Vue d'ensemble
Vous pensez peut-être que la caféine est la secousse de votre café ou l'accélérateur indispensable dans un médicament pour vous aider à ressentir un soulagement plus rapidement. Cette substance à base de plantes peut également aider certaines personnes à faire face aux effets de la dépression.
La dépression est un trouble de l'humeur qui touche environ 14,8 millions d'Américains. Il est caractérisé par de longues périodes d'extrême tristesse. Si vous avez eu un épisode dépressif dans le passé, il pourrait revenir dans le futur.
La dépression est souvent traitée en combinant un traitement psychiatrique et des médicaments. Certaines recherches suggèrent que la caféine peut avoir des avantages pour les personnes souffrant de dépression.
Continuez votre lecture pour en savoir plus sur le lien entre la dépression et la caféine.
La caféine peut-elle traiter la dépression?
Dans une analyse d'études observationnelles sur le lien entre la caféine et la dépression, il a été constaté que la consommation de caféine diminuait le risque de dépression. Une autre étude a mis en évidence un lien entre diminution de la dépression et consommation de café, mais aucun lien avec la consommation d’autres boissons contenant de la caféine.
Ces résultats suggèrent que c'est quelque chose dans le café qui réduit le risque de dépression, pas de caféine. Une étude de 10 ans a également révélé un lien entre la réduction des risques de suicide et la consommation de café contenant de la caféine.
La consommation de caféine chez les enfants et les adolescents a révélé une augmentation du risque de dépression chez les élèves de 5e et 10e années. La caféine a un impact négatif sur le sommeil, ce qui peut affecter l'humeur d'une personne.
Le type de boisson contenant de la caféine, l'âge et la sensibilité à la caféine d'une personne peuvent également jouer un rôle.
La caféine a-t-elle des effets secondaires?
Trop de caféine peut vous faire ressentir ce qui suit:
- nervosité et anxiété
- difficulté à s'endormir
- déshydratation
- maux de tête douloureux
- rythme cardiaque augmenté
Selon la sensibilité de votre corps à la caféine, vos symptômes pourraient être plus difficiles à gérer. Si vous décidez de réduire votre consommation de caféine, ces symptômes peuvent également apparaître au cours du processus de sevrage.
Quels sont les symptômes de la dépression?
Si vous pensez souffrir de dépression, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à trouver un plan de traitement. Les symptômes de la dépression incluent:
- sentiment de panique constante
- sentiments réguliers de tristesse
- se sentir comme si vous êtes un échec
- incapacité à se concentrer et à suivre
- difficulté à dormir ou à rester endormi
- sentiment de désespoir
- changement soudain d'habitudes alimentaires comprenant une perte de poids spectaculaire ou une prise de poids importante
- manque d'intérêt pour les choses que vous aimiez
- se sentir trop fatigué
- douleurs inexpliquées
- pensées régulières de la mort
L'un des symptômes les plus graves de la dépression est le sentiment de vouloir se faire du mal ou de se suicider. Si vous avez ce sentiment accablant, demandez de l'aide immédiate.
La dépression est un trouble cyclique, ce qui signifie que les symptômes peuvent aller et venir. Il est important de consulter votre médecin afin que vous puissiez être correctement diagnostiqué et recevoir les soins dont vous avez besoin.
Comment la dépression est-elle diagnostiquée et traitée?
Après avoir pris rendez-vous avec votre médecin, écrivez tous vos sentiments et toutes vos situations personnelles ou problèmes liés au travail, qui, à votre avis, pourraient vous faire ressentir ce que vous ressentez. Votre médecin écoutera vos préoccupations et vous donnera éventuellement un examen physique. Ils passeront également en revue vos antécédents familiaux et établiront un diagnostic.
Votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de traitement pour commencer immédiatement. Votre médecin peut vous suggérer d’ajouter progressivement à votre alimentation des doses de caféine, éventuellement sous forme de comprimés, mais vous ne pouvez pas compter uniquement sur la caféine pour traiter votre dépression.
Votre médecin peut vous prescrire un médicament qui aidera à améliorer votre humeur et à atténuer certains de vos symptômes. Cela peut prendre quelques jours, voire quelques semaines, avant de voir une amélioration de vos symptômes et de votre humeur.
Soyez patient et continuez à prendre vos médicaments tels que prescrits. Si vous craignez que vos médicaments ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent avoir besoin d'ajuster votre posologie ou de passer à un autre médicament.
Votre médecin vous proposera probablement également de consulter un thérapeute. Un thérapeute vous parlera de vos sentiments et de vos émotions dans un environnement favorable et sans jugement.
Votre médecin peut également suggérer des changements de style de vie, tels que la participation à des activités que vous avez déjà appréciées. Un programme de conditionnement physique à faible impact peut également aider à soulager les symptômes. Évitez l’alcool, qui est un dépresseur et peut aggraver vos symptômes.
Perspective
La caféine peut aider à soulager les symptômes de la dépression, mais elle peut également aggraver les symptômes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'impact de la caféine sur la dépression et d'autres troubles de l'humeur.
Avec l'aide de votre médecin, vous pouvez gérer votre dépression. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la dépression, il existe plusieurs façons de gérer vos symptômes.
