Vivre avec la SMA pose des défis quotidiens et des obstacles pour naviguer, mais trouver des activités et des passe-temps adaptés aux fauteuils roulants ne doit pas en faire partie. Quels que soient les besoins spécifiques et les capacités physiques d'une personne, il y en a pour tous les goûts. La clé est de sortir des sentiers battus.
Pour ce faire, vous devez être prêt à faire preuve de créativité. Que vous soyez amateur de plein air ou casanier, nous explorerons certaines des possibilités infinies qu'une personne vivant avec SMA a à propos d'activités et de loisirs.
Prêt à découvrir un nouveau passe-temps? Let's plonger droit dans.
1. Faites des randonnées dans la nature
Lorsque vous utilisez un fauteuil roulant, certains sentiers de randonnée peuvent ne pas être le pari le plus sûr. Avec les terrains cahoteux et les sentiers rocailleux, il est important d'être à l'affût de la direction que prend votre fauteuil roulant. De nos jours, la plupart des États ont cependant construit des sentiers accessibles et des pistes cyclables avec des routes en terre ou pavées, ce qui en fait une expérience agréable et agréable pour tous les utilisateurs de fauteuils roulants.
Connaissez-vous des sentiers dans votre région qui répondent à ces besoins spécifiques? Consultez TrailLink pour une liste nationale.
2. Exercez votre pouce vert
Qui aime la vue et l'odeur des fleurs fraîches, des légumes maison et passer du temps en tête-à-tête à cultiver avec Mère Nature? Appelant tous les pouces verts à la table de jardin!
Bien que ce passe-temps nécessite de la force et des adaptations pour le haut du corps, il est toujours possible de cultiver un jardin dans votre propre jardin. Commencez par acheter ou, si vous connaissez un bon artisan, construisez vos propres tables de jardin qui répondent aux spécifications de votre fauteuil roulant.
Ensuite, lors du placement de vos tables, prévoyez un espace suffisant entre chacune des tables pour permettre à votre fauteuil roulant de naviguer, car vous devrez entretenir vos bulbes et vos fleurs.
Enfin, décidez quel sera le moyen le plus facile pour vous d’entretenir votre jardin. Il existe de nombreux outils de jardinage adaptés et systèmes d’irrigation pour réduire la charge quotidienne. Une fois que vous avez trouvé ce qui convient le mieux à vos besoins, il est temps de creuser et de salir les mains.
3. Jouer un sport
De nombreuses ligues sportives ont aujourd'hui des ligues adaptées aux personnes en fauteuil roulant. Par exemple, Power Soccer USA a des équipes de conférence et de loisirs à travers les États-Unis. Avec ce sport adaptatif, les athlètes peuvent utiliser leur propre fauteuil roulant ou les chaises de sport de la ligue pour faire rouler un ballon de football de 13 pouces sur un terrain de basketball. Des protège-pieds sont fixés à l'avant des fauteuils roulants pour aider à faire rouler la balle. Visitez le site Web de Power Soccer USA dès aujourd'hui pour savoir s'il existe une ligue dans votre région.
4. Soyez un touriste dans votre propre ville
À quand remonte la dernière fois que vous avez réellement exploré votre ville? Quand était la dernière fois que vous avez levé les yeux vers les bâtiments et les gratte-ciel et pris une photo comme souvenir? Comme tout touriste expérimenté le sait, si vous choisissez d'étendre votre ville, l'important est de planifier à l'avance.
Aussi amusante et aventureuse que puisse paraître la spontanéité, il est préférable de tracer votre itinéraire à l'avance. Les endroits et les espaces inaccessibles sont tenus de surgir là où vous les attendez le moins. Les rues pavées semblent toujours ouvrir la voie lorsque vous êtes arrivé non préparé. Des sites Web tels que Yelp et Google Maps peuvent donner de meilleures idées sur ce à quoi s'attendre avec l'accessibilité, le stationnement et les déplacements sur les trottoirs.
Une fois que vous avez un plan adapté aux fauteuils roulants, il est temps d'explorer. Prenez des photos de sites populaires ou utilisez les transports en commun si ce n'est généralement pas votre goût. Apprenez quelque chose de nouveau sur votre ville et, surtout, amusez-vous!
5. Devenir un rat de bibliothèque
Perdez-vous dans le style de vie somptueux de Jay Gatsby ou plongez dans la biographie de l'un de vos plus grands héros. Devenir un rat de bibliothèque est un passe-temps idéal pour quiconque, quelle que soit sa capacité.
Pour ceux qui ne peuvent pas détenir un livre, les copies électroniques sont votre meilleur choix. Qu'il s'agisse de lire une application sur votre téléphone ou d'acheter un lecteur électronique, accéder à des livres et les stocker n'a jamais été aussi pratique pour les personnes ayant une déficience physique. Avec un glissement de doigt, vous tournez des pages et plongez dans une nouvelle histoire.
Une dernière option pour devenir un rat de lecture est l'écoute de livres audio. Depuis votre téléphone, votre ordinateur ou votre voiture, les livres audio n'ont jamais été aussi facilement accessibles - en particulier pour ceux qui ne peuvent pas bouger les doigts ou les bras. De plus, entendre un livre lu par l'auteur lui-même peut donner une meilleure idée de la façon dont il avait l'intention de l'écrire.
Pro tip: Fixez des objectifs de lecture pour chaque livre et trouvez quelqu'un qui vous tiendra pour responsable. Lorsque vous le faites, voyez s'ils sont prêts à participer au défi!
6. Rejoignez une ligue de bowling
Le bowling a-t-il raison dans votre allée? (Il y a un peu d'humour de bowling pour vous.) Avec un sport comme celui-ci, il existe différentes façons de rendre le jeu adaptable à vos besoins.
Des équipements tels que des attaches de poignée peuvent aider à saisir le ballon. Le but de ces attachements est de créer un meilleur contrôle pour la personne qui éprouve des difficultés à utiliser les trous pour les doigts.
Pour ceux qui ont une utilisation limitée de la partie supérieure de leur corps, des rampes de balle peuvent aider à faire rouler la balle dans la voie. Ces rampes remplacent le fait de devoir tenir physiquement une boule de bowling et de balancer votre bras. Assurez-vous cependant de diriger la rampe dans la bonne direction. Vous ne voulez pas manquer l'occasion de gagner cette grève pour votre équipe!
La livraison
Êtes-vous disposé à être adaptatif et créatif pour vos activités et passe-temps préférés? En fin de compte, il y a quelque chose pour chaque personne qui vit avec la SMA et qui a des besoins spécifiques. Rappelez-vous simplement: Posez des questions, faites des recherches et, bien sûr, amusez-vous!
On a diagnostiqué une atrophie musculaire spinale (AMS) à l'âge de six mois pour Alyssa Silva et, nourrie au café et à la gentillesse, elle s'est donné comme objectif d'éduquer les autres sur la vie avec cette maladie. Alyssa partage ainsi des histoires de lutte et de force sur son blog alyssaksilva.com et dirige une organisation à but non lucratif, elle a fondé, Travailler sur la marche, collecter des fonds et sensibiliser le public à SMA Dans ses temps libres, elle aime découvrir de nouveaux cafés, chanter avec la radio, être complètement désaccordée et rire avec ses amis, sa famille et ses chiens.
