Intro
Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse et l'accouchement. Ces changements ne cessent pas nécessairement une fois que votre bébé est né. En plus des saignements vaginaux, de l'engorgement des seins et des sueurs nocturnes, vous pouvez avoir des gaz douloureux ou incontrôlables.
Voici quelques causes des gaz post-partum, ce que vous pouvez faire à la maison et quand appeler votre médecin.
Le gaz post-partum est-il normal?
Si vous rencontrez des gaz après la grossesse, vous n'êtes pas seul. Bien que vous ne connaissiez peut-être pas cet état dans les ouvrages de médecine, de nombreuses femmes rapportent qu’elles sont plus gasseuses que d'habitude après l'accouchement.
Causes possibles
Il y a plusieurs choses différentes qui peuvent causer des gaz dans la période post-partum.
Dommages au plancher pelvien
Votre plancher pelvien a été soumis à de nombreuses contraintes pendant votre grossesse. À l'accouchement, vous vous étirez et pourriez même déchirer les muscles du sphincter anal. Ces dommages peuvent entraîner une incontinence anale. Environ la moitié des femmes qui blessent ces muscles à la naissance connaîtront des modifications de leurs habitudes intestinales.
Ces changements pourraient inclure:
- urgence intestinale (besoin de passer un tabouret quelques minutes après avoir ressenti l'envie)
- fuite anale
- perte de contrôle des gaz
- perte de contrôle sur les selles liquides, le mucus ou les selles solides
Ces symptômes, en particulier les flatulences, sont plus fréquents au cours des deux premiers mois après l’accouchement par voie vaginale.
Des chercheurs suédois ont découvert que les femmes qui ont eu plus d'un enfant pourraient également souffrir d'une incontinence anale aggravée avec le temps. Si vous présentez toujours des symptômes à neuf mois post-partum, il est probable que ces problèmes persistent sans intervention.
Constipation
Votre gaz est-il piégé et douloureux? Ce peut être un effet secondaire de la constipation. Il est normal que vos selles soient lentes pendant les premiers jours suivant l'accouchement, que vous ayez eu un accouchement vaginal ou par césarienne. La constipation peut durer beaucoup plus longtemps, cependant.
Les symptômes incluent:
- selles peu fréquentes
- selles dures et grumeleuses
- ballonnements
- douleur abdominale
- forcer pendant les selles
- se sentir comme si vous n'avez pas complètement vidé vos entrailles
Votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fer si vous avez accouché par césarienne. Le fer peut également contribuer à la constipation. Si la constipation persiste pendant plus de trois ou quatre jours, contactez votre médecin. Certains médicaments contre la douleur peuvent également augmenter vos chances de devenir constipé.
Régime alimentaire et mode de vie
Si votre bébé est plus âgé, il est également possible que les gaz restants après l'accouchement aient plus à voir avec votre régime alimentaire qu'avec toute autre chose. Les aliments riches en fibres peuvent augmenter la quantité de gaz. Examinez les aliments que vous mangez pour voir si vous consommez l'un de ces délinquants communs:
- des haricots
- les produits laitiers
- grains entiers (sauf le riz)
- des légumes comme les choux de Bruxelles, les asperges, le chou-fleur, le brocoli et le chou
- fruits comme les pommes, les pêches, les poires et les pruneaux
- boissons gazeuses telles que sodas, eau gazeuse et bière
- bonbons durs, en particulier ceux contenant du sorbitol
- oignons
- chewing-gum
- aliments transformés, en particulier ceux contenant du fructose et du lactose
Votre consommation de ces aliments peut signifier que vous avez d'autres problèmes qui valent la peine d'appeler votre médecin. Si les produits laitiers vous rendent gazeux, par exemple, vous pourriez avoir une sensibilité au lactose.
De nombreux aliments qui causent des gaz font partie d'un régime alimentaire sain. Parlez-en à votre médecin avant d'éliminer certains aliments.
Qu'est-ce qui n'est pas normal?
Un excès de gaz peut parfois être gênant ou inconfortable. Si vous avez accouché récemment, informez toujours votre médecin si vous ressentez une douleur abdominale grave. Dans de rares cas, vous pouvez confondre la douleur d’une infection utérine avec ce que vous pensez être une douleur aux gaz.
