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Il existe de nombreuses raisons de choisir un régime sans sucre. Vous voudrez peut-être simplement affiner votre taille. Ou vous pouvez vivre avec un trouble sous-jacent, comme le diabète, qui nécessite un régime alimentaire soigné. En bout de ligne, manger moins de sucre est préférable pour vous. Selon le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé, une alimentation saine peut réduire votre risque de contracter certaines maladies. Ceux-ci incluent les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité, l'hypertension et même certains cancers. L'American Heart Association recommande de limiter le sucre ajouté à 6 cuillères à thé pour les femmes et à 9 cuillères à thé pour les hommes par jour.
Couper le sucre n'est pas toujours aussi facile qu'il y paraît. Sans friandises ni aliments réconfortants, vous aurez peut-être l'impression de vous en priver. Et cela peut sembler être seulement une cuillère à café dans votre café, mais ces petites quantités s’additionnent. La bonne nouvelle est qu’il ya plus de substituts que jamais. Et de nombreux blogueurs partagent leurs techniques et leurs conseils en matière de modes de vie à faible teneur en sucre ou sans sucre. Leurs outils, articles et histoires personnelles peuvent vous motiver à faire un changement. Peut-être que suivre leurs conseils vous aidera à satisfaire vos envies sans sucre.
Découvrez nos meilleurs choix pour les meilleurs blogs de vie sans sucre de l'année.
Amy Green
Amy Green s'est battue toute sa vie avec son poids jusqu'à ce qu'elle soit exempte de sucre et de gluten. Depuis que ces changements ont été apportés en 2011, elle a perdu plus de 60 livres et ne l’a pas retenue. Vert montre qu'il est possible d'abandonner le gluten et le sucre sans sacrifier de bonnes choses: pain, biscuits, crème glacée, etc. Elle offre même une friandise spéciale pour le meilleur ami de la famille. Green partage également son parcours personnel et sa vie de mère. Faites appel à son club de livres de recettes pour découvrir les recettes sans gluten des autres chefs.
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Maman sans sucre
Sugar Free Mom de Brenda Bennett vous aide à cesser de consommer du sucre transformé. Bennett recherchait un régime sans sucre pour perdre du poids et éliminer les symptômes du SPM. Elle a commencé à bloguer à propos de son parcours vers le sucre naturel et ses substituts en 2011. Bennett prouve que les desserts sans sucre n'ont pas besoin de prendre des heures pour être préparés (gâteau à la tasse de chocolat sans sucre d'une minute). Beaucoup de ses recettes sont également faibles en glucides et sensibles aux allergies. En plus des recettes, Bennett partage ses astuces pour calmer les envies de fumer et maintenir le cours sans sucre.
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Desserts avec avantages
Jess Stier a une formation en nutrition, une dent sucrée et une passion pour une alimentation saine. Avec ces caractéristiques, elle vous propose un blog consacré à de délicieuses gâteries saines. Ce drogué au sucre décrit soi-même vous propose des tonnes de recettes pour satisfaire vos envies. Elle propose des recettes alternatives pour les produits de boulangerie traditionnels, tels que les brownies au fudge au beurre de cacahuète. Elle vous apprend également à fabriquer vos propres bonbons, y compris des oursons gommeux sans sucre. Ses desserts sont jolis et ludiques. Si vous aimez manger d'abord avec les yeux, ses photographies culinaires risquent de vous mettre l'eau à la bouche. Les recettes à portion unique embrassent le côté pratique, éliminant ainsi la tentation de tout un gâteau.
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Low Carb Yum
Lisa Marc Aurele suit un mode de vie pauvre en glucides depuis 2001. Cela l'a aidée à gérer son poids après que sa thyroïde a été irradiée pour traiter la maladie de Graves. La limitation du sucre et des glucides l'a aidée à perdre 25 livres, et elle l'a gardé. Son site regorge de recettes, telles que des filets de poulet au bacon et du Portobello farci aux épinards et aux artichauts. Contre paiement, elle propose des plans de repas à faible teneur en glucides et un accès au soutien de la communauté. En prime, Marc Aurèle offre un livre numérique gratuit avec des conseils de faible teneur en glucides.
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Mon voyage sans sucre
Aarn Farmer a commencé à bloguer pour documenter la perte de poids et l'amélioration de la santé en réduisant le sucre. Farmer propose des recettes pour chaque repas, condiments compris. Il donne également des outils utiles, tels que des guides sur les choix sans sucre dans les restaurants et les épiceries. Il vous apporte même des éditions spéciales de ses guides, comme la crème glacée sans sucre usée. Si vous ne savez pas comment commencer, il suggère de lire sa philosophie sur la perte de poids. Découvrez sa pâte à pizza et ses bâtons de pain au chou-fleur.
