L'entraîneur de course aux États-Unis, Jason Fitzgerald, connaît bien la course à pied Lorsqu'il n'aide pas les autres coureurs à atteindre leurs objectifs dans la vie réelle et sur son site Web, StrengthRunning, il explique au monde entier pourquoi il est si passionné par ce sport.
Nous avons donc pensé qu'il n'y avait pas de meilleure personne pour nous aider à rassembler les éléments essentiels du coureur. Voici les meilleurs choix de Fitzgerald pour avoir couru comme un champion.
1. chaussettes Swiftwick
Je porte des chaussettes Swiftwick depuis des années sur route et sur piste. Ils résistent extrêmement bien à toutes sortes d'abus et ont une sensation merveilleuse et douce qui ne m'irrite jamais les pieds ni ne me donne d'ampoules. Ils ont également un ajustement confortable, avec un léger soutien de la voûte plantaire qui est conservé après des lavages répétés.
2. bouteille d'eau de poche
Je n’aimais jamais courir avec une bouteille, mais avec de longues courses en montagne prenant près de trois heures, c’est vraiment nécessaire à ces hautes altitudes!
Avec une petite poche sur la dragonne pour transporter la clé de votre voiture et un gel, c'est un excellent moyen de rester hydraté et de faire le plein de carburant sur les longues courses. J'aime beaucoup la bouteille d'eau Nathan SpeedDraw Plus.
3. Veste Patagonia Houdini
Pendant des années, j'ai essayé de trouver une veste ultra légère, résistante au vent et à l'eau, qui respirait encore. Cela correspond à la facture. Il est incroyablement léger mais incroyablement résistant et peut être enroulé et rangé dans sa propre poche. C’est un incontournable pour tous ceux qui s’embarquent dans des conditions météorologiques changeantes et difficiles.
4. Brassard de téléphone
Je n'ai jamais utilisé mon téléphone jusqu'à récemment, lorsque j'ai commencé à utiliser le temps disponible pour écouter davantage de podcasts. C'est un excellent moyen d'apprendre quelque chose de nouveau tout en obtenant une course facile. Le brassard universel LightRunner est une excellente option pour les coureurs.
5. Gilet réfléchissant Amphipod
En tant que coureur fréquent à l’aube, j’ai presque toujours besoin de matériel réfléchissant pour mes premières courses. J'ai utilisé le gilet réfléchissant Xinglet pendant des années. C'est mon préféré parmi tous ceux que j'ai possédés (et il y en a eu beaucoup). J'aime à quel point c'est minimaliste mais aussi à quel point réfléchissant et brillant. Je ne le remarque même pas lors des matins d'été les plus collants!
6. Barres difficiles
Je suis une ventouse pour une bonne barre de nutrition sportive, mais la plupart contiennent trop d'ingrédients non identifiables. Les Picky Bars ont été développés par les athlètes rock star Lauren Fleshman, son mari Jesse Thomas et Steph Bruce. Ils sont sans gluten et fabriqués à partir de tous les ingrédients de la vraie nourriture. La plupart de leurs saveurs sont également végétaliennes.
C'est mon goûter quand j'ai besoin de quelque chose de rapide avant ou après la course, et je n'ai pas besoin de me sentir coupable de le manger fréquemment!
Êtes-vous un coureur? Quelles sont vos trouvailles saines préférées dont vous avez besoin lors de vos déplacements?
Jason Fitzgerald est un marathonien de 2:39, entraîneur certifié par l’USATF et entraîneur-chef à Force de course. Vous pouvez le suivre à @ JasonFitz1 sur Gazouillement sur Instagram.�
