Vue d'ensemble
Les boutons, également appelés acné, se produisent lorsque les glandes sébacées de votre peau sont hyperactives et que les pores s'enflamment. Certains types de bactéries cutanées peuvent aggraver les boutons. Les boutons peuvent apparaître n'importe où sur la peau, mais ils surviennent le plus souvent sur le visage.
Étant donné que les boutons sont généralement déclenchés par des hormones androgènes et, dans certains cas, par des facteurs génétiques, il n’existe aucun moyen sûr de les prévenir. Néanmoins, il existe de nombreuses méthodes pour réduire leur gravité et les maîtriser. Voici 14 d'entre eux.
1. bien laver votre visage
Pour aider à prévenir les boutons, il est important d’éliminer quotidiennement l’excès d’huile, de saleté et de sueur. Se laver le visage plus de deux fois par jour peut toutefois aggraver l'acné.
Ne lavez pas votre visage avec des nettoyants puissants qui sèchent la peau. Utilisez un nettoyant sans alcool.
Pour se laver le visage:
- Mouillez votre visage avec de l’eau tiède et non chaude.
- Appliquez un nettoyant doux dans un mouvement doux et circulaire en utilisant vos doigts, pas un gant de toilette.
- Rincez soigneusement et séchez.
2. Connaissez votre type de peau
N'importe qui peut avoir des boutons, peu importe leur type de peau. La peau grasse est la plus sujette aux boutons. Elle est causée par les glandes sébacées de votre peau produisant trop de sébum gras.
Les peaux mixtes sont un autre type de peau susceptible de provoquer des boutons. La peau combinée signifie que vous avez des zones sèches et des zones grasses. Les zones grasses ont tendance à être votre front, votre nez et votre menton, également appelé votre zone T.
Connaître votre type de peau vous aidera à choisir les bons produits de soin de la peau. Par exemple, si votre peau est grasse, choisissez des produits non comédogènes formulés pour ne pas bloquer les pores.
3. hydrater la peau
Les hydratants aident la peau à rester hydratée. Cependant, de nombreux hydratants contiennent de l'huile, des parfums synthétiques ou d'autres ingrédients susceptibles d'irriter la peau et de provoquer des boutons.
Pour aider à prévenir les boutons, utilisez des hydratants non comédogènes sans parfum après le lavage de votre visage ou lorsque votre peau est sèche.
4. Utilisez des traitements contre l'acné en vente libre
Les traitements contre l'acné en vente libre peuvent aider à éliminer rapidement les boutons ou à les prévenir. La plupart contiennent du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique ou du soufre.
Utilisez un traitement en vente libre pour traiter les boutons. Ou utilisez-le comme traitement d'entretien pour contrôler les épidémies. Pour aider à prévenir les effets secondaires tels que les rougeurs, les irritations et la sécheresse, suivez à la lettre les instructions du fabricant.
5. rester hydraté
Si vous êtes déshydraté, votre corps peut signaler aux glandes sébacées de votre peau de produire plus de sébum. La déshydratation donne également à votre peau un aspect terne et favorise l'inflammation et les rougeurs.
Pour que votre corps reste bien hydraté, buvez au moins huit verres d’eau douce par jour. Buvez plus après l'effort, si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, ou si vous passez du temps dans un environnement chaud et humide.
6. Limiter le maquillage
Il est tentant d'utiliser du maquillage pour couvrir les boutons. Cependant, cela pourrait obstruer les pores et déclencher des épidémies.
Allez au naturel quand vous le pouvez. Lorsque vous portez du maquillage, évitez les fonds de teint gras et lourds, et utilisez des produits non comédogènes, purs et sans parfum.
Les shampooings gras, les huiles pour le corps, les crèmes de rasage et les produits coiffants peuvent tous causer des boutons. Pour aider à prévenir les épidémies, choisissez des options non comédogènes et sans huile.
7. Ne touche pas ton visage
Vos mains rencontrent constamment de la crasse et des bactéries tout au long de la journée. Et chaque fois que vous touchez votre visage, certaines de ces impuretés obstruant les pores peuvent être transférées sur votre peau.
Bien sûr, si votre nez vous démange, grattez-le. Mais lavez-vous les mains régulièrement et essayez de toucher votre visage le moins possible.
8. Limiter l'exposition au soleil
Attraper quelques rayons peut dessécher les boutons à court terme, mais cela pose de gros problèmes à long terme. L'exposition fréquente au soleil déshydrate la peau, ce qui, au fil du temps, lui permet de produire plus de sébum et de bloquer les pores.
Il est important de porter un écran solaire pour aider à prévenir le cancer de la peau. Cependant, de nombreux écrans solaires sont gras. Portez un écran solaire non-comédogène, sans huile, pour vous protéger du soleil et des boutons.
