Vue d'ensemble
Les huiles essentielles sont des extraits hautement concentrés dérivés de plantes. Ils sont extraits soit à la vapeur soit en pressant à froid les plantes.
Les huiles essentielles sont utilisées en médecine alternative depuis des milliers d'années et le monde occidental commence enfin à s'y intéresser. Ils peuvent aider à traiter un large éventail de maladies, y compris la constipation.
Différentes huiles essentielles peuvent avoir différents effets sur le corps, dont certains peuvent aider à traiter des conditions telles que la constipation. Ils peuvent par exemple détendre le corps ou encourager les contractions musculaires, facilitant ainsi le bon fonctionnement du système digestif.
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être consommées, certaines pouvant être toxiques. En outre, avant de les appliquer sur la peau, ils doivent toujours être dilués dans une huile de support.
1. huile de gingembre
Le gingembre est couramment utilisé pour améliorer la digestion et réduire les nausées. Il peut également aider à traiter la constipation. Il a des effets stimulants digestifs qui peuvent augmenter la motilité gastrique, prévenir et traiter la constipation.
Pour soulager la constipation avec de l'huile de gingembre, mélangez 3 à 5 gouttes d'huile de gingembre avec une once d'huile de support, telle que l'huile de coco ou l'huile de pépins de raisin. Masser le mélange sur l'abdomen. Faites cela deux à trois fois par jour au besoin.
2. huile de fenouil
La graine de fenouil est un puissant stimulant digestif qui peut servir de laxatif lorsqu’elle est ingérée et traiter efficacement la constipation rapidement.
L'huile essentielle de fenouil est plus efficace en tant que stimulant digestif lorsqu'elle est mélangée à une petite quantité d'huile de support et massée sur l'abdomen. Faites cela deux à trois fois par jour au besoin.
3. huile de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée contient des propriétés antispasmodiques qui peuvent relâcher les muscles du tube digestif et relâcher les intestins. Cela peut aider à soulager la constipation. Une étude réalisée en 2008 a permis de confirmer cette hypothèse: l’huile de menthe poivrée avait permis de soulager la constipation de certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI).
Combinez 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée avec 1 cuillerée à thé d'huile de transporteur réchauffée, telle que l'huile de coco ou l'huile de pépins de raisin. Masser directement sur l'abdomen et inhaler l'arôme. Le massage augmentera les mouvements de l'intestin et l'inhalation aidera à détendre les muscles. Faites-le deux à trois fois par jour jusqu'à ce que votre constipation soit soulagée. Des études ont démontré que l’inhalation d’huiles peut être aussi efficace que leur application directe sur la peau.
4. huile de romarin
L'huile essentielle de romarin a un effet spasmolytique, ce qui signifie qu'elle détend les muscles et supprime les spasmes musculaires. Comme l'huile de menthe poivrée, cela peut faire démarrer le système digestif et faire bouger les choses au besoin.
L'inhalation d'huile de romarin peut avoir tous les effets désirés dont vous auriez besoin, bien que certaines personnes l'utilisent également comme huile de massage pour ses bienfaits en aromathérapie. Vous pouvez mélanger l'huile dans une lotion de massage ou ajouter quelques gouttes à un diffuseur d'air pour obtenir tous les avantages.
5. huile de citron
L'huile essentielle de citron est hautement concentrée et contient un certain nombre d'antioxydants puissants qui peuvent améliorer la digestion et réduire simultanément l'inflammation. Ces deux facteurs peuvent permettre au processus de digestion de fonctionner plus facilement et d’éliminer la constipation. Une étude a même révélé que l’utilisation d’huiles telles que l’huile de citron dans les massages aromathérapiques améliorait la digestion.
Mélanger l'huile de citron dans une huile de support et masser dans la peau. Vous pouvez également mettre de l'huile de citron dans un diffuseur d'air et inhaler son parfum pour obtenir les résultats souhaités. Évitez l'exposition au soleil lorsque vous appliquez de l'huile essentielle de citron.
Effets secondaires et risques liés à l'utilisation d'huiles essentielles
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être prises par voie orale et certaines sont toxiques. L'effet de l'aromathérapie est expérimenté lors de l'inhalation des huiles et du massage des huiles diluées dans la peau. Les huiles essentielles sont généralement très sûres pour la majorité de la population.
Les huiles essentielles contenant du menthol, comme les huiles de menthe poivrée ou de menthe verte, constituent l'exception. Celles-ci sont sûres pour les adultes, mais peuvent être dangereuses pour les jeunes enfants et les nourrissons.
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent devraient également éviter les huiles essentielles, car il n’ya pas assez de recherche pour garantir leur sécurité.
Le risque le plus important lié à l'utilisation d'huiles essentielles est l'irritation ou les réactions allergiques. Les huiles essentielles appliquées sur la peau peuvent irriter les peaux sensibles.
Pour éviter cela, n'appliquez jamais d'huile essentielle directement sur la peau. Vous devez toujours mélanger quelques gouttes d'une huile essentielle avec une huile de support de votre choix, comme de la noix de coco, de l'amande douce ou de l'olive. Testez pour voir si vous êtes allergique en appliquant l'huile diluée sur un petit patch cutané. Si aucune réaction ne se produit dans les 24 à 48 heures, il devrait être sans danger pour une utilisation topique.
Les huiles essentielles sont généralement sans danger pour les adultes. Cependant, ils peuvent avoir un effet plus prononcé sur les enfants, alors parlez-en d'abord à leur pédiatre. Si vous envisagez d'utiliser un diffuseur d'air dans votre maison, gardez cela à l'esprit.
La livraison
Les huiles essentielles sont sans danger pour la majorité de la population et peuvent constituer un traitement alternatif efficace à la constipation. Utilisez les huiles uniquement comme indiqué pour des résultats optimaux et sûrs.
Choisissez les marques avec soin pour garantir des produits sûrs et purs fabriqués dans des conditions optimales.
Si les huiles essentielles ou autres remèdes à la maison ne traitent pas votre constipation dans les trois jours, ou si la constipation est un problème chronique, prenez rendez-vous avec votre médecin pour trouver la cause sous-jacente. Si vous éprouvez de fortes douleurs abdominales, des nausées ou des vomissements accompagnés de constipation, consultez immédiatement un médecin, car ils pourraient être le symptôme d'une occlusion intestinale.
Bien que la recherche suggère des avantages pour la santé, la FDA ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler à votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et de faire preuve de prudence lorsque vous choisissez une marque de qualité.
