Vue d'ensemble de la nicotine
De nombreuses personnes associent la nicotine au cancer, en particulier au cancer du poumon. La nicotine est l’un des nombreux produits chimiques contenus dans les feuilles de tabac brutes. Il survit aux processus de fabrication qui produisent des cigarettes, des cigares et du tabac à priser. C'est l'élément de dépendance dans toutes les formes de tabac.
Les chercheurs étudient comment la nicotine contribue au développement du cancer. S'il est peut-être trop tôt pour dire que la nicotine est la cause du cancer, des questions se posent quant à la manière dont les produits chimiques agissent sous des formes autres que le tabac, comme les cigarettes électroniques et les timbres de remplacement de la nicotine. Les chercheurs découvrent que le lien entre la nicotine et le cancer est plus compliqué qu'on ne le pense généralement.
La nicotine cause-t-elle le cancer?
La nicotine exerce ses effets par le biais d'une voie chimique qui libère de la dopamine dans le système nerveux. Une exposition répétée à la nicotine crée une dépendance et une réponse de sevrage. Cette réponse est familière à quiconque a tenté de cesser de consommer des produits du tabac. De plus en plus de scientifiques démontrent les pouvoirs de la nicotine au-delà de sa dépendance. Des études récentes suggèrent que la nicotine a plusieurs effets cancérigènes:
- À petites doses, la nicotine accélère la croissance cellulaire. À fortes doses, il est toxique pour les cellules.
- La nicotine déclenche un processus appelé transition épithélio-mésenchymateuse (EMT). Les EMT constituent l'une des étapes importantes sur la voie de la croissance des cellules malignes.
- La nicotine diminue le suppresseur de tumeur CHK2. Cela peut permettre à la nicotine de surmonter l'une des défenses naturelles de l'organisme contre le cancer.
- La nicotine peut accélérer anormalement la croissance de nouvelles cellules. Cela a été démontré dans les cellules tumorales du sein, du côlon et du poumon.
- La nicotine peut réduire l'efficacité du traitement du cancer.
Comment le tabac provoque-t-il le cancer du poumon?
Les scientifiques ont constaté un lien entre le cancer, en particulier le cancer du poumon, et le tabac bien avant de comprendre exactement comment la relation fonctionnait. On sait aujourd'hui que la fumée du tabac contient au moins 70 produits chimiques cancérigènes. On pense que l'exposition à long terme à ces produits chimiques est à l'origine des mutations cellulaires responsables du cancer.
Le goudron est le résidu qui reste dans vos poumons de la combustion incomplète des produits chimiques contenus dans une cigarette. Les produits chimiques contenus dans le goudron infligent des dommages biologiques et physiques aux poumons. Ces dommages peuvent favoriser l'apparition de tumeurs et rendre difficile l'expansion et la contraction des poumons.
Comment arrêter de fumer
Si l'une des habitudes suivantes vous concerne, vous pouvez être dépendant de la nicotine:
- vous fumez dans les cinq premières minutes après le réveil
- vous fumez malgré une maladie, telle qu'une infection des voies respiratoires
- tu te réveilles la nuit pour fumer
- vous fumez pour réduire les symptômes de sevrage
- vous fumez plus d'un paquet de cigarettes par jour
Lorsque vous décidez de cesser de fumer, la tête est la première partie de votre corps. Pour arrêter de fumer, la American Cancer Society commence par se préparer mentalement à la tâche.
1. décider d'arrêter de fumer
Résoudre pour arrêter de fumer est un acte délibéré et puissant. Ecrivez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter. Remplissez les détails. Par exemple, décrivez les avantages pour la santé ou les économies de coûts auxquels vous vous attendez. Les justifications vous aideront si votre résolution commence à s’affaiblir.
2. Choisissez un jour pour cesser de fumer
Choisissez un jour le mois prochain pour commencer votre vie de non-fumeur. Cesser de fumer est un gros problème et vous devriez le traiter de cette façon. Donnez-vous du temps pour vous préparer, mais ne le planifiez pas trop à l'avance pour ne pas être tenté de changer d'avis. Parlez à un ami de votre journée d'abandon.
3. Avoir un plan
Vous avez le choix entre plusieurs stratégies pour cesser de fumer. Envisagez un traitement de remplacement de la nicotine (TRN), des médicaments sur ordonnance, l'abandon du tabagisme, l'hypnose ou d'autres thérapies alternatives.
Les médicaments de désaccoutumance au tabac populaires sur ordonnance comprennent le bupropion et la varénicline (Chantix). Discutez avec votre médecin pour élaborer le meilleur plan de traitement pour vous.
4. Obtenir de l'aide
Profitez des conseils, des groupes de soutien, des lignes d’arrêt téléphonique et de la documentation d’entraide. Voici quelques sites Web qui pourraient vous aider à cesser de fumer:
- Smokefree.gov
- American Lung Association: Comment arrêter de fumer
- American Cancer Society: Cesser de fumer: de l'aide pour les fringales et les situations difficiles
Faire face au sevrage à la nicotine "
Avantages pour la santé de cesser de fumer
Le National Health Service du Royaume-Uni résume les avantages pour la santé qui commencent le jour même de votre décision de cesser de fumer et se poursuivent pendant de nombreuses années:
- Après 20 minutes: Votre pouls revient à la normale.
- Après 8 heures: Les niveaux de nicotine et de monoxyde de carbone dans votre sang diminuent de plus de moitié. Les niveaux d'oxygène reviennent à la normale.
- Après 48 heures: Le monoxyde de carbone et la nicotine sont éliminés de votre corps. Le mucus et les autres débris de tabac commencent à se dégager de vos poumons. Vos sens du goût et de l'odorat s'améliorent.
- Après 72 heures: Tu respires plus facilement. Les tubes respiratoires se détendent et votre énergie augmente.
- Après 2 à 12 semaines: Votre circulation s'améliore.
- Après 3 à 9 mois: La fonction pulmonaire augmente jusqu'à 10%.
- Après 1 an: Votre risque de maladie cardiaque est environ la moitié de celui d'un fumeur.
- Après 10 ans: Votre risque de cancer du poumon est deux fois moins élevé que celui d'un fumeur.
- Après 15 ans: Votre risque de crise cardiaque est à peu près le même que celui d’une personne qui n’a jamais fumé.
Qu'est-ce qui se passe quand vous arrêtez de fumer? "
Ligne de fond
Les recherches se poursuivent sur les effets de la consommation de nicotine sur la santé et les moyens efficaces d’arrêter de fumer.
Les scientifiques continuent d'étudier les effets de la nicotine sur le cancer, mais les éléments cancérigènes du tabac sont bien connus. Votre meilleur pari est d’arrêter tous les produits du tabac pour réduire vos chances de développer un cancer. Si vous avez déjà un cancer, cesser de fumer peut améliorer l'efficacité de votre traitement.
