Vue d'ensemble
La polyarthrite rhumatoïde (PR) endommage la muqueuse et le cartilage des articulations. Cela conduit à un gonflement douloureux, un symptôme commun de la maladie. La PR peut causer des dommages permanents, un traitement précoce est donc important.
Continuez à lire pour savoir ce qui cause l'enflure et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Qu'est-ce qui cause le gonflement?
La PR se produit lorsque le système immunitaire attaque la muqueuse des articulations. Le liquide s'accumule ensuite dans et autour des articulations. Cela provoque un gonflement douloureux pouvant entraîner des lésions articulaires irréversibles.
La PR affecte généralement les deux côtés du corps de manière égale. L'inflammation peut également se produire dans tout le corps et pas seulement dans les articulations.
Les personnes atteintes de PR peuvent présenter un certain nombre de symptômes, tels que:
- fatigue
- fièvre de bas grade
- anémie
- problèmes oculaires
Quels traitements sont disponibles?
Les médicaments peuvent aider à soulager la douleur et la raideur de la PR. Ces médicaments comprennent:
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- corticostéroïdes
- médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD)
La physiothérapie ou l'ergothérapie peuvent également aider à améliorer les mouvements. Les attelles peuvent également aider à soutenir les articulations.
Comment puis-je prévenir les poussées et l'enflure?
Des stratégies de protection des articulations peuvent aider à prévenir l’enflure et la douleur aux articulations. L'une de ces stratégies consiste à utiliser des articulations plus grandes sur des groupes plus petits. Par exemple, vous devriez éviter de soulever des objets lourds. Au lieu de cela, optez pour les glisser sur les surfaces de travail lorsque cela est possible. Cela aidera à garder les articulations délicates des bras et des doigts sans blessures. Les mouvements du corps entier doivent également être utilisés dans la mesure du possible.
Des gadgets spécialement conçus peuvent également vous aider à gérer des tâches telles que la cuisson et le nettoyage.
Quels changements de mode de vie puis-je apporter pour soulager les symptômes?
Plusieurs changements de mode de vie peuvent aider à soulager vos symptômes:
- Arrêter de fumer: Fumer affaiblit les os et les organes. Cesser de fumer peut vous aider à garder vos os forts et à améliorer votre mobilité.
- Utilisez une bonne posture: Avoir un bon soutien du dos et des pieds est important en position assise. Trouver une chaise plus haute que la moyenne peut également vous aider à vous mettre sur pied. Évitez de vous baisser pour éviter de stresser vos articulations. Assurez-vous que les objets que vous devez utiliser régulièrement sont au niveau du comptoir pour obtenir une bonne posture.
- Mangez sain: Une alimentation équilibrée qui contient beaucoup de vitamine D est importante. La vitamine D aide à maintenir une bonne santé osseuse.
- Gérez votre poids: Le surpoids impose un stress supplémentaire aux articulations. La réduction du poids corporel à un niveau sain améliore le mouvement et peut réduire les symptômes de la PR.
Puis-je exercer si j'ai la PR?
Le déplacement des articulations enflées peut être douloureux. Néanmoins, un exercice régulier peut aider à prévenir le gonflement et la douleur des articulations.
L'exercice peut vous aider en:
- renforcer les muscles autour des articulations
- garder les os forts
- améliorer la force globale, les habitudes de sommeil et la santé générale
Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Certains exercices modérés que votre médecin peut mentionner comprennent:
- en marchant
- nager
- Cyclisme
- yoga
- Taï chi
Vous constaterez peut-être qu'il peut être utile de soulever des poids (poids approprié pour votre implication de la main et du poignet). La musculation renforce les os et les muscles. Des os solides peuvent vous aider à combattre les lésions articulaires.
L'étirement peut également prévenir la raideur articulaire. L'utilisation d'un programme d'étirement tout au long de la journée peut assouplir les articulations et conserver une bonne mobilité.
À emporter
Il existe de nombreuses façons de rendre les symptômes de la PR plus faciles à gérer. Vous pouvez éviter les lésions articulaires et l'invalidité avec des stratégies de protection des articulations. Prendre des mesures simples comme faire de l'exercice et manger sainement peut vous aider à contrôler vos symptômes de la PR. Bien sûr, vous devriez également prévoir du temps pour vous reposer toute la journée. Pendant les crises graves de la PR, le repos au lit est souvent conseillé pour soulager la douleur et aider à prévenir les blessures.
