En tant qu'introverti depuis toujours, je me suis toujours senti plus à l'aise de sortir avec des amis, des petits amis, des collègues de travail et à peu près tout le monde en tête-à-tête. (Conversations intimes: oui. Activités pour les grands groupes: Nope retentissant.) Et bien que des termes comme #girlsquad me stressent - eh bien, la plupart des situations de groupe me stressent - je me rends compte que je me suis effondrée et suis retournée à mon équipe de base de petites amies au cours des années.
Que ce soit après les études de 3h du matin? Que fais-je de ma vie?!? des appels téléphoniques avec mes amis du collège ou des incidents humiliants de calomnie de quatrième année (non, pas très bizarre que mon meilleur ami et moi-même soyons régulièrement à la porte de mon mignon voisin pour lui demander ce qu'il mangerait pour le dîner), mes amies m'ont aidée à rester saine et saine au fil des ans.
Y a-t-il une science derrière les amitiés féminines?
«Les recherches montrent que les femmes, [probablement] plus que les hommes, ont besoin de maintenir ces liens. Il augmente la sérotonine et l'ocytocine, l'hormone de liaison ,? dit Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Les études menées à Stanford semblent le confirmer, à l'instar d'une étude de l'UCLA qui a montré qu'en période de stress, les femmes ne subissent pas seulement le désir de se battre ou de fuir - elles libèrent également de l'ocytocine. Cette poussée hormonale peut obliger les femmes à «s'occuper et se lier d'amitié». a.k.a., pour protéger leurs enfants (s’ils en ont), mais aussi pour entrer en contact avec d’autres femmes.
Maintenir ces liens devient encore plus important à mesure que nous vieillissons, selon le Dr Bash. "Nous sommes plus occupés, avec plus de responsabilités," elle dit. "Nous nous sentons encouragés et validés à sortir avec des amis, nous pouvons être totalement nous-mêmes [avec], moins les pressions extérieures."
C'est tout à fait le cas d'Aly Walansky, âgée de 38 ans, basée à New York, qui note que ses amies ne la laissent pas juger. juste une sorte de soutien sincère, sans faille, qu'elle ne trouve nulle part ailleurs. «Avec les gars ou avec ma famille, je dois tempérer les choses pour ne pas les offenser ou les rendre bizarres. Mais mes amies me diront la vérité, et c'est tout. elle explique.
Julia Antenucci, 25 ans, de Rochester, est également réconfortée par l'acceptation sans complication de son? Équipe? des copines de collège lui offrent. Bien qu'ils se soient dispersés dans tout l'État depuis qu'ils ont obtenu leur diplôme, ils prennent le temps de se réunir au moins quelques fois par an et leur connexion ne faiblit pas.
Je ne me suis jamais senti aussi capable d'être moi-même que quand je suis autour de ces femmes ,? Antenucci dit par email. C'est beau de savoir que peu importe où je suis dans le monde? il y a ces femmes qui me connaissent vraiment, m'aiment et me soutiennent. C'est un sentiment de sécurité que je n'avais jamais ressenti auparavant, pas même avec ma famille.
Je sais ce qu'elle veut dire.
Bien que cela puisse paraître cliché ?, pour beaucoup de femmes célibataires comme moi, les amies vraiment faire devenir plus proche que la famille. Vous pourriez les voir plus ou leur faire plus confiance. Singleton de longue date, dépourvu de nombreuses caractéristiques traditionnelles de la vie adulte (pas de mari ni d’enfants, pas de travail de bureau de 9 à 5 ans), je me suis souvent tourné vers mes amies pour la compagnie et la subsistance émotionnelle que d’autres trouvent chez leurs partenaires et les enfants.
Les amies peuvent-elles aider à guérir les sentiments de solitude?
Bien que ce ne soit pas un choix conscient de ma part (j'aimerais toujours trouver un partenaire, merci), je suis reconnaissant d'avoir mes amis proches. Surtout parce que, ces dernières années, des études ont montré à maintes reprises que la solitude peut être mortelle. Selon le Indian Journal of Psychiatry, c’est la la perception celui-là est seul - pas la réalité objective de combien de connexions a quelqu'un - qui crée le plus de dégâts. Cette "solitude pathologique"? qui peut contribuer à une variété de problèmes de santé, devient de plus en plus commun.