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Le mangeur difficile
Anjali Shah prépare une cuisine saine? Approuvée par le mari? recettes pour toute la famille. Shah, une coach en santé certifiée par son conseil d’administration, promet que ses délicieux repas satisferont même les accros de la malbouffe. Shah propose des recettes adaptées aux enfants, comme des hamburgers et des desserts plus sains. Elle propose des guides sur ce qu'il faut acheter dans les restaurants et les épiceries. Elle ajoute également des conseils de parentage et des histoires personnelles. Ses plans de repas pour la semaine et la désintoxication d'automne peuvent vous aider à démarrer et à rester sur la bonne voie.
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Ricki Heller
Ricki Heller se vante de cela, "un mode de vie sain peut être doux." Heller suit un anti-Candidose mode de vie. Cela signifie qu'elle mange pour minimiser les excès Candidose levure dans le corps. Heller a coupé les aliments les plus sucrés, les plus sucrés et les plus moisis de son alimentation. Elle fournit des tonnes de recettes, ainsi que des guides de substitution utiles. Heller offre également un soutien diététique moyennant des frais via son club de santé Sweet Life, ses programmes spéciaux et son coaching individuel.
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London Health Mum
London Health Mum est tombé sur les avantages d'un mode de vie sans sucre.Elle a commencé à tester des changements alimentaires dans l'espoir de guérir son cerveau de bébé. IBS et autres problèmes. Après avoir coupé le sucre, elle a commencé à se sentir mieux. Elle écrit sur tout, du régime alimentaire à la santé en passant par le fitness et la parentalité sans sucre. Découvrez son parcours et découvrez des astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs sans sucre. Découvrez son poste de collation sans sucre pour aider à satisfaire les fringales entre les repas.
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J'arrête sucre
I Quit Sugar (IQS) fournit des informations sur le sucre, ainsi que des conseils et des recettes sans sucre. La journaliste Sarah Wilson a arrêté le sucre pour aider à soulager les symptômes de la maladie de Hashimoto. Au cours d'une expérience de deux semaines, Wilson a éliminé tout le sucre, y compris les sources naturelles comme le miel. Elle a démarré IQS après avoir expérimenté les avantages d'une vie sans sucre. IQS comprend des informations pratiques utiles, telles que la procédure à suivre pour stocker votre garde-manger et gérer les erreurs. Consultez les guides pour savoir comment rester sans sucre à Londres. Moyennant des frais, ils vous aideront à exécuter un programme de redémarrage de 7 jours et de 8 semaines. Besoin de motivation? Découvrez leurs histoires de réussite.
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Fossé les glucides
Ditch the Carbs se vante d'être le site de recette n ° 1 en Australie et en Nouvelle-Zélande. La pharmacienne et la mère de trois enfants derrière le blog ont abandonné ses glucides et son sucre pour mettre fin au régime yo-yo. Commencez par lire pourquoi et comment utiliser des recettes sans glucides. Elle fournit également des conseils et astuces pour inciter les enfants à suivre un régime pauvre en glucides. Regardez dans ses 10 meilleures listes pour les meilleurs outils et collations. Consultez la section spéciale du site pour des réductions ou des articles gratuits. Un bonus: elle propose un groupe de soutien fermé via Facebook.
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Une cuillerée de sucre
Alexandra Curtis est une diététiste. Ayant grandi avec une sensibilité au sucre, elle le coupa complètement. Elle encourage ses lecteurs à essayer un défi de 21 jours sans sucre. Bien qu'il n'y ait pas de défis de groupe à venir, pourquoi ne pas vous lancer un défi? Vous trouverez peut-être une motivation dans ses explications sur les avantages d’ingrédients sains. Elle prouve également que les aliments sans sucre ne doivent pas nécessairement être fades. Laissez-vous tenter par ce gâteau au chocolat sans farine, sans beurre et sans sucre. En plus de ses recettes, elle publie également des idées d’artisanat et de friandises pour chiens.
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Catherine est une journaliste passionnée par la santé, les politiques publiques et les droits des femmes. Elle écrit sur un éventail de sujets non romanesques allant de l'entrepreneuriat aux problèmes des femmes, en passant par la fiction. Son travail a été publié dans les publications Inc., Forbes, Huffington Post et dans d’autres publications. Elle est mère, épouse, écrivain, artiste, passionnée de voyages et étudiante à vie.
