Si vous souffrez de migraines, vous savez qu'elles ne sont pas? Juste des maux de tête. En fait, les migraines peuvent être gravement perturbatrices et invalidantes.
Selon la Migraine Research Foundation, 38 millions de personnes aux États-Unis souffrent de migraine, une maladie neurologique qui touche les hommes, les femmes et les enfants. Une écrasante majorité de ces personnes - plus de 90% - sont incapables de travailler ou de fonctionner pendant une migraine.
Les personnes souffrant de migraine savent que leur état est grave. Ils peuvent le sentir dans la douleur brûlante, les nausées, la sensibilité à la lumière et au son et autres symptômes difficiles. Si vous avez des problèmes de migraine, des livres offrant des informations sur ce qu’est la migraine, sur la façon de vivre avec elles et sur la façon de mieux gérer vos symptômes peuvent faire toute la différence.
Pas ce soir: la migraine et la politique du genre et de la santé
Nous connaissons tous la phrase, "Pas ce soir, j'ai mal à la tête." Mais que se passe-t-il si le doute et la méfiance entourent cette excuse? a quelque chose à voir avec le fait que les migraines sont les plus courantes chez les femmes? Selon Joanna Kempner, une partie de la raison pour laquelle la validité des migraines a été mise en cause tient à des valeurs sociales liées au sexe. Ce livre étudie comment les conceptions de la société sur le genre et la douleur ont façonné nos hypothèses sur la migraine.
Migraine
�Oliver Sacks était un neurologue et un auteur. Son livre éclairant? Migraine? discute de tous les aspects de la maladie et de la manière dont elle joue un rôle unique dans la vie des gens. Il examine les hallucinations et les perturbations visuelles et auditives que peuvent provoquer les migraines. Le livre comprend des illustrations décrivant la nature de ces perturbations pour donner au lecteur une compréhension plus profonde de la maladie.
Journal des maux de tête
Si vous souffrez de maux de tête chroniques, la première chose que votre médecin voudra vous faire est de commencer à les suivre. Ce journal des maux de tête a été conçu précisément dans ce but: pour enregistrer l’heure et le lieu de vos symptômes de migraine, ainsi que leur gravité, leurs déclencheurs, les traitements que vous utilisez, etc. En suivant tous les détails concernant vos migraines, vous comprendrez mieux comment les gérer.
Migraine: Trouver ma propre sortie
Sara Riley Mattson a essayé les traitements médicaux traditionnels pour ses migraines, puis ses propres approches. Migraine: trouver ma propre sortie ,? elle parle de son expérience avec des symptômes débilitants et de la façon dont elle a réussi à sortir du désespoir que ses migraines lui avaient causé.
Le plan de secours de migraine
Lorsque vous souffrez de migraines, tout soulagement est le bienvenu. Dans? Le plan de secours de migraine ,? L'entraîneure en bien-être Stephanie Weaver présente aux lecteurs un plan détaillé pour réduire la fréquence et la gravité des migraines. Le programme de huit semaines vous aidera à adopter un mode de vie plus sain grâce à de nouvelles habitudes comme manger des aliments sans déclencheur, dormir mieux et pratiquer des techniques de relaxation. Pour les personnes qui apprécient une approche holistique de la santé, ce livre peut être d'une grande aide.
Le cerveau migraineux
Carolyn Bernstein est une neurologue et une migraine. Dans le cerveau de la migraine ,? Elle utilise sa propre expérience et son expertise pour discuter des tenants et aboutissants des migraines. Elle vous explique pourquoi vos migraines surviennent, pourquoi votre traitement peut être mal diagnostiqué et mal orienté, et vous propose des recommandations concrètes pour vous aider à gérer la maladie.
Le régime de soulagement de migraine
Bien que l'idée de changer votre régime alimentaire pour soulager vos symptômes de migraine ne soit pas nouvelle, ce livre vous en explique les clés pour savoir comment utiliser votre régime alimentaire pour traiter vos migraines. À l'intérieur, vous trouverez des instructions pour un nettoyage, un plan de repas et de nombreuses recettes sans gâchette. L’auteure et nutritionniste Tara Spencer vous aidera à identifier les aliments susceptibles de déclencher vos symptômes et vous apprendra comment éliminer puis éventuellement réintroduire ces aliments sans migraine.
La mafia de la migraine
Ce n'est pas un livre d'entraide typique sur la migraine, la mafia migraine? est un roman de Maia Sepp. Dans ce document, le personnage de Vive McBroom fait face à tous les stigmates et à toutes les difficultés associés aux migraines, y compris la douleur, bien sûr, mais également la pression sur les relations, le travail et la culpabilité. Ce n'est que lorsqu'elle trouve un groupe de soutien composé de personnes souffrant de migraine qu'elle commence à trouver un soulagement. La lecture de cette histoire peut également vous aider à trouver un soulagement.
Mêler le corps, réparer l'esprit
Vivre avec une maladie chronique telle que la migraine n'est pas seulement douloureuse physiquement, mais aussi émotionnellement et mentalement. Dans "Minding the Body, Mending the Mind" ,? Joan Borysenko, Ph.D., aide les lecteurs à découvrir et à utiliser leur lien corps-esprit pour faire face à diverses maladies chroniques. Elle utilise des techniques de relaxation pour aider les gens à soulager la douleur et le stress, et même à renforcer le système immunitaire.
Le guide de la migraine pour les femmes
Les migraines sont plus courantes chez les femmes que les hommes et beaucoup de femmes qui vivent avec des migraines découvrent que leurs symptômes fluctuent tout au long du mois avec leur cycle hormonal. Dans? Le Guide de la femme pour gérer la migraine ,? Susan Hutchinson, auteure et médecin de famille, illustre les différentes manières dont les hormones peuvent jouer un rôle dans les symptômes de la migraine en décrivant sept femmes différentes. Elle utilise ces profils pour discuter des divers problèmes, symptômes et traitements pouvant accompagner la migraine.
Smoothies de régime de migraine
Les ingrédients dans? Smoothies Diet Migraine? sont basés sur le régime d'élimination de la migraine. Les recettes sont conçues pour être sans danger pour les personnes souffrant de migraine et les aider également à gérer les symptômes de cette maladie. En plus de 30 délicieuses recettes de smoothies, le livre comprend une longue liste d'ingrédients sans danger pour la migraine. Avec des options telles que le smoothie velours rouge et le smoothie citrouille aux épices, ce livre pourrait sans aucun doute plaire aux personnes qui ne souffrent pas de migraine.
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