La santé et le bien-être nous touchent différemment. C'est l'histoire d'une personne.
Après avoir reçu un diagnostic de psoriasis à l'âge de 10 ans, une partie de moi a toujours aimé l'hiver. En hiver, je devais porter des pantalons et des manches longues sans que personne ne remarque ma peau. Bien que ce soit un avantage majeur, l’hiver signifiait aussi être plus à l’intérieur, voir moins de soleil et moins d’activités sociales avec mes amis. Tandis qu'une grande partie de moi-même était soulagée de pouvoir me cacher un peu plus, je me suis aussi retrouvée plus seule et plus isolée.
Depuis que je suis plus âgée, j'ai constaté qu'une forme de trouble affectif saisonnier (SAD) - ou tout simplement avoir moins d'énergie en hiver par rapport à l'été - est courante chez de nombreuses personnes, qu'elles soient ou non atteintes d'une maladie chronique. Quelque chose d'autre que j'ai découvert? Les personnes atteintes d'une maladie chronique ont tendance à être plus sensibles à ce phénomène. Je suppose que cela tient en grande partie au fait qu’ils doivent toujours surmonter la douleur et la difficulté de gérer leurs symptômes quotidiens.
Avec l’hiver en plein essor, il est facile d’affecter votre humeur des journées sombres et du temps froid. Heureusement, il y a tant de choses que nous pouvons faire ou essayer qui peuvent nous aider à garder le moral et à empêcher le temps de nous faire tomber.
Une des façons d’ajouter un peu de joie à ma journée d’hiver - qui est à la fois très facile à intégrer et qui ne va pas casser sa tirelire - sont les huiles essentielles.
Oui! Les huiles essentielles possèdent d’énormes propriétés curatives et sont connues pour élever notre esprit, nous garder au sol et même contribuer à augmenter notre niveau de bonheur.
Avec juste quelques gouttes d'huile diluée sur vos points de pouls - pour commencer votre journée, ou juste quand vous sentez un creux d'humeur - vous pouvez découvrir par vous-même quelle est leur efficacité. Je les ai également utilisées sur ma peau lorsque mon psoriasis était particulièrement têtu ou que je connaissais une poussée difficile.
Pro tip: Lorsque vous utilisez ces huiles pour la première fois, veillez à effectuer un test cutané afin de vous assurer de ne pas avoir de réaction négative. Et toujours diluer 3-5 gouttes d'huile essentielle avec une once d'huile de support!
Lisez la suite pour en savoir plus sur quatre huiles essentielles différentes qui pourraient vous aider à prospérer cet hiver!
1. huile de bois de santal
Le bois de santal a toujours été l'une de mes huiles préférées car il me permet de me sentir instantanément enraciné et centré dans mon corps. Il est beaucoup utilisé dans les rituels spirituels et infusé dans l'encens à utiliser pour la prière et la méditation. Même si ces choses ne font pas partie de votre pratique, l'huile seule est incroyablement puissante et apaisante pour vos sens.
2. huile d'arbre à thé
L'huile de théier est le plus souvent utilisée pour les imperfections et les éruptions faciales. C'est pour cela que je l'ai utilisé jusqu'à ce que je réalise que cela peut également aider à réduire l'inflammation, à prévenir les infections et à stimuler le système immunitaire - toutes propriétés qui soutiennent le processus de guérison du psoriasis et d'autres maladies chroniques. Il est fort, alors assurez-vous de le diluer lors de l'application!�
3. huile de lavande
Une huile essentielle infusée dans toutes sortes de produits, des lattes aux biscuits en passant par les produits de beauté, la lavande est une excellente huile de démarrage. Il a un effet calmant sur vos sens, ce qui signifie qu'avec quelques inhalations rapides, vous commencerez à sentir votre stress réduit, ce qui est crucial pour les maladies chroniques. La lavande a également des propriétés anti-inflammatoires et aide à favoriser la croissance de la peau et la guérison.
4. huile de citron
Bien que cette huile ait également des propriétés antibactériennes bénéfiques pour la peau, ce n’est pas pour cela que je l’utilise habituellement. J'utilise principalement l'huile essentielle de citron pour améliorer mon humeur. Je me souviens de la première fois que j'ai essayé, j'avais ce qui semblait être la journée la plus difficile. Mon ami a partagé avec moi un peu d’huile essentielle de citron mélangée à un peu d’huile de coco et c’était comme sentir le soleil à l’intérieur de tout mon corps. Magie totale!
Pro tip: En parlant de soleil, si vous appliquez des huiles d’agrumes sur votre peau, restez à l’écart du soleil. Il peut y avoir une réaction cutanée importante à la lumière du soleil si vous les utilisez sur votre peau.
Que vous envisagiez d'ajouter ces huiles essentielles à un bain de sel d'Epsom (que je recommande vivement!) Ou de prendre quelques respirations profondes avant de dormir, je vous invite à les intégrer à votre routine de bien-être.
Commencez par celui qui vous interpelle le plus ou allez dans un magasin et sentez-les tous pour voir lequel vous sent (ou sent) le mieux. Lorsque vous traitez avec une maladie chronique, il y a toujours tellement de choses à gérer - alors ne faites pas ceci autre chose à ajouter à votre assiette. Amusez-vous avec elle et trouvez la joie de découvrir un nouveau parfum qui aide à vous remonter le moral en ces tristes mois d’hiver!
Les huiles essentielles ne sont pas contrôlées ni approuvées par la FDA. Achetez donc des produits réputés pour leur pureté et leur qualité. Toujours diluer toutes les huiles essentielles dans une huile de support avant l'application sur la peau ou dans le bain. Consultez votre médecin ou un aromathérapeute certifié pour plus d'informations sur l'utilisation des huiles essentielles pour votre santé.
Nitika Chopra est une experte en beauté et en style de vie engagée à diffuser le pouvoir des soins personnels et le message de l'amour de soi. Vivant avec le psoriasis, elle est également l'hôte de la? Naturally Beautiful? talk-show. Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Gazouillement, ou Instagram.
