L’exercice est bon pour votre cœur, votre tour de taille et même votre santé mentale, mais les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) signalent que moins de la moitié des adultes américains bénéficient de la quantité recommandée d’activité aérobique, et seulement 20% le font. quantités d'exercices de musculation.
Il peut être difficile d’intégrer des exercices réguliers à votre horaire quotidien, mais avec tous les avantages qu'il vous en reste, prendre le temps de le faire devrait être une priorité. Selon le CDC, les adultes devraient faire 150 minutes d’activité aérobique chaque semaine et suivre un entraînement en force deux ou plusieurs jours par semaine. Les premiers peuvent être aussi simples que de faire une marche rapide tous les soirs après le dîner.
Trouver le temps et la motivation nécessaires pour intégrer votre activité est plus facile lorsque vous vous entourez de personnes motivées, comme les influenceurs Twitter que nous avons rassemblés ici.
Adam Bornstein
Adam Bornstein est le fondateur de Born Fitness. Il est également consultant en conditionnement physique et auteur à succès du New York Times. Il est déterminé à aider les gens à avoir une vie plus saine, et le fait en partageant son point de vue sur tout ce qui concerne la santé et la forme physique. Son flux Twitter est rempli de conseils d’exercice, de recommandations d’entraînement ainsi que d’idées de repas santé.
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Filles sportives
Être une fille en bonne forme ne consiste pas seulement à avoir l'air en bonne santé, mais aussi à adopter un style de vie sain et en bonne santé: une activité physique complète, avec une activité physique régulière, une alimentation saine et la confiance en soi qui découle du fait de savoir que l'on traite bien son corps. Cette page est dédiée à ces? Filles ,? et vous trouverez ici beaucoup de motivation. Ils partagent des défis et des astuces pour être aussi en forme que possible.
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Fitbit
Fitbit est probablement mieux connu pour ses appareils de fitness portables, mais ils constituent également une excellente source de conseils en matière de fitness et de nutrition. Leurs tweets renvoient à des publications contenant des suggestions de formation, des conseils pour une alimentation saine et nutritive, ce qu’il faut faire avant et après une séance d’entraînement, des idées de repas, et plus encore.
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Fit Bottomed Girls
Fit Bottomed Girls est un blog de fitness de plus en plus populaire chez les femmes. Sur Twitter, ils partagent une foule de conseils d’exercices impressionnants, de recettes, de conseils utiles, d’histoires de motivation, de démystification des mythes et des tout derniers produits de fitness.
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FitMenCook
Rien de tel que de pouvoir se nourrir sainement et de façon satisfaisante, et avec des recettes comme celle publiée par Kevin, c'est facile à faire. Ils sont tous relativement faciles à préparer et délicieux. Ils alimentent les entraînements difficiles et sont conçus pour soutenir un mode de vie axé sur le maintien de l'activité physique et sur la meilleure forme de votre vie.
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Fitness sur du pain grillé
Fitness on Toast est un blog sur l'alimentation saine et le fitness, dirigé par la blogueuse londonienne Faya Nilsson. Son flux Twitter offre un aperçu de sa vie active et remplie de voyages, avec des photos, des recommandations de produits, des conseils de mise en forme et des options de restauration saine directement depuis sa propre table.
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Go4Life
Rester en forme n'est pas un objectif que vous abandonnez une fois que vous avez atteint un certain âge, et Go4Life est là pour vous aider à vous en rappeler. Conçue spécifiquement pour les personnes de 50 ans et plus, cette campagne est un projet de l’Institut national sur le vieillissement. Ils offrent des conseils et des astuces aux personnes appartenant à un groupe démographique dont on ne parle pas souvent sur les plateformes de fitness habituelles.
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Jason Rosell
Jason Rosell est un entraîneur de télévision et un motivateur en matière de perte de poids. Rosell a connu une transformation de sa forme physique en perdant beaucoup de poids. Depuis, il a consacré sa vie à aider les autres à faire de même. C'est sur son compte Twitter qu'il partage les réussites de ses clients, ainsi que des conseils et des messages de motivation pour vous aider à progresser.
Suivez-le @ CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, également connue sous le nom de Hollywood Trainer, est une formatrice personnelle avec sa propre série de DVD d’entraînement à domicile. Elle produit des entraînements qui promettent de vous mettre en forme de superstar et partage des conseils de mise en forme, des entraînements et des liens informatifs sur Twitter.