Les signes d'infection comprennent:
- saignement qui devient plus lourd
- pertes vaginales anormales
- fièvre supérieure à 100.4 F (38 C)
- douleur grave au bas de l'estomac
- avoir mal au ventre ou vomir
Sinon, appelez votre médecin si votre constipation dure plus de trois ou quatre jours après l'accouchement. Si vous présentez des signes d'incontinence anale, c'est une bonne idée de faire vérifier votre état de santé et de faire examiner toutes les réparations après l'accouchement. Vous pouvez également consulter votre médecin pour éliminer:
- allergies alimentaires
- allergique au lait
- maladie coeliaque
- d'autres problèmes alimentaires qui contribuent au gaz
Si vos préoccupations ne sont pas pressantes, votre essence est un excellent sujet à aborder lors de votre rendez-vous de suivi après l'accouchement.
Traitement
Si vos gaz ne disparaissent pas ou s'aggravent après plusieurs mois, vous pouvez demander à votre médecin quels traitements sont disponibles. Votre traitement dépendra de vos symptômes et de la cause de votre gaz.
Votre médecin pourra vous suggérer de manger des aliments différents ou de prendre des assouplissants pour atténuer la constipation. Vous pouvez prendre 100 milligrammes de Colace deux à trois fois par jour, au besoin. Ce médicament est disponible au comptoir.
En cas d’incontinence anale, vous pouvez essayer des exercices du plancher pelvien avec l’aide de votre médecin. Vous pouvez être dirigé vers un thérapeute physique pour obtenir des exercices prescrits qui renforceront vos muscles et amélioreront votre contrôle.
Remèdes maison
Remèdes contre la constipation
Les gaz de constipation sont désagréables, mais vous pouvez faire beaucoup de choses à la maison pour faire bouger les choses:
- Buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau - au moins huit à dix verres par jour.
- Buvez des liquides chauds, comme une tisane ou de l'eau tiède au citron, chaque matin.
- Obtenez autant de repos que possible. Même si c'est difficile, essayez de dormir quand votre bébé dort.
- Mangez sainement et riche en fibres. Inclure le son, les fruits, les légumes verts et les grains entiers.
- Pensez à manger des pruneaux, qui ont un effet laxatif naturel et doux.
- Essayez de prendre des laxatifs doux ou des assouplissants pour les selles, comme Colace, si les autres mesures du mode de vie ne vous aident pas.
Pour la constipation après une césarienne:
- Attendez de commencer tous les suppléments de fer jusqu'à ce que vous ayez eu un ou plusieurs selles après la naissance.
- Essayez de vous lever et de vous promener chez vous pendant 10 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.
- Voyez si la prise d'ibuprofène contre la douleur est bénéfique, par opposition aux narcotiques constipants.
- Utilisez un pack de chaleur chaude sur votre abdomen.
Changements alimentaires
Pensez-vous que votre gaz a quelque chose à voir avec les aliments que vous mangez? Expérience. Tenez un journal des aliments pour savoir quels aliments rendent votre gaz meilleur ou pire. Si vous commencez à remarquer une tendance, évitez ces aliments ou discutez avec votre médecin de vos allergies et intolérances.
Exercices d'incontinence anale
Vous pouvez également prendre des mesures pour renforcer vos muscles du plancher pelvien à la maison:
- Demandez à votre médecin ou à votre infirmier / ère de vous aider à apprendre à réaliser un Kegel. Il peut parfois être difficile de déterminer les bons muscles.
- Installez-vous confortablement assis ou debout.
- Imaginez que vous tenez une selle ou que vous essayez d'arrêter un jet d'urine. Ce sont vos muscles du plancher pelvien. Les muscles ne sont ni dans les cuisses ni dans le ventre.
- Faites les exercices au moins 3 fois par jour. Chaque fois, contractez les muscles 8 à 12 fois, en les tenant pendant 6 à 8 secondes ou plus.
- Essayez d’effectuer ces séries 3 à 4 fois par semaine.
- Vous ne voyez pas de résultats rapides. Cela peut prendre des mois avant que vous remarquiez une différence.
Vous pouvez faire ces exercices où que vous soyez, sans que personne ne le sache. Certaines personnes font Kegels chaque fois qu’elles sont arrêtées à un feu de signalisation ou chaque fois qu’une publicité passe à la télévision. Si ces exercices sont difficiles au début, essayez de faire moins de répétitions et de progresser.
Prochaines étapes
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pourriez être gassier après avoir accouché. De nombreuses femmes souffrent de gaz après l'accouchement, il n'est donc pas nécessaire de se sentir gêné. Dans la plupart des cas, cet effet secondaire disparaîtra avec la guérison de votre corps. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent aider à identifier la cause et suggérer des méthodes ou des médicaments.