9. Ne soyez pas un bouton-poussoir
Aussi tentant que cela puisse être de presser ce whitehead plus grand que nature sur le bout de votre nez, ne le faites pas. Les boutons sautants peuvent provoquer des saignements, des cicatrices graves ou une infection. Il peut également augmenter l'inflammation et obstruer les pores environnants, aggravant ainsi votre problème de boutons.
10. Essayez l'huile d'arbre à thé
L'huile de théier est un remède populaire populaire contre les boutons. Selon la clinique Mayo, il pourrait «réduire le nombre de lésions enflammées et non enflammées».
Pour utiliser l'huile d'arbre à thé contre les boutons, appliquez quelques gouttes sur la zone enflammée. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes à votre nettoyant ou hydratant quotidien.
Avant d'utiliser de l'huile essentielle d'arbre à thé non diluée sur votre visage, effectuez un test de patch pour vérifier si elle irrite votre peau. Appliquez quelques gouttes derrière votre oreille ou sur votre avant-bras et attendez plusieurs heures. En cas d’irritation, diluez l’huile dans un rapport de 50-50 avant de l’utiliser.
11. Utiliser des antibiotiques
Les antibiotiques aident à réduire l'inflammation et les bactéries sur la peau.
Les antibiotiques sont souvent prescrits. Ils peuvent être appliqués localement sur votre peau ou pris par la bouche. Ceux pris par la bouche sont généralement un dernier recours pour les personnes dont l'acné est sévère ou ne répond pas aux autres traitements.
L'utilisation à long terme d'antibiotiques augmente votre risque de résistance aux antibiotiques. Si votre professionnel de la santé recommande une antibiothérapie des boutons, assurez-vous de leur parler des risques et des effets secondaires.
12. Appliquer l'argile verte française
L'argile verte française est une argile absorbante, riche en minéraux, dotée de capacités de guérison. Selon une étude menée en 2010, l'argile verte française aurait de puissantes propriétés antibactériennes. Il aide à éliminer les impuretés, à réduire l'inflammation et à absorber l'excès de sébum susceptible de provoquer l'apparition de boutons.
L'argile verte française est disponible sous forme de poudre que vous mélangez avec de l'eau pour faire un masque facial.Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients apaisants pour la peau tels que du yaourt ou du miel.
13. Évitez certains aliments
Si votre mère vous a déjà dit que la malbouffe causait des boutons, elle était passionnée. Selon une étude de 2010, un régime alimentaire glycémique élevé peut causer l'acné.
Les aliments et les boissons riches en glycémie, tels que les croustilles, les produits de boulangerie à base de farine blanche et les boissons gazeuses, augmentent le taux de sucre dans le sang et sont souvent moins nutritifs que les aliments à faible indice glycémique.
L'étude a également révélé que la consommation de produits laitiers pouvait déclencher l'apparition de boutons.
14. réduire le stress
Le stress ne provoque pas de boutons, mais peut les aggraver. Selon l'American Academy of Dermatology, des recherches ont montré que, lorsque vous êtes stressé, votre corps produit plus d'hormones de stimulation de l'huile.
Voici quelques options pour vous aider à gérer le stress:
- yoga
- méditation
- la journalisation
- massage
- aromathérapie
Gérer les boutons
De nombreuses façons de prévenir les boutons peuvent également vous aider à les gérer. Par exemple, bien manger, réduire le stress et ne pas éjecter les boutons peut aider à les contenir et à réduire la durée de leur séjour.
Si vous avez une acné grave malgré les mesures prises pour la prévenir, vous aurez peut-être besoin d'un traitement de prescription tel que:
- rétinoïdes topiques (dérivés de la vitamine A) pour aider à prévenir les pores obstrués
- contraceptifs oraux ou agents antiandrogènes pour réduire les hormones qui augmentent la production de sébum
- isotrétinoïne par voie orale (Accutane), un rétinoïde qui aide à prévenir les pores obstrués et réduit la production de sébum, l'inflammation et les bactéries de la peau
Les traitements de force sur ordonnance peuvent provoquer des effets secondaires graves. Votre dermatologue peut vous aider à peser le pour et le contre et à déterminer le traitement qui vous convient.
La livraison
Tout le monde attrape des boutons de temps en temps. De nombreux facteurs peuvent causer des boutons, tels que les hormones, le stress, la génétique et l'alimentation. Certains médicaments peuvent même déclencher des éruptions cutanées.
Au mieux, les boutons sont agaçants. Dans le pire des cas, ils peuvent causer des cicatrices permanentes, une anxiété grave ou une dépression. Les efforts de prévention peuvent aider, mais ils ne sont pas infaillibles.
Quel que soit le plan de prévention des boutons que vous choisissez, la patience et la cohérence sont essentielles. Une noisette de peroxyde de benzoyle peut faire rétrécir un seul bouton du jour au lendemain, mais la plupart des traitements prennent plusieurs semaines avant de donner des résultats.