Suivez-la @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Les soeurs jumelles Jess et Bex sont toutes deux des passionnées de fitness et des entraîneurs. Leurs approches sont différentes - l’un est médecin et rédacteur médical, l’autre est professeur de yoga - et ensemble, ils sont une excellente source de conseils judicieux, de critiques de produits et même de photos de voyages amusantes.
Suivez-les @ twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova est une baskettiste devenue ultramarathonienne. Cela signifie qu'elle court de très très longues distances. Son compte Twitter est un endroit formidable pour entendre ses dernières aventures dans le monde, avec des photos impressionnantes de ses parcours. Elle partage également les articles de son blog où elle parle de son entraînement, de ses courses et de sa vie en général.
Suivez-la @LenkaIstvanova
Santé masculine Mag
La popularité de? La santé des hommes? ne s'étend pas seulement au magazine imprimé. Leur site Web et ce fil Twitter sont également d'excellents endroits pour trouver des conseils de mise en forme fiables et amusants spécifiquement destinés aux hommes. Vous y trouverez des suggestions de mise en forme faciles à mettre en œuvre, des vidéos d'entraînement, etc.
Suivez-les @MensHealthMag
Muscle & Fitness
Sur Twitter, "Muscle & Fitness" partagez les mêmes articles attrayants et utiles que vous trouverez dans leur magazine, ainsi que des vidéos et des photos extrêmement motivantes. Si vous aimez la salle de sport et que vous voulez être musclé et musclé, vous trouverez sûrement quelque chose de digne de votre temps.
Suivez-les @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal est un site Web et une application conçus pour aider les gens à prendre le contrôle de leur forme physique.Il propose des traqueurs de calories et d’exercices, ainsi que des articles informatifs et des forums de discussion. Sur leur page Twitter, ils partagent des conseils d'utilisation, suggèrent des repas sains et fournissent une éducation en matière de nutrition et de remise en forme.
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New York Road Runners
L'un des plus anciens clubs de course à pied du monde, les courses de New York Road Runners rassemblent plus de 300 000 coureurs chaque année. Leur profil Twitter est un excellent endroit pour trouver les points forts de ces événements, ainsi que leur motivation et leurs conseils. Nous aimons les photos qu'ils partagent de leurs courses - pleins des visages souriants des coureurs et des bénévoles qui les soutiennent.
Suivez-les @nyrr
PopSugar Fitness
Sur Twitter, le fil RSS dédié à la condition physique de PopSugar propose des programmes complets d’exercices, des conseils de mise en forme rapides et les dernières nouvelles et tendances du monde de l’activité physique. Parsemé de recettes savoureuses, ce compte est un incontournable pour tous ceux qui souhaitent vivre plus sainement.
Suivez-les @POPSUGARFitness
Monde du coureur
Sans doute l'un des magazines de course les plus populaires du monde? Runner's World? est également un site Web extrêmement populaire et une communauté en ligne. Leur fil Twitter est un flux constant de conseils d'entraînement, de conseils en matière de nutrition et de motivation pour les coureurs débutants et expérimentés.
Suivez-les @ runnersworld
Trop gros pour courir?
En dépit de ce que vous pourriez recueillir en regardant les Jeux olympiques, tous les coureurs ne ressemblent pas à des dieux grecs. Ce compte Twitter est la preuve qu'il n'est pas nécessaire de regarder d'une certaine manière ou de peser un certain montant pour profiter des avantages et des joies de la course à pied. Le but ici est de motiver les autres? En surpoids et inactifs? les femmes dans une vie de course. Nous aimons son esprit inclusif et nous concentrons sur la joie, et pas seulement les effets de la condition physique, de faire de la course à pied une partie de votre vie.
Suivez-la @fattymustrun
Course à pied femme
C'est un endroit idéal pour obtenir des conseils et des informations sur la course à pied rapide. Que vous couriez en compétition ou que vous pratiquiez un jogging occasionnel, vous trouverez ici quelque chose de précieux. Nous aimons leur mélange de citations de lecteurs, de démystification de mythes et de conseils d’exercice.
Suivez-les @WomensRunning
