Vue d'ensemble
Si vous souffrez de psoriasis, vous pourriez craindre qu'il ne se propage, que ce soit à d'autres personnes ou à d'autres parties de votre corps. Le psoriasis n'est pas contagieux et vous ne pouvez pas l'attraper de quelqu'un d'autre ni le transmettre à une autre personne. Cependant, le psoriasis peut se propager à d’autres parties de votre corps si vous l’avez déjà.
Poursuivez votre lecture pour apprendre comment le psoriasis se développe et comment l’empêcher de s’aggraver ou de se propager.
Comment se développe le psoriasis?
Le psoriasis est une affection cutanée chronique très courante. Cela est dû au fait que votre système immunitaire travaille en overdrive, ce qui augmente votre production de cellules cutanées. À mesure que la production augmente, les cellules de votre peau meurent et repoussent plus rapidement. Cela provoque une accumulation de cellules mortes de la peau qui entraîne des démangeaisons sur la peau. Les taches peuvent être rouges, très sèches et très épaisses.
Le psoriasis a deux facteurs de risque principaux: votre système immunitaire et votre génétique. Ces deux facteurs affectent tout votre corps, vous pouvez donc développer un psoriasis dans de nombreux endroits. Le psoriasis est plus courant sur le cuir chevelu, les genoux et les coudes, mais il peut apparaître n'importe où.
Le psoriasis peut également varier de léger à grave. Dans les cas bénins, les timbres pour le psoriasis couvrent moins de 3% du corps, et dans les cas les plus graves, ils couvrent plus de 10%. Il est possible que votre psoriasis devienne plus ou moins grave au fil du temps. Le psoriasis peut également être différent selon son emplacement.
Il peut sembler que votre psoriasis se propage à d'autres parties de votre corps s'il devient plus grave. Mais en réalité, vous avez ce qu'on appelle une flambée.
Qu'est-ce qui peut déclencher une flambée?
Les chercheurs pensent que plus de personnes possèdent les gènes du psoriasis que celles qui le développent. On pense qu'une combinaison de déclencheurs génétiques et environnementaux doit être présente pour que le psoriasis se produise. C'est probablement aussi une explication de la raison pour laquelle le psoriasis va et vient, ou va en s'améliorant avec le temps.
Les poussées de psoriasis peuvent être déclenchées par divers facteurs, notamment:
- une infection n'importe où dans votre corps
- fumeur
- blessure à la peau, comme une coupure ou une brûlure
- stress
- l'air sec, soit du temps ou d'être dans une pièce chauffée
- trop d'alcool
- certains médicaments
- carence en vitamine D
- obésité
7 conseils pour prévenir la propagation du psoriasis
Le traitement vise à vous empêcher de produire des cellules cutanées trop rapidement, mais vous pouvez également prendre certaines mesures pour prévenir les poussées de psoriasis.
Lire la suite: 10 déclencheurs de psoriasis à éviter "
1. Une alimentation saine
Un régime alimentaire sain est important pour tout le monde, mais peut également contribuer à réduire les poussées de psoriasis.
Dans une enquête récente aux États-Unis, les personnes atteintes de psoriasis ont signalé une amélioration de leurs symptômes après une réduction de leur consommation d'alcool, de gluten et de somnifères. Nightshades comprennent, entre autres, les pommes de terre, les tomates et les aubergines. Des améliorations ont également été observées chez ceux qui ajoutaient des oméga-3 et de l'huile de poisson, des légumes et des suppléments de vitamine D à leur régime alimentaire.
Peu d'études scientifiques ont cependant été menées sur les effets du régime sur le psoriasis. Discutez avec votre médecin du régime idéal pour vous.
2. Évitez de fumer et de l'alcool
Celui-ci peut être plus facile à dire qu'à faire. Le tabagisme et l'alcool contribuent peu à un mode de vie sain et peuvent aggraver le psoriasis. Limitez votre consommation de tabac et d'alcool autant que possible pour éviter que le psoriasis ne s'aggrave. Parlez à votre médecin si vous avez besoin d’aide pour cesser de fumer. Ils peuvent recommander des programmes et des ressources de renoncement au tabac pour aider à gérer la consommation d'alcool.
Lire la suite: 15 conseils pour cesser de fumer "
3. Protégez votre peau
Les coups de soleil, les coupures et même les vaccinations peuvent déclencher le psoriasis. Ce type de traumatisme cutané peut provoquer une réaction appelée phénomène de Koebner. Des plaques de psoriasis peuvent se développer dans des zones où vous ne rencontrez pas normalement de poussées, ce qui peut également donner l'impression que le psoriasis s'est propagé. Pour éviter cela, essayez ces conseils:
- Utilisez un écran solaire si vous restez au soleil pendant de longues périodes. Bien que la lumière ultraviolette puisse aider à guérir votre psoriasis, une trop grande exposition peut endommager votre peau et même provoquer un cancer de la peau.
- Prenez des précautions supplémentaires pour éviter les coupures ou les éraflures.
- Gardez un œil attentif sur votre peau après les vaccinations. Les vaccins pourraient entraîner une poussée de psoriasis.
4. Diminuer le stress
Ce n'est pas toujours facile de gérer le stress et cela peut parfois être inévitable. Que ce soit un changement soudain dans la vie, comme une transition d'emploi ou la perte d'un être cher, le stress chronique de la vie quotidienne est lié à une augmentation du psoriasis.
Voici certaines choses que vous pouvez faire pour réduire votre stress:
- Gardez votre emploi du temps gérable.
- Trouvez le temps de faire les activités que vous aimez.
- Passez du temps avec des gens qui vous soulèvent.
- Gardez votre corps en bonne santé.
- Prenez quelques instants chaque jour pour respirer et vider votre esprit.
En savoir plus sur la gestion du stress "
5. sommeil
Dormir suffisamment peut renforcer votre système immunitaire, vous aider à maintenir un poids santé et à gérer votre stress. Toutes ces choses sont importantes pour garder votre psoriasis à distance.
Il est recommandé aux adultes de dormir sept à huit heures par jour. Consultez votre médecin si vous avez du mal à dormir suffisamment.
En savoir plus: Quel est l'impact de sept à huit heures de sommeil sur votre corps? "
6. Reconsidérer certains médicaments
Les médicaments suivants sont associés aux poussées de psoriasis:
- lithium
- médicaments antipaludéens
- propranolol (Inderal)
- quinidine (Quinora)
- indométacine
Discutez avec votre médecin si vous pensez que l'un de ces médicaments pourrait affecter votre psoriasis. Et parlez-en toujours à votre médecin avant d'arrêter de fumer ou de modifier vos médicaments.
7. Lotion
La peau trop sèche peut déclencher le psoriasis.Évitez les douches trop chaudes qui pourraient dessécher votre peau. Après le bain, séchez votre peau avec une serviette et appliquez une lotion non parfumée pour aider à retenir l'humidité. Vous voudrez peut-être aussi utiliser un humidificateur dans votre maison si l'air est sec. Cela peut également aider à prévenir la peau sèche.
À emporter
Le psoriasis n'est pas contagieux, ce qui signifie que vous ne pouvez pas le transmettre à d'autres personnes. Les poussées peuvent aggraver votre psoriasis et couvrir de plus grandes quantités de votre corps. Apprenez vos déclencheurs et évitez-les, dans la mesure du possible, pour vous aider à réduire votre risque de poussée.