Les raisons de notre isolement social croissant sont multiples, mais la technologie, les médias sociaux et les dangers de la comparaison sociale jouent clairement un rôle.
"Même il y a 10 ans, les gens allaient dans un café et parlaient vraiment aux gens," Dr. Bash note. «De nos jours, en Amérique, nous sommes tellement isolés. Avec les médias sociaux, la technologie et les textos? les gens se sentent plus seuls. Même s'ils ne sont pas physiquement seuls, ils sont dépendants de voir constamment ce que font les autres.
Cette dichotomie entre notre hyperconnectivité simultanée - avoir la capacité perpétuelle de surveiller des amis lointains - et le sentiment croissant d'aliénation émotionnelle de nombreux Américains rendent nos amitiés face à face plus réelles encore plus importantes à entretenir.
"Nous devons faire de ces amitiés une priorité absolue," Dr. Bash dit. ? Programmez des soirées et des déjeuners de filles avec des amis! Faites-le à l'avance.
Bash suggère également de prendre le téléphone et d'avoir, vous savez, conversations réelles au lieu d'envoyer des SMS ou de discuter sur Facebook. Bien entendu, cela ne signifie pas qu'Internet ne peut pas être un outil pour vous aider à nouer ou entretenir des amitiés. Au contraire, de nombreuses femmes nouent des amitiés significatives via des groupes Facebook, des serveurs de liste de quartier, voire diverses applications de recherche d'amis de type Tinder, telles que Hey Vina et Peanut.
En fait, Julia Antenucci dit que l'un de ses plus grands systèmes de soutien est un serveur de liste de courrier électronique basé à New York, composé de femmes qui s'enregistrent régulièrement par courrier électronique et se rencontrent en personne pour planifier des événements militants. Comme Antenucci ne vit plus à New York, elle ne connaît la plupart de ces femmes que derrière un écran.
Depuis lors, j’ai rejoint l’année dernière. "Même si je ne peux pas parler de cela en tant que femme blanche cis, je sais que des groupes similaires en ligne ont été très utiles pour les minorités et les personnes queer." en tant que 'girlsquads' où la solidarité ne pourrait pas être autrement.?
À la fin de la journée? avez-vous besoin d'un #girlsquad?
Bien sûr, toutes les amitiés ne sont pas identiques, et bien que ce serait plutôt cool si chaque femme en Amérique avait un gang de filles légitime à qui se confier, passer des vacances et planifier la domination du monde, tout le monde était différent.
Toutes les femmes n'ont pas besoin - ou ne veulent pas - d'une "équipe".
Pour certaines femmes, quelques amis proches suffisent amplement. Julia W., 33 ans, qui vit en Californie, a déclaré: «Mon équipe de filles» est petite. J'ai ces unités de 2: Mes deux meilleurs amis du lycée.Mes 2 meilleurs amis du collège. Mes 2 meilleurs amis du réseau.?
Ce qui compte, c’est de savoir comment vous trouvez votre peuple, c’est que vous faire trouvez-les, ou du moins essayez-vous. ?Etre pro-actif,? Rappelle le Dr Bash. Faites-en une priorité. Et si vous n'êtes pas satisfait du nombre ou de la qualité des amitiés dans votre vie, il n'est pas trop tard pour travailler à l'améliorer.
? [Souvent] nous avons des connaissances avec lesquelles nous aimerions être de meilleurs amis. Si nous faisons le premier pas et leur demandons de déjeuner ou de café, cela peut aider ,? Dr. Bash dit.
Bien sûr, vous pouvez aussi sortir et faire plus de choses. Prenez des cours, rejoignez un groupe ou un club et partez seul pour assister à des événements amusants. "[Il s'agit de] vous mettre dans une situation où vous allez interagir avec les gens," Bash notes.
Et ne laissez pas les petites différences vous empêcher de contacter un vieil ami dont vous êtes peut-être un peu éloigné. Comme le dit le Dr Bash: «Nous devons faire preuve de patience et d’empathie envers nos amis, même si nous sommes dans un lieu différent. Peut-être que votre ami a un nouveau bébé et n'est pas aussi disponible; peut-être que vous êtes frustré. Mais [essayez de] rester solidaire et disponible. Même si nous traversons différentes phases, nous allons revenir ensemble plus tard.
Laura Barcella est une auteure et rédactrice indépendante basée actuellement à Brooklyn. Elle a écrit pour le New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com et bien d'autres.
