à l'équilibre et à la stabilité de l'intestin.
2. diminue la pression artérielle
Une étude de 40 participants présentant une tension artérielle élevée à normale a révélé la consommation quotidienne de comprimés de lait en poudre et fermentés avec L. helveticus tension artérielle réduite sans aucun effet indésirable.
3. améliore l'anxiété et la dépression
Les résultats préliminaires ont montré que L. helveticus et Bifidobacterium longum, pris ensemble, peut réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.
4. améliore le sommeil
Une étude a montré la consommation de lait fermenté avec L. helveticus amélioration du sommeil chez les patients âgés de 60 à 81 ans.
5. raccourcit la durée des maladies des voies respiratoires supérieures
Cette étude, à laquelle ont participé 39 athlètes d’élite, a révélé L. helveticus réduit la durée des maladies des voies respiratoires supérieures.
6. augmente les niveaux de calcium
Dans une étude réalisée en 2016, un groupe de participants âgés de 64 à 74 ans a mangé du yogourt avec L. helveticus probiotique tous les matins. L'étude a révélé que les niveaux de calcium sérique augmentaient chez ceux qui mangeaient du yogourt.
7. a un effet positif sur le métabolisme du calcium
Une étude menée auprès de femmes ménopausées âgées de 50 à 78 ans a révélé un effet positif sur le métabolisme du calcium chez les femmes recevant du lait avec L. helveticus. Elle a également constaté une diminution de la parathormone (PTH), associée à une perte osseuse.
8. Traite les infections intestinales
Une étude publiée dans Frontiers in Microbiology suggère que L. helveticus pourrait aider à traiter les infections dans votre intestin.
Études chez la souris
9. Apprentissage et mémoire
Lorsque des souris ont reçu du lactosérum au lait aigre Calpis, un L. helveticusproduit laitier fermenté, les souris ont montré une amélioration dans les tests d'apprentissage et de reconnaissance.
10. arthrite
Dans cette étude, les chercheurs ont trouvé L. helveticus diminué la production de splénocytes chez la souris, ce qui peut améliorer les symptômes associés à l'arthrite.
11. Dermatite
Ici les souris ont été donnés L. helveticuslactosérum fermenté par voie orale. Les chercheurs ont découvert qu'il pouvait être efficace pour prévenir l'apparition d'une dermatite.
12. croissance fongique
Cette étude a révélé que L. helveticus candidose vulvo-vaginale supprimée chez la souris.
13. tumeurs du sein
Dans cette étude, les souris nourries L. helveticusle lait fermenté a montré une diminution des taux de croissance des tumeurs mammaires.
14. Infection
Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que le lait fermenté par L. helveticus administré à des souris offre une protection améliorée contre l’infection à Salmonella.
Etudes in vitro
15. cancer
Quelques études in vitro ont examiné le potentiel de lutte contre le cancer de L. helveticus. Cette étude a révélé que L. helveticus inhibé la production de cellules cancéreuses du côlon humain. Deux études différentes trouvées L. helveticus maîtrisé la production de cellules cancéreuses du côlon humain. Cette étude a révélé L. helveticus inhibé la production de cellules cancéreuses du foie, en particulier de cellules cancéreuses HepG-2, BGC-823 et HT-29.
16. inflammation
Dans cette étude, les chercheurs ont examiné la capacité de L. helveticus modifier ou réguler les fonctions immunitaires in vitro. Leurs résultats ont indiqué qu'il pourrait être utile dans le développement de produits utilisés pour prévenir ou traiter les maladies associées à l'inflammation.
Où trouver ce probiotique
Comme mentionné, L. helveticus est une souche de bactéries que l’on trouve couramment dans les produits laitiers et les aliments fermentés.
L. helveticus est également vendu comme probiotique. Vous pouvez trouver des probiotiques dans la plupart des pharmacies, des magasins d’aliments naturels et en ligne. Voici quelques produits que vous pouvez utiliser sur Amazon. Nous avons choisi les produits qui avaient le meilleur classement client:
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Assurez-vous de faire des recherches sur la société, car ces produits ne sont pas réglementés par la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis. Obtenez plus de détails sur les meilleurs suppléments probiotiques sur le marché.
Combien pouvez-vous consommer?
Les probiotiques sont mesurés par le nombre d'organismes vivants par capsule. Un typique L. helveticus la dose varie de 1 à 10 milliards d’organismes vivants à prendre quotidiennement en 3 à 4 doses fractionnées.
Avant de commencer un nouveau supplément, consultez votre fournisseur de soins de santé ou un nutritionniste. Votre premier choix pour introduire des probiotiques devrait être de manger les aliments où il se produit naturellement.Si vous choisissez d'utiliser des suppléments, faites vos recherches sur les marques. Les suppléments ne sont pas surveillés par la FDA et il pourrait y avoir des problèmes de sécurité, de qualité ou de pureté.
Risques et avertissements
L. helveticus est considéré comme sûr et a très peu d'effets secondaires ou d'interactions. Quelques points à noter:
- L. helveticus pris avec des antibiotiques pourrait réduire l'efficacité des L. helveticus.
- Prise L. helveticus avec des médicaments qui suppriment le système immunitaire peut augmenter vos chances de tomber malade.
Parlez à votre médecin ou nutritionniste avant de commencer à prendre L. helveticus pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions.
La ligne du bas
Probiotiques et aliments contenant L. helveticus pourrait vous apporter des avantages supplémentaires pour la santé. Le degré d’impact, le cas échéant, dépendra de votre système gastro-intestinal. Certaines personnes peuvent être capables de tolérer plus L. helveticus dans leur régime alimentaire, ou en tant que complément, que d'autres personnes.
Il est préférable de manger des aliments qui ont naturellement L. helveticus ou commencez avec de petites doses, puis ajoutez-les selon un plan diététique. Demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à créer le schéma qui vous convient le mieux. Et assurez-vous de garder une trace de ce que vous ressentez!
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