Comment la dépression est classée
Il est courant de se sentir déprimé de temps en temps, mais la dépression est une affection distincte qui doit être traitée avec soin. En plus de provoquer un sentiment général de tristesse, la dépression est connue pour provoquer des sentiments de désespoir qui ne semblent pas disparaître.
Le terme? Dépression? est devenu courant dans la société en général. Mais la dépression est un sujet plus nuancé que l'usage courant ne le suggère. D'une part, tous les cas de dépression ne sont pas les mêmes. Il existe différentes classifications de la dépression et chacune d’elles peut affecter votre vie de différentes manières.
La dépression peut être classée comme:
- doux
- modéré
- sévère, aussi appelé? majeur?
La classification exacte est basée sur de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent les types de symptômes que vous rencontrez, leur gravité et leur fréquence. Certains types de dépression peuvent également causer une augmentation temporaire de la gravité des symptômes.
Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les différentes classifications de la dépression et sur la manière dont elles peuvent être traitées.
À quoi ressemble une légère dépression?
Une légère dépression implique plus que le simple fait de se sentir bleu de façon temporaire. Vos symptômes peuvent durer plusieurs jours et sont suffisamment remarquables pour gêner vos activités habituelles.
Une légère dépression peut causer:
- irritabilité ou colère
- désespoir
- sentiments de culpabilité et de désespoir
- haine de soi
- une perte d'intérêt pour des activités que vous avez déjà appréciées
- difficultés de concentration au travail
- un manque de motivation
- un soudain désintérêt pour la socialisation
- maux et douleurs apparemment sans cause directe
- somnolence diurne et fatigue
- insomnie
- changements d'appétit
- changements de poids
- comportement imprudent, comme l'abus d'alcool et de drogues ou le jeu
Si vos symptômes persistent pendant la plus grande partie de la journée, à raison de quatre jours par semaine en moyenne pendant deux ans, vous souffrirez probablement d'un trouble dépressif persistant. Cette condition est également appelée dysthymie.
Bien qu'une légère dépression soit perceptible, c'est la plus difficile à diagnostiquer. Il est facile de rejeter les symptômes et d’éviter d’en discuter avec votre médecin.
Malgré les difficultés de diagnostic, la dépression légère est la plus facile à traiter. Certains changements de mode de vie peuvent faire beaucoup pour augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à combattre les symptômes dépressifs.
Les changements de mode de vie utiles incluent:
- faire de l'exercice quotidiennement
- respecter un horaire de sommeil
- avoir une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes
- pratiquer le yoga ou la méditation
- faire des activités qui réduisent le stress, telles que la journalisation, la lecture ou l'écoute de musique
D'autres traitements pour la dépression légère incluent des remèdes alternatifs, tels que le supplément de millepertuis et de mélatonine. Cependant, les suppléments peuvent interférer avec certains médicaments. Assurez-vous de demander à votre médecin avant de prendre des suppléments pour la dépression.
Une classe d'antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) peut être utilisée dans certains cas. Cependant, ils ont tendance à être plus efficaces chez les personnes atteintes de formes plus sévères de dépression. La dépression récurrente a tendance à mieux réagir aux changements de mode de vie et aux formes de thérapie par la parole, telles que la psychothérapie, qu'aux médicaments.
Même si un traitement médical n'est pas nécessaire, une dépression légère ne disparaîtra pas d'elle-même. En fait, une dépression légère peut évoluer vers des formes plus sévères.
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À quoi ressemble une dépression modérée?
En termes de sévérité symptomatique, la dépression modérée est le niveau supérieur aux cas légers. Dépression modérée et légère partagent des symptômes similaires. De plus, une dépression modérée peut causer:
- problèmes d'estime de soi
- productivité réduite
- sentiments d'inutilité
- sensibilités accrues
- excessif inquiétant
La plus grande différence est que les symptômes de la dépression modérée sont suffisamment graves pour causer des problèmes à la maison et au travail. Vous pouvez également rencontrer des difficultés importantes dans votre vie sociale.
La dépression modérée est plus facile à diagnostiquer que les cas bénins, car les symptômes ont un impact considérable sur votre vie quotidienne. Cependant, la clé d'un diagnostic consiste à parler avec votre médecin des symptômes que vous ressentez.
Des ISRS, tels que la sertraline (Zoloft) ou la paroxétine (Paxil), peuvent être prescrits. Ces médicaments peuvent prendre jusqu'à six semaines pour produire leurs effets. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également utilisée dans certains cas de dépression modérée.
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À quoi ressemble une dépression (majeure) grave?
La dépression grave (majeure) est classée comme ayant les symptômes de dépression légère à modérée, mais les symptômes sont graves et perceptibles, même pour vos proches.
Les épisodes de dépression majeure durent en moyenne six mois ou plus. Parfois, une dépression grave peut disparaître après un certain temps, mais elle peut aussi être récurrente chez certaines personnes.
Le diagnostic est particulièrement crucial dans les cas de dépression grave, qui peut même être sensible au temps.
Les formes majeures de dépression peuvent également causer:
- délires
- sentiment de stupeur
- hallucinations
- pensées ou comportements suicidaires
La dépression grave nécessite un traitement médical dès que possible. Votre médecin vous recommandera probablement un ISRS et une thérapie de conversation.
Si vous avez des pensées ou des comportements suicidaires, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Appelez immédiatement les services d’urgence locaux ou le service national de prévention du suicide au 800-273-8255.
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Que pouvez-vous faire maintenant
Pour traiter efficacement la dépression, il est important que vous contactiez votre médecin pour obtenir un diagnostic. Ils travailleront avec vous pour déterminer les bonnes mesures de traitement.Le traitement peut inclure des ISRS, des remèdes à base de plantes, une TCC ou des ajustements de mode de vie.
Il est particulièrement important de contacter votre médecin en cas de dépression légère à modérée, car les symptômes peuvent ne pas être perceptibles par d'autres. Bien que le traitement prenne un certain temps à faire une différence notable, contacter votre médecin est la première étape pour vous sentir mieux.
Si vous avez des idées de suicide ou des actes d’automutilation, appelez immédiatement les services d’urgence locaux ou une ligne d’aide en cas de crise. Vous pouvez essayer la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.
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